Yoga & Gym douce Paris 9èmePlanning › Stages et ateliers

Stages, ateliers, week-ends et conférences

Vos meilleurs stages découverte de Yoga et Gym douce à Paris !


Accès au Planning des cours réguliers - collectifs et individuels

Yoga
Gym douce
Energétique
Développement personnel

Méditation & satsang
Chaque vendredi de 19h30 à 21h

Méditation et satsang Paris 9 Gérald Ben Merzoug a pratiqué une sadhana (discipline spirituelle) intensive pendant 15 ans avant d'atteindre l'éveil.

Depuis, il consacre son temps à aider ceux qu'il rencontre. Incité par ses proches, il accepte de commencer des méditations & satsangs (échanges/discussions).

Tous les vendredis, prenez un moment pour méditer, prendre du recul, calmer votre mental et ouvrir votre cœur.

Vous pourrez poser vos questions ou simplement profiter d'une ambiance de respect, de paix et d'acceptation.
Animées par Gérald Ben Merzoug
Email
Participation aux frais de location de la salle : 10 €
Ateliers de Technique Nadeau
En semaine, 2 cours
Cours 1
11 octobre 2017 18 octobre 2017 25 octobre 2017
8 novembre 2017 15 novembre 2017 22 novembre 2017 29 novembre 2017
6 décembre 2017
de 10h à 11h
Cours 2
12 octobre 2017 19 octobre 2017 26 octobre 2017
9 novembre 2017 16 novembre 2017 23 novembre 2017 30 novembre 2017
7 décembre 2017
de 10h à 11h

En week-end, des cours accélérés
21-22 octobre 2017 28-29 octobre 2017 25-26 novembre 2017 2-3 décembre 2017
de 9h à 12h

Ateliers de Technique Nadeau Paris 9 Une gymnastique douce d'une grande efficacité pour retrouver la forme et l'entretenir en 3 mouvements, 20 minutes par jour et en toute autonomie !

Tenue conseillée : T-shirt et pantalon type jogging, legging, ou short, afin que le professeur puisse observer la position et le mouvement des jambes.

En savoir plus Autre vidéo

5 personnes maximum
Animés par Christine Boukhalil • Professur de Technique Nadeau
06 60 78 09 00
Email
200 €, double CD aide-cadence et guide PDF de la pratique inclus
Ateliers de Do In - Automassage
21 octobre 2017 4 novembre 2017 9 décembre 2017
de 9h à 10h30 + de 11h à 12h30

Atelier de Do In Paris 9 Le Do In, qu'est-ce que c'est ?

Exercices de santé par des techniques d'auto-massage et de relaxation pour adultes et enfants.


Le Do In consiste à exercer un ensemble de pressions, lissages et pétrissages le long du corps en suivant les méridiens et les points d'acupuncture selon une technique traditionnelle issue du Shiatsu.


Le Do In s'adresse à tous, quelle que soit sa forme physique. Il favorise la respiration, aide à dénouer les tensions musculaires, calme la nervosité, évacue les pensées parasites, développe la concentration.

Le but immédiat est de relancer l'énergie à tout moment de la journée, c'est une façon d'apprendre à écouter et sentir son corps, à y mettre de l'ordre.

Les exercices effectués varient en fonction des saisons et s'effectuent assis en "seiza" ou sur une chaise selon les possibilités de chacun. Leur simplicité permet à chacun de les refaire de manière autonome.

Prévoir un pantalon souple.
Animé par Caroline Frank • Praticienne de Shiatsu
06 70 47 41 21
Email
adulte 15 € et enfant 10 €
Cycle d'ateliers Yoga "Comment maintenir l'esprit de la pratique dans ma vie quotidienne"
21 octobre 2017 25 novembre 2017 9 décembre 2017 20 janvier 2018
17 février 2018 17 mars 2018 14 avril 2018 19 mai 2018 9 juin 2018 30 juin 2018
de 14h à 19h

Atelier Yoga intériorité Paris 9 Comment maintenir l'esprit de la pratique dans ma vie quotidienne, comment rester en équilibre et centré dans le rythme effréné du monde actuel.

Ces ateliers s'adressent à toutes personnes désirant intégrer et maintenir un état de Centrage, de Présence et de Conscience, pour une meilleure qualité d'être dans l'action.




