Anna Hekimian Professeur de Méthode Pilates au Centre Anima

Détente et renforcement musculaire
La méthode Pilates est un système d'exercices physiques, développé au début du 20ème siècle par Joseph Pilates. Né en 1883 en Allemagne, Joseph Pilates consacre sa vie à l'étude de la physiologie humaine et des moyens pour la tonifier et l'améliorer.

Lui-même confronté à une difficulté respiratoire, il deviendra un sportif accompli grâce à ses recherches. Il intègre tout d'abord sa méthode dans les hôpitaux et permet une rééducation efficace aux patients en fixant des ressorts au-dessus de leurs lits.
En 1962, il s'installe à New-York ; sa méthode y est très appréciée par les athlètes et artistes de haut niveau (boxeurs, gymnastes, danseurs et acteurs).
Nombreux sont les danseurs qui y trouveront le moyen de rétablir leurs blessures et faiblesses musculaires.

Dès les années 1980, la méthode est adoptée par une population plus diversifiée ; c'est également un succès.

Le Pilates, qu'est-ce que c'est ?
Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga (points communs avec le yoga : travail de la respiration, détente musculaire, étirements, concentration).

On y retrouve une forme de barre au sol classique mais le travail de l'en-dehors n'est pas sa priorité ; il n'est qu'amorcé.
Elle se pratique au sol (tapis) ou sur machines.

Au cœur de cette méthode : concentration, contrôle, centrage, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement.

Le Pilates s'adresse à tous, (sportifs et non sportifs). Aucune contre-indication d'âge ; la méthode est douce et profonde à la fois.

Les fondamentaux et bienfaits du Pilates :
Détente et renforcement musculaire : harmonie de la silhouette et rééquilibrage.
Travail de la posture et mobilité de la colonne vertébrale : alignement et souplesse.
Coordination respiration-mouvement : concentration et gestion du stress.
En fin de cours, avec le corps détendu et positionné, les étirements seront facilités et plus justes.

Professeur : Anna Hekimian
Formation danse professionnelle : horaires-aménagés danse classique au lycée Racine (équivalent "sport-études"), Ecole Stanlowa et Académie Chaptal. Formation danse moderne au Centre International de Danse Jazz Rick Odums.
Cours privés Pilates et barre au sol. Danse contemporaine, Paris 14ème.
En tant que professeur : professeur Pilates, gym douce, barre au sol et abdos-fessiers aux centres d'animation Censier et Les Halles (Paris). Remplacement cours danse classique enfants et adultes (école de danse et centres d'animation). Professeur Pilates et fitness en centre sportif (Fitness Price).
Cours pilates & étirements, Centre Anima, Paris 9ème. Cours particuliers Pilates et étirements, à domicile.
http://atemanna.eklablog.com

Au Centre Anima

Cours d'essai offert.