Yoga & Gym douce Paris 9èmeGym douce › Méthode Pilates
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Cours de Méthode Pilates

Cours de Méthode Pilates Paris 9ème Méthode Pilates
2 professeurs
enseignent la
Méthode Pilates
au Centre Anima

Paris
9ème


Méthode Pilates / Cours à Paris 9ème

Le Pilates, une préparation corporelle pour tous

Le Pilates délie, renforce et construit. Tous les muscles sont travaillés, défiant les contractions inutiles et disgracieuses.

Notre corps est allégé et trouve son élasticité grâce à l'infinie possibilité d'exercices posturaux de détente et de renforcement proposés par la méthode Pilates, toujours dans un respect de l'anatomie, de notre présente condition physique et incluant pourtant la notion d'effort personnel ; celui de travailler au maximum de ses possibilités pour trouver justesse, calme, énergie.

Tous les exercices de cette technique sont adaptables aux différents niveaux de pratique et à tout âge.
De la découverte à la maîtrise, nous développons et approfondissons.

Un corps souple grâce au Pilates

Du sommet du crâne aux petits orteils nous étirons nos muscles, soulageons notre dos et défaisons les mauvaises positions.

Toute notre musculature est déliée et chaque partie de notre corps rendue autonome, flexible et disponible par l'articulation de tous nos membres, les uns après les autres et les uns en relation avec tous.

Nous nous assouplissons et démêlons au fil des cours de Pilates. Le corps dénué de ses tensions trouve liberté dans son mouvement et sa pleine respiration.

La force intelligente du Pilates

Nous structurons et utilisons notre centre, soutenant ainsi notre dos et renforçant chaque partie de nous sans mauvaise difficulté.

Nous acquérons force et résistance sans développer nos muscles superficiels, sans rigidité, sans nous crisper.

Prenant conscience des oppositions qui nous constituent et sur lesquelles nous travaillons, notre corps prend forme ; il retrouve son espace intérieur et sa présence musculaire.

Nous ajustons, prenons conscience et rectifions.

Une respiration qui détruit le stress

Par notre respiration attentive nous facilitons, coordonnons et développons l'articulation du mouvement fluide et cohérent pour faire progresser ou retrouver une amplitude, se mouvoir juste, sans douleur et simplement.

Nous détendons et relâchons notre musculature trop souvent mal sollicitée et faiblement oxygénée pour retrouver notre tonicité, notre vitalité potentielle.

La respiration détruit notre stress et privilégie la concentration, essentielle à l'intériorité et au progrès. Elle est le premier pas vers l'essence du mouvement et sa sérénité.

Soulager grâce au Pilates

La vie soumet le corps à certaines tensions, à de mauvaises habitudes posturales, à des douleurs articulaires et/ou musculaires qui nous dérangent, nous fatiguent et perturbent notre harmonie.

Nous sommes tantôt trop immobiles et fixons nos raideurs, tantôt trop actifs et piétinons nos douleurs.

Grâce au Pilates nos maux sont soulagés ; nous travaillons à les faire disparaître petit à petit et complètement en comprenant puis intégrant les chemins justes et précis.

Le travail effectué très essentiellement en position allongée - sur le dos - facilite la détente musculaire ; nous ne luttons pas contre le poids du corps et prenons de calmes repères, sans nous épuiser.

Vie et mouvement

Par la succession et la maîtrise progressive des exercices de Pilates, nous retrouvons les schémas de fonctionnement corporel, épurés, simplifiés et naturellement justes ; le corps redevient fonctionnel et agréable à vivre.

Le Pilates nous donne les réflexes essentiels de tenue, non rigidifiés par l'image mais structurés par le travail d'un ressenti, organique et protecteur.

Notre silhouette s'affine et s'élance tant dans la sensation que la représentation. Nous marchons avec plus de tenue, d'allure, d'aisance et nos gestes quotidiens deviennent nos mouvements habiles les plus élégants.

Au fur et à mesure de notre pratique nous améliorons nos aptitudes prenant possession de notre corps, dans sa pleine ouverture et réceptivité.

Nous développons notre assurance et ressentons davantage notre confiance.

L'histoire du Pilates

La méthode Pilates est développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.

Né en 1883 en Allemagne, Joseph Pilates consacre sa vie à l'étude de la physiologie humaine et des moyens pour la tonifier et l'améliorer.

En 1962, il s'installe à New-York ; sa méthode y est très appréciée par les athlètes et artistes de haut niveau (boxeurs, gymnastes, danseurs et acteurs) qui y trouvent le moyen de rétablir leurs blessures et faiblesses musculaires.

Dès les années 1980 la méthode est adoptée par une population plus diversifiée et devient succès auprès de tous.