Planning :

- Causerie
- Pratique
- Pause : tea time & partages
- Méditation
Animés par Marianne Ferrari • Professeur de Yoga
06 61 71 23 99
Email
60 € l'atelier, 200 € le trimestre, 600 € l'année (les 11 sateliers)
Ateliers de Qi Gong
22 octobre 2017 26 novembre 2017 10 décembre 2017
7 janvier 2018 18 février 2018 25 mars 2018 15 avril 2018 10 juin 2018 1er juillet 2018

Deux types d'ateliers :

→ Un atelier thématique le matin de 10h à 13h
A chaque atelier, un focus sera fait sur un aspect fondamental de la pratique : l'enracinement, la verticalité, le centre, le vide/le plein, les plans, la respiration, la taille, le travail postural, la méditation en assise, etc.

→ Un atelier de pratique l'après midi de 15h à 18h
Travail sur un ou deux enchainements pendant l'année

Ateliers de Qi Gong Paris 9 Les ateliers sont centrés sur l'apprentissage du Qi Gong de la Grue blanche ancestrale de Shaolin, qui permet d'améliorer :

- la force et la souplesse de la colonne vertébrale,

- ainsi que l'ouverture et la détente de la cage thoracique - siège des émotions, souvent crispée et fermée -, en relation avec la plénitude et la mobilité de la région des "reins" et du bassin, siège de la vitalité.


Thèmes du matin :
17/09 "L'ancrage, l'enracinement..."
22/10 "Verticalité en posture et verticalité en mouvement, l'axe ciel-terre"
26/11 "Le centre"
Animés par Catherine Etienne • Professeur de Qi Gong
06 30 82 82 53
Email
35 € l'atelier, 50 € le dimanche entier
Atelier Coaching pour les parents - La Discipline Positive
28 octobre 2017 de 9h30 à 12h

Atelier Coaching pour les parents - La Discipline Positive Paris 9 La Discipline Positive est une approche qui encourage chez l'enfant le développement de compétences sociales dans un esprit de respect mutuel au sein des familles, des écoles et des communautés.

Cette démarche pédagogique se base sur la communication et l'encouragement avec à la fois bienveillance et fermeté.
Efficace à long terme, la discipline positive invite les enfants à découvrir leurs capacités et à développer ainsi leur autonomie et leur estime de soi.

Ces ateliers allient une théorie solide à des activités ludiques et interactives (nombreux jeux de rôle). On y présente et on va faire "vivre" des outils à la fois concrets, pratiques et efficaces pour créer un environnement mettant en valeur notamment la coopération, la résolution de conflit, le sens des responsabilités.

Les participants à l'atelier vont explorer comment :

- Gérer le quotidien en famille avec fermeté et bienveillance à la fois,
- Développer chez les enfants le sentiment d'appartenance et l'envie de contribuer,
- Comprendre les comportements inappropriés,
- Se passer de la punition,
- Gérer les conflits dans la fratrie,
- Construire un dialogue de qualité en famille,
- Prendre soin de soi en tant que parent "Livre offert".
Animé par Anne Vuillaume • Formatrice en Discipline Positive, Coach familial, Assistante Montessori
06 69 43 04 52
Email
Après-midi de coaching familial de groupe : 75 € par personne / Les 5 ateliers de parents : 240 € par personne
Nombre de places limité à 12 personnes. Inscriptions par mail. Les places seront réservées dès réception du chèque. Présence aux 5 ateliers requise.
Atelier découverte Sophrologie Caycédienne
4 novembre 2017 de 14h30 à 16h30

Ateliers découverte Sophrologie Caycédienne Paris 9 BIEN-ÊTRE pour un MIEUX-ÊTRE et enfin ÊTRE

Lors de cette rencontre, vous pourrez découvrir par des exercices pratiques la Sophrologie Caycédienne qui associe notamment la respiration, la tension et détente neuromusculaire, la visualisation...

Cette méthode permet une relaxation physique, mentale et mobilise de manière positive les capacités et ressources existantes en chacun de nous.

Pour :

- développer la résistance au stress,
- renforcer les émotions positives,
- gagner en confiance en soi,
- augmenter la concentration, la performance,
- améliorer la qualité du sommeil,
- préparer un accouchement,
- agir sur la douleur, acouphènes...
Animé par Dominique Aligny Petit • Sophrologue, Master Spécialiste Sophrologie Caycédienne
06 45 73 36 28
Email
20 €
Gratuit ! Atelier de découverte Mindfulness
5 novembre 2017 de 10h30 à 12h30

Atelier de découverte Mindfulness Paris 9 J'ai le plaisir de vous proposer un atelier découverte de Mindfulness, durant lequel nous serons introduits à la pratique de la pleine conscience et à ses bienfaits dans la vie quotidienne.

