Pierre Dalarun Professeur de Gym Séniors au Centre Anima

Réveiller et développer ses ressources corporelles
L'activité physique après 50 ans revêt une importance particulière pour le renforcement de l'état de santé, la prévention d'un certain nombre de pathologies, et le maintien de son autonomie.

Ainsi un certain nombre de fonctionnalités méritent d'être entretenues : l'équilibre, la force, la souplesse, la coordination des gestes et l'adaptation cardio-respiratoire.

L'Ecole du Mouvement Pierre Dalarun accueille toute personne qui désire réveiller et développer ses ressources corporelles, quel que soit son âge (les moins de 50 ans sont aussi les bienvenus), son poids et le niveau de ses capacités, pour (ré)apprendre à :
- bouger / s'assouplir / se muscler / se relaxer / respirer / s'équilibrer / marcher.

La méthode employée est fondée sur l'écoute du corps, la découverte de ses ressources et le respect de ses limites.

Elle utilise un ensemble de techniques faciles à assimiler qui permettent d'améliorer : la posture, l'aisance respiratoire, le sens du rythme, la perception de l'espace, la conscience de soi et l'ouverture à l'autre.

Elle peut agir sur un certain nombre d'affections courantes : hypertension, spasmophilie, asthme, troubles digestifs, mal de dos, migraines, anxiété, émotivité, insomnies, acouphènes, etc.

La justesse des mouvements et la qualité du placement priment sur le nombre de séries et de répétitions.

L'ambiance est conviviale et allie concentration et décontraction.

Ce travail prépare parfaitement à de nombreuses pratiques sportives, pour continuer à se faire plaisir lors d'une partie de tennis, d'un parcours de golf, d'une randonnée, etc.

Les progrès sont garantis si la pratique est régulière.

Nous vous proposons 2 types de cours, à la fois différents et complémentaires :

Équilibr'action : pour préserver notre condition verticale, stimuler nos réflexes d'équilibration et entretenir la rythmique de la marche.

Énergym : pour assouplir nos articulations, accorder nos chaînes musculaires et accroître notre potentiel d'énergie. L'accent est mis sur le renforcement des abdominaux et l'assouplissement du dos.

Vous pouvez participer à un ou plusieurs cours par semaine.

Professeur : Pierre Dalarun
Psychomotricien Diplômé d'Etat. Exerce au Centre de Stabilisation Pondérale (Paris 8ème). A exercé en milieu hospitalier (Psychiatrie et Nutrition). Formé à la Relaxation Psychothérapique (Méthode A.C.T.), aux Gymnastiques Douces et à l'Analyse du Mouvement Vécu.
Spécialisé dans l'abord corporel des personnes en difficulté avec l'image de leur corps, leur poids et/ou leur comportement alimentaire. Anime des cours et des stages "prévention - santé" destinés aux Séniors.
Anime des formations destinées aux professionnels de santé et aux professionnels de l'entreprise.
Sa méthode est influencée par diverses pratiques : l'Athlétisme, le Stretching (étudié avec Laure Izaute), le Yoga (étudié avec Babakar Khane), la Relaxation (étudiée avec Eliane Maes), la Danse Africaine (étudiée avec Stanne Gold Djemba, Koffi Kokko, Elsa Wolliaston...), le Kinomichi (étudié avec Maître Noro).

Au Centre Anima