Marta Havlicek Professeur de Méthode Feldenkrais au Centre Anima

Prise de conscience par le mouvement™ ou PCM™
Image de soi : "Rien, à propos de nos schémas de comportement, n'est permanent, si ce n'est notre conviction qu'ils le sont." M. Feldenkrais
Pratiquer la méthode Feldenkrais™ c'est faire évoluer l'image de soi c'est-à-dire les aspects corporels, mentaux et psychiques du comportement humain.

Pour qui
Les leçons de Prise de conscience par le mouvement™ s'adressent à tous, quels que soient l'âge et la condition physique.

Le mouvement pour apprendre à apprendre
Le mouvement est un moyen de communiquer avec notre cerveau. Celui-ci organise le mouvement, qui lui-même peut contribuer à organiser le cerveau.

Toute action intentionnelle implique : sensation, émotion, pensée et mouvement. En aiguisant la perception durant le déroulement d'un mouvement (lenteur, attention, moins d'efforts, variations, différenciations, buts flexibles), on active la capacité de chaque personne de se sentir et de savoir comment il fait ce qu'il fait pendant qu'il le fait. Cette exploration s'adresse au système nerveux central*. Elle permet à chaque individu de trouver le chemin le plus agréable, harmonieux et efficace en développant sa capacité de différenciation. Capacité sans laquelle il n'y a pas de processus d'apprentissage possible.

* Le rôle du système nerveux central (cerveau, tronc cérébral et moelle épinière) est de faire le lien entre la sensibilité et l'action dans tous nos comportements. Dans le cas du mouvement volontaire, ce lien se fait grâce à des communications entre les voies nerveuses sensitives et motrices, à tous les niveaux du système nerveux central. Ces communications forment ce qu'on appelle la boucle sensorimotrice.

Les bénéfices
Souvent, ce n'est pas ce que l'on fait, mais la façon dont on le fait qui crée douleurs et désordres. Dans les séances appelées Prise de Conscience par le mouvement™ vous apprendrez via le mouvement attentif, comment :
- éviter les douleurs (dos, nuque, épaules, genoux...),
- bouger avec aisance (développer l'équilibre, la coordination, la respiration...),
- changer les habitudes qui vous limitent (être créatif),
- activer vos facultés d'apprentissage,
- récupérer des séquelles d'un accident ou d'une maladie,
- aller vers une image de soi plus complète et plus nuancée,
- développer un regard bienveillant sur soi et les autres.

Les clés du changement
"Il s'agit de rendre l'impossible possible, de faire en sorte que la difficulté devienne facile et le facile, agréable." M. F.

Moins un mouvement fait appel à l'effort, plus les différences fines peuvent être senties et rendues conscientes, plus l'opportunité de changer quelque chose est grande. Ou comment le système nerveux central retiendra la façon la plus aisée d'user de vous-même, une fois les habitudes d'efforts perçues.

- Première clé : développer l'attention de soi dans le mouvement pour développer ses sensations, ses émotions, ses pensées et la capacité de faire des différenciations.
- Deuxième clé : apprendre sans effort, avec plaisir et joie. Vous apprenez à votre rythme comment vos mouvements peuvent être distribués de manière proportionnelle sur l'ensemble de votre corps (système squelettique et musculaire). Vous devenez à même de découvrir les options qui vous conviennent le mieux. Vous évitez les douleurs et l'insatisfaction.
- Troisième clé : aller vers d'autres possibles. Par approximations, en déplaçant l'attention sur des endroits inhabituels de vous-même, en rendant les buts flexibles et en jouant avec de nombreuses variations, vous reconnaissez votre mode d'action et en découvrez d'autres plus aisés.

Vous êtes plus paisible, disponible et prêt à l'action. Votre capacité d'attention est améliorée et vos intentions sont plus claires.

Professeur : Marta Havlicek
J'ai découvert la méthode Feldenkrais via la pratique de la danse. Passionnée par les ressorts multiples de cette méthode au confluent de la science, de la psychologie et de la pratique artistique, émerveillée par la voie de transformation qu'elle m'a permise, je l'enseigne afin de la transmettre à mon tour. J'interviens également pour la Ligue de l'enseignement et la formation en entreprise : www.quaema.fr.
Je me forme par ailleurs auprès de Jennifer De Gandt à La modélisation symbolique et au Clean Langage.
Aujourd'hui, je me dirige plus spécifiquement vers le travail avec les enfants aux besoins spécifiques, suivant les post-formations organisées à Paris par Lynn Bullock, praticienne de la Méthode Feldenkrais et de La méthode Anat Baniel pour enfants. J'interviens au sein de l'association www.acorpspoetique.fr

Au Centre Anima