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Yoga / Cours à Paris 9ème

Le Yoga en quelques mots

Le Yoga est un ensemble d'exercices, souvent présentés en Occident comme de simples exercices physiques.

Il s'agit en réalité d'exercices tant physiques que respiratoires et mentaux.

Ces exercices sont associés à des règles et des codes de conduite qui mettent l'être humain en harmonie avec lui-même, avec les autres, avec la nature et l'univers.

Les bénéfices du cours de Yoga

Dans le Yoga, on croit que quand le corps se porte bien, l'habitant du corps aussi se porte bien.

Les premiers bénéfices se constatent bien entendu sur le plan physique.

On se libère rapidement des petits problèmes, qui sont devenus en Occident des problèmes de civilisation comme le stress, la tension, la nervosité, l'irritabilité, les problèmes de dos, l'insomnie etc.

Par une pratique régulière et rationnelle du Yoga, on acquiert rapidement une santé solide aussi bien physique que mentale, car la spécificité du Yoga est la rapidité avec laquelle on atteint les niveaux anatomiques, psychologiques, intellectuels et spirituels de l'être humain.
Les 5 enveloppes du Vedānta

Les différentes composantes du Yoga

Le cours de Yoga ne se résume pas seulement aux postures, à la respiration, ou à la méditation.

Selon les Yoga Sutra de Patanjali, le Yoga comprend 8 piliers qui sont :

- Yama et Niyama (règles de comportement),

- Asana (postures),

- Pranayama (travail sur l'énergie du corps en utilisant le souffle comme support),

- Pratyahara (retrait ou contrôle des sens),

- Dharana (concentration),

- Dhyana (méditation profonde),

- Samadhi (établissement dans la conscience pure).

Chacun viendra à un cours de Yoga avec des motivations et des ambitions différentes.

C'est pourquoi bien qu'il n'y ait en réalité qu'un seul Yoga dont la pratique remonte à la nuit des temps, il existe dans la pratique différentes méthodes d'enseignement de Yoga et différentes traditions.

Selon les styles, l'accent est mis plutôt sur la détente et la méditation, ou le dynamisme, l'enchainement rapide des postures, et la synchronisation avec la respiration ou encore sur la technique posturale, l'alignement et la précision.

Les séquences de postures et la réalisation des postures elles-mêmes peuvent s'avérer très différentes d'une école à l'autre.

Certains styles sont plus exigeants physiquement que d'autres.

Les styles de Yoga du Centre Anima

Le Yoga étant une matière essentiellement pratique, nous vous encourageons donc à essayer les différents cours de Yoga du Centre pour trouver une pratique qui vous convienne : Yoga Iyengar, Yoga de Madras (ViniYoga), Hatha Yoga, Yoga prénatal, Yoga pour enfants et ados...

Ouvrages de référence sur le Yoga

Si vous souhaitez toutefois vous documenter, les traités traditionnels (Yoga Sutra de Patanjali, Bhagavad Gita, Hatha Yoga Pradipika, Yoga Vasistha) étant assez austères pour un néophyte, voici une liste d'ouvrage de vulgarisation :

- Lumière sur le Yoga (Yoga Dipika) BKS Iyengar - éd. Buchet/Chastel, paru aussi en livre de poche sous le titre La bible du Yoga
- L'arbre du Yoga BKS Iyengar - éd. Buchet/Chastel
- Yoga Iyengar : Initiation aux 23 postures classiques BKS Iyengar - Julie Durand
- La voie de la paix intérieure : Voyage vers la plénitude et la lumière BSK Iyengar - éd. Poche
- Lumière sur le Pranayama (Pranayama Dipika) BKS Iyengar - éd. Buchet/Chastel
- Yoga, joyau de la femme Gita Iyengar - éd. Buchet/Chastel