Cet atelier est une opportunité d'expérimenter le fait d'être présent, de voir clairement et sans jugement et d'apprendre à guider l'attention vers l'instant présent.

Je suis Mindfulness Life Coach certifiée par l'école Karuna et j'anime également des séances individuelles et des ateliers de psychologie contemplative et du Yoga Tibétain.

Au cours de plus de trente ans de pratique méditative et une retraite de méditation de quatre ans dans la pure tradition tibétaine lamaïste, j'ai reçu la transmission directe des maîtres tibétains authentiques, une véritable source du bonheur et de réussite. Tout au long de ces années, mon chemin spirituel m'as conduit vers une réelle appréhension de notre nature profonde, vers la découverte des nos propres ressources intérieures, qui nous permettent de mieux comprendre et gérer nos pensées et nos émotions dans la vie quotidienne.


L'atelier découverte est limité à 10 personnes. Il est donc nécessaire de s'inscrire préalablement pour participer.
Animé par Dominique Frau
06 45 12 16 63
Email
Gratuit
Atelier de Sophrologie : le sommeil
11 novembre 2017 de 14h30 à 17h30

Atelier de Sophrologie : le sommeil Paris 9 Découvrez les bienfaits de la Sophrologie pour améliorer votre mode de vie.

Bien dormir a un impact direct sur notre santé et notre quotidien.

Nous aborderons les cycles du sommeil puis verrons à quel point la qualité de nos jours influence celle de nos nuits, et réciproquement.

Des méthodes simples et rapides à utiliser par la suite chez soi seront proposées : exercices de respiration, techniques de relaxation active et de visualisation, selon la tradition caycédienne.

Joie d'apprendre, détente et convivialité ponctueront cet atelier.
La Sophrologie ne s'explique pas : elle s'expérimente. Venez l'essayer !

Atelier ouvert à tous, débutants et initiés.
Animé par Caroline Langlois • Sophrologue diplômée de l'INES
Et par Catherine Aderic, Sophrologue diplômée de l'INES
06 42 66 91 16
Email
30 €
Ateliers de Yoga thérapie
12 novembre 2017 3 décembre 2017
de 14h à 16h ou de 17h à 19h

Atelier de Yoga thérapie Paris 9 La Yoga thérapie permet de travailler, grâce aux postures de Yoga et avec l'aide de supports, sur le réalignement du corps, les blocages, le stress, les tensions.

Il agit profondément sur tous les systèmes du corps qu'il soit squelettique, musculaire, articulaire, nerveux, cardiovasculaire, immunitaire etc.

Un maximum de 6 participants par atelier permet une prise en main personnalisée, les postures de Yoga sont adaptées et proposées selon le niveau de chacun.

Réservation indispensable.
Animés par Priscilla Luthringer • Professeur de Yoga spécialisée en Yoga thérapie
06 75 06 73 17
Email
Et par Ingrid Baisse • Professeur de Yoga spécialisée en Yoga thérapie
06 12 79 25 07
Email
40 € (tous les supports sont fournis)
Ateliers MBSR - Réduction du stress par la pleine conscience
Réunion d'information 17 novembre 2017 de 19h30 à 21h30 (peut être rattrapée par un entretien individuel)

24 novembre 2017 1er décembre 2017 8 décembre 2017 15 décembre 2017
22 décembre 2017 29 décembre 2017 5 janvier 2018 12 janvier 2018
de 19h30 à 22h
Journée de pratique en silence 17 décembre 2017 de 10h à 17h (lieu restant à déterminer)

Ateliers MBSR - Réduction du stress par la pleine conscience Paris 9 "Lâcher prise, nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si dans notre coeur nous nous accrochons encore à quelque chose : la colère, l'anxiété ou les biens, nous ne pouvons pas être libre". Thich Nhat Han

"La pleine conscience c'est être pleinement éveillé dans nos vies, c'est percevoir le vif éclat de chaque moment, c'est se sentir plus vivant, c'est aussi avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison." Jon Kabat-Zinn



Le programme en 8 semaines selon le protocole MBSR pour tous ceux désirant apprendre à cultiver la Pleine Conscience qui est en eux. Les bienfaits de la méditation et du protocole MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) :

- Gestion du stress et de l'anxiété
- Régulation des ruminations
- Régulation des réactions d'impulsivité (agressivité, colère, fuite, frustration...)
- Augmentation de la capacité de concentration
- Gestion de la douleur chronique
- Prévention de la rechute dépressive
- Développement d'états mentaux et émotionnels positifs : calme, sérénité
- Développement d'une relation de bienveillance à soi-même et aux autres
- Accroissement de notre liberté de choix et de notre responsabilité personnelle
- Cultiver une relation d'intimité avec soi
- Passer de l'expérience de faire à l'expérience d'être.

