Claire Laurent Professeur de Gestion du stress au Centre Anima

Egalement :
Professeur d'Abdos sans Risque©
Professeur de Périnée & Mouvement©

Qu'est-ce qu'un cours de relaxation ?
C'est un cours collectif dans lequel vous sont proposés de nombreux exercices issus de différents courants (méthode Vittoz, techniques de respiration, postures de yoga...). Par ces exercices, vous parviendrez à une grande détente physique et mentale.
Vous découvrirez comment prendre conscience de votre corps et de ses tensions afin de les évacuer, vous apprendrez à prendre du recul, à vivre pleinement le moment présent.

Comment se déroulent les cours ? Les séances hebdomadaires durent une heure. Prévoyez une tenue confortable pour les exercices au sol et une couverture pour la relaxation.

3 trimestres, 3 thèmes :

1- Apprendre à se ressourcer. Le cours "Apprendre à se ressourcer" s'adresse à tous ceux et celles qui se sentent souvent épuisés. Ce cours à pour objectif de sortir de la spirale de l'épuisement, de redonner de l'énergie et le sourire. Il s'agit tout d'abord de prendre conscience des tensions musculaires, puis de les localiser afin de les évacuer. Ensuite, pour retrouver l'énergie, nous utilisons des outils variés et complémentaires comme la respiration, les couleurs, les sons, des enchaînements de mouvements et des images. C'est un cours dynamisant, même euphorisant !

2- Gérer ses émotions. Dans le cours "Gérer ses émotions", l'objectif est d'apprendre à canaliser ce que l'on ressent ; de prendre du recul pour vivre plus sereinement. On s'intéresse au corps parce qu'il fait écho aux émotions (chair de poule, tremblements, larmes, etc) et on apprend comment les émotions peuvent être influencées par le corps.

3- Transformez votre stress en vitalité. Dans le cours "Transformez votre stress en vitalité", l'objectif est de nous libérer de nos vieilles querelles intérieures, de nos angoisses et des rancœurs accumulées en nous, qui nous fatiguent et nous mettent dans un état de tension permanente. C'est un thème très puissant qui répond à une réelle envie de faire la paix avec soi-même. Par le jeu, par des exercices issus du tao, par des postures de yoga, on transforme la peur, la colère, la tristesse, l'angoisse et la haine en une énergie positive et créative.

Professeur : Claire Laurent
Après avoir suivi des formations de massages thaï et de réflexologie en Thaïlande, je me suis posée à Paris pour devenir relaxologue. Dans un premier temps je me suis spécialisée dans la relaxation pour les femmes enceintes. J'ai pour cela complété ma formation par les cours d'anatomie pour le mouvement de Blandine Calais-Germain. Puis, j'ai commencé des interventions en entreprises dans le cadre de la gestion du stress. Aujourd'hui, je donne des cours de relaxation en groupe sur différents thèmes au Centre Anima, et des cours de gym douce en groupe également au Centre Anima : Périnée & Mouvement® pour les femmes et Abdos sans risque® pour tous.
Massage traditionnel thaï : Diplômée de la fondation de Ashokananda, à Chiang Mai, et par le Dr Shivagakomarjap, à l'hôpital traditionnel thaïlandais, à Chiang Mai aussi, en Thaïlande.
Réflexologie : Diplômée du Wat Po à Bangkok, en Thaïlande.
Relaxation : Diplomée de l'école Opale Développement, à Paris.
Spécialisée en gestion du stress dans l'entreprise.
Spécialisée en relaxation pour les femmes (accouchement, post-partum).
Méthode le geste anatomique : Périnée & Mouvement®, Abdos sans risque®. Diplômée par Blandine Calais-Germain.

Au Centre Anima