Yoga & Gym douce Paris 9èmePlanning › Stages et ateliers

Stages, ateliers, week-ends et conférences

Vos meilleurs stages découverte de Yoga et Gym douce à Paris !


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Yoga
Gym douce
Energétique
Développement personnel

Méditation & satsang
Chaque vendredi de 19h30 à 21h

Méditation et satsang Paris 9 Gérald Ben Merzoug a pratiqué une sadhana (discipline spirituelle) intensive pendant 15 ans avant d'atteindre l'éveil.

Depuis, il consacre son temps à aider ceux qu'il rencontre. Incité par ses proches, il accepte de commencer des méditations & satsangs (échanges/discussions).

Tous les vendredis, prenez un moment pour méditer, prendre du recul, calmer votre mental et ouvrir votre cœur.

Vous pourrez poser vos questions ou simplement profiter d'une ambiance de respect, de paix et d'acceptation.
Avec Gérald Ben Merzoug
Email
Participation aux frais de location de la salle : 10 €
Merci de vérifier chaque semaine sur le site web de Tout est Un que l'événement a bien lieu
Ateliers de Technique Nadeau
3-4 février 2018 17-18 février 2018 24-25 février 2018 3-4 mars 2018 24-25 mars 2018 21-22 avril 2018 28-29 avril 2018 26-27 mai 2018 16-17 juin 2018 30 juin-1er juillet 2018
de 8h45 à 12h

Ateliers de Technique Nadeau Paris 9 Une gymnastique douce d'une grande efficacité pour retrouver la forme et l'entretenir en 3 mouvements, 20 minutes par jour et en toute autonomie !

Tenue conseillée : T-shirt et pantalon type jogging, legging, ou short, afin que le professeur puisse observer la position et le mouvement des jambes.

Découvrez la Technique Nadeau en vidéo et bénéficiez d'un cours d'essai en ligne en visitant le lien suivant : En savoir plus

Par groupes de 5 personnes maximum
Avec Christine Boukhalil • Professeur de Technique Nadeau
06 60 78 09 00
Email
200 €, double CD aide-cadence et guide PDF de la pratique inclus
Ateliers Mindfulness
11 février 2018 11 mars 2018 8 avril 2018 13 mai 2018 10 juin 2018 8 juillet 2018
de 9h30 à 11h

Atelier Mindfulness Paris 9 Un entraînement à la pratique de la Pleine Conscience dans un cadre bienveillant.

La séance est composée de méditations et d'exercices guidés, de pratiques corporelles, d'écoute profonde et d'échanges.

Pour ceux qui souhaitent retrouver de l'apaisement, développer l'ouverture, la bienveillance relationnelle et apprivoiser les émotions en des situations anxiogènes, retrouver une activité de santé, et d'harmonie en toute circonstance.

Le protocole est conçu sur 7 sessions, qui permet de faire l'expérience de la Pleine Conscience et de réduire le stress et l'anxiété.

C'est une extraordinaire opportunité d'expérimenter et d'intégrer les bases de la pratique assise et la méditation Mindfulness dans la vie quotidienne.
Avec Dominique Frau • Mindfulness Life Coach, certifié par l'école Karuna de psychologie contemplative, formateur Karuna à la pleine conscience et aux méthodes de communication en pleine conscience
06 45 12 16 63
Email
15 €
Ateliers limités à 10 personnes. Inscription obligatoire.
Ateliers de Yoga Tibétain du grand yogi Kyabgé Kalu Rinpoché
11 février 2018 11 mars 2018 8 avril 2018 13 mai 2018 10 juin 2018
de 12h à 14h

Ateliers de Yoga Tibétain du grand yogi Kyabgé Kalu Rinpoché Paris 9 J'ai le plaisir de vous proposer un atelier de pratique du Yoga Tibétain du grand yogi Kyabgé Kalu Rintpoché.

Ce Yoga est utilisé en médecine tibétaine en complément d'un traitement. Il est dirigé à la compréhension de la nature de l'esprit et au développement de l'amour et la bienveillance envers soi-même et envers les autres.

Il se compose d'une série d'exercices associés au corps, à la parole et à l'esprit : des exercices physiques, des méditations et des visualisations - récitations.

Il inclut également des exercices de relaxation et de massage, de grand support à notre activité quotidienne.

Durant cet atelier nous serons introduit aux trois étapes progressives du Yoga Tibétain et à la pratique de la pleine conscience. Nous verrons comment cette pratique soutient notre bien-être mais aussi notre santé profonde, innée en chacun, en nous éclairant sur notre psychologie.
Avec Dominique Frau
06 45 12 16 63
Email
25 €
Cycle d'ateliers Yoga "Comment maintenir l'esprit de la pratique dans ma vie quotidienne"
17 février 2018 17 mars 2018 14 avril 2018 19 mai 2018 9 juin 2018 30 juin 2018
de 14h à 19h

Atelier Yoga intériorité Paris 9 Comment maintenir l'esprit de la pratique dans ma vie quotidienne, comment rester en équilibre et centré dans le rythme effréné du monde actuel.

Ces ateliers s'adressent à toutes personnes désirant intégrer et maintenir un état de Centrage, de Présence et de Conscience, pour une meilleure qualité d'être dans l'action.




Planning :

- Causerie
- Pratique
- Pause : tea time & partages
- Méditation
Avec Marianne Ferrari • Professeur de Yoga
06 61 71 23 99
Email
60 € l'atelier, 200 € le trimestre, 600 € l'année (les 11 sateliers)
Ateliers de Qi Gong
18 février 2018 25 mars 2018 15 avril 2018 10 juin 2018 1er juillet 2018

Deux types d'ateliers :

→ Un atelier thématique le matin de 10h à 13h
A chaque atelier, un focus sera fait sur un aspect fondamental de la pratique : l'enracinement, la verticalité, le centre, le vide/le plein, les plans, la respiration, la taille, le travail postural, la méditation en assise, etc.

→ Un atelier de pratique l'après midi de 15h à 18h
Travail sur un ou deux enchainements pendant l'année

Ateliers de Qi Gong Paris 9 Les ateliers sont centrés sur l'apprentissage du Qi Gong de la Grue blanche ancestrale de Shaolin, qui permet d'améliorer :

- la force et la souplesse de la colonne vertébrale,

- ainsi que l'ouverture et la détente de la cage thoracique - siège des émotions, souvent crispée et fermée -, en relation avec la plénitude et la mobilité de la région des "reins" et du bassin, siège de la vitalité.


Thèmes du matin :
26/11 "Le centre"
10/12 "Pratique de quelques méditations en assise"
07/01 "Le cycle des 5 dynamiques"
18/02 "La notion de YI dans la pratique du Qi Gong"
Avec Catherine Etienne • Professeur de Qi Gong
06 30 82 82 53
Email
35 € l'atelier, 50 € le dimanche entier
Ateliers MBSR - Réduction du stress par la pleine conscience
Réunion d'information 23 février 2018 de 19h30 à 21h30 (peut être rattrapée par un entretien individuel)

2 mars 2018 9 mars 2018 16 mars 2018 23 mars 2018 30 mars 2018 6 avril 2018
13 avril 2018 20 avril 2018
de 19h30 à 22h

Ateliers MBSR - Réduction du stress par la pleine conscience Paris 9 "Lâcher prise, nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si dans notre coeur nous nous accrochons encore à quelque chose : la colère, l'anxiété ou les biens, nous ne pouvons pas être libre". Thich Nhat Han

"La pleine conscience c'est être pleinement éveillé dans nos vies, c'est percevoir le vif éclat de chaque moment, c'est se sentir plus vivant, c'est aussi avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison." Jon Kabat-Zinn



Le programme en 8 semaines selon le protocole MBSR pour tous ceux désirant apprendre à cultiver la Pleine Conscience qui est en eux. Les bienfaits de la méditation et du protocole MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) :

- Gestion du stress et de l'anxiété
- Régulation des ruminations
- Régulation des réactions d'impulsivité (agressivité, colère, fuite, frustration...)
- Augmentation de la capacité de concentration
- Gestion de la douleur chronique
- Prévention de la rechute dépressive
- Développement d'états mentaux et émotionnels positifs : calme, sérénité
- Développement d'une relation de bienveillance à soi-même et aux autres
- Accroissement de notre liberté de choix et de notre responsabilité personnelle
- Cultiver une relation d'intimité avec soi
- Passer de l'expérience de faire à l'expérience d'être.

Un entretien appelé séance d'initiation est nécessaire pour s'inscrire au programme de 8 semaines.
Cela permet de se rencontrer, de présenter en détail le programme et de s'initier à la méditation de pleine conscience.
Cette rencontre peut se faire en groupe ou en séance individuelle.
Avec Céline Menguy • Instructrice MBSR, Coach PNL
06 24 33 08 13
Email
450 € pour un groupe de 8 séances de 2h30 + une journée de pratique en silence, soit un total de 26 heures de stage. Matériel compris : documents de mindfulness avec CD des pratiques guidées de 45 mn et 20 mn.
Inscription indispensable à la réunion du 23/02. Possibilité de payer en plusieurs fois
Atelier Do-In & shiatsu parents/enfants
17 mars 2018
de 9h à 10h30

Atelier Do-In & shiatsu parents/enfants Paris 9 Découverte du Do In en famille.

L'enfant accompagné de son père ou sa mère teste les bienfaits du Do In et de quelques massages (tête, dos, pieds...).

De 4 à 12 ans.


Avec Caroline Frank • Praticienne de Shiatsu
06 70 47 41 21
Email
20 € (1 parent + 1 enfant)
Atelier de Do In - Automassage et relaxation
17 mars 2018
de 10h45 à 12h15

Atelier de Do In Paris 9 Le Do In, qu'est-ce que c'est ?

Exercices de santé par des techniques d'auto-massage et de relaxation pour adultes et enfants.


Le Do In consiste à exercer un ensemble de pressions, lissages et pétrissages le long du corps en suivant les méridiens et les points d'acupuncture selon une technique traditionnelle issue du Shiatsu.


Le Do In s'adresse à tous, quelle que soit sa forme physique. Il favorise la respiration, aide à dénouer les tensions musculaires, calme la nervosité, évacue les pensées parasites, développe la concentration.

Le but immédiat est de relancer l'énergie à tout moment de la journée, c'est une façon d'apprendre à écouter et sentir son corps, à y mettre de l'ordre.

Les exercices effectués varient en fonction des saisons et s'effectuent assis en "seiza" ou sur une chaise selon les possibilités de chacun. Leur simplicité permet à chacun de les refaire de manière autonome.

Prévoir un pantalon souple.
Avec Caroline Frank • Praticienne de Shiatsu
06 70 47 41 21
Email
15 €
Ateliers de Yoga thérapie
18 mars 2018 17 juin 2018
de 14h à 16h ou de 17h à 19h

Atelier de Yoga thérapie Paris 9 La Yoga thérapie permet de travailler, grâce aux postures de Yoga et avec l'aide de supports, sur le réalignement du corps, les blocages, le stress, les tensions.

Il agit profondément sur tous les systèmes du corps qu'il soit squelettique, musculaire, articulaire, nerveux, cardiovasculaire, immunitaire etc.

Un maximum de 6 participants par atelier permet une prise en main personnalisée, les postures de Yoga sont adaptées et proposées selon le niveau de chacun.

Réservation indispensable.
Avec Priscilla Luthringer • Professeur de Yoga spécialisée en Yoga thérapie
06 75 06 73 17
Email
Et Ingrid Baisse • Professeur de Yoga spécialisée en Yoga thérapie
06 12 79 25 07
Email
40 € (tous les supports sont fournis)
Atelier découverte Sophrologie Caycédienne
21 avril 2018 de 14h30 à 16h30

Atelier découverte Sophrologie Caycédienne Paris 9 Lors de cette rencontre, vous pourrez découvrir par des exercices pratiques la Sophrologie Caycédienne.

Elle associe notamment la respiration, la tension et détente neuromusculaire, la visualisation...

Cette méthode permet une relaxation physique, mentale et mobilise de manière positive les capacités et ressources existantes en chacun de nous.


Pour :
- développer la résistance au stress,
- renforcer les émotions positives, la confiance en soi,
- augmenter la concentration, la