Un entretien appelé séance d'initiation est nécessaire pour s'inscrire au programme de 8 semaines.
Cela permet de se rencontrer, de présenter en détail le programme et de s'initier à la méditation de pleine conscience.
Cette rencontre peut se faire en groupe ou en séance individuelle.
Animés par Céline Menguy • Instructrice MBSR, Coach PNL
06 24 33 08 13
Email
450 € pour un groupe de 8 séances de 2h30 + une journée de pratique en silence, soit un total de 26 heures de stage. Matériel compris : documents de mindfulness avec CD des pratiques guidées de 45 mn et 20 mn.
Inscription indispensable à la réunion du 8 septembre. Possibilité de payer en plusieurs fois
Ateliers de Yoga Tibétain du grand yogi Kyabgé Kalu Rinpoché
18 novembre 2017 de 14h30 à 17h
10 décembre 2017 14 janvier 2018 11 février 2018 11 mars 2018 8 avril 2018 13 mai 2018 10 juin 2018
de 10h30 à 13h

Ateliers de Yoga Tibétain du grand yogi Kyabgé Kalu Rinpoché Paris 9 J'ai le plaisir de vous proposer un atelier de pratique du Yoga Tibétain du grand yogi Kyabgé Kalu Rintpoché.

Ce Yoga est utilisé en médecine tibétaine en complément d'un traitement. Il est dirigé à la compréhension de la nature de l'esprit et au développement de l'amour et la bienveillance envers soi-même et envers les autres.

Il se compose d'une série d'exercices associés au corps, à la parole et à l'esprit : des exercices physiques, des méditations et des visualisations - récitations.

Il inclut également des exercices de relaxation et de massage, de grand support à notre activité quotidienne.

Durant cet atelier nous serons introduit aux trois étapes progressives du Yoga Tibétain et à la pratique de la pleine conscience. Nous verrons comment cette pratique soutient notre bien-être mais aussi notre santé profonde, innée en chacun, en nous éclairant sur notre psychologie.
Animés par Dominique Frau
06 45 12 16 63
Email
25 €
Gratuit ! Atelier découverte Danse-thérapie
19 novembre 2017 de 14h30 à 16h30

Ateliers découverte Danse-thérapie Paris 9 Ces ateliers s'adressent à toute personne souhaitant découvrir en quoi consiste la danse-thérapie et quels sont les bénéfices qu'elle peut apporter.

Ils offrent un aperçu des différentes méthodes et approches (Dance/Movement therapy (DMT), Mouvement authentique, Danse-théâtre, Tango argentin) qui seront utilisées lors des ateliers hebdomadaires de danse-thérapie qui auront lieu tous les vendredis de 17h15 à 18h15 à partir du mois d'octobre 2017.


Nombre de places limité à 8 personnes.
Animé par Marjolaine Hering • Danse-thérapeute
06 63 22 35 41
Email
Gratuit

Stages et ateliers extérieurs au Centre Anima :

Ateliers mensuels 2017-2018 "Habiter son corps" - Enseignement africain de la danse et du chant
12 novembre 2017 10 décembre 2017
14 janvier 2018 11 février 2018 11 mars 2018 8 avril 2018 6 mai 2018 10 juin 2018
de 10h à 13h

Ateliers mensuels 2017-2018 Habiter son corps - Enseignement africain de la danse et du chant Paris 18 Partant d'une recherche sur le mouvement, le rythme et la voix, ces ateliers nous font vivre des instants uniques où l'on découvre que l'on peut danser et chanter avec plaisir, en étant pleinement soi parmi les autres.





Animés par Stanne GOLD DJEMBA • Danseuse, chorégraphe et chanteuse. Sa méthode d'enseignement, issue de la tradition bantu, à la fois ludique et exigeante, permet à tous les publics de prendre plaisir à danser et à chanter.
Et Pierre Dalarun • Psychomotricien et psychothérapeute, spécialisé dans l'accompagnement des personnes en difficulté avec l'image de leur corps, leur poids, ou leur comportement alimentaire.
06 11 61 51 97
email
60 € 1 atelier - 360 € 9 ateliers - 20 € adhésion annuelle à l'association Essima
Centre Musical Barbara Fleury Goutte d'Or - 1, rue Fleury 75018 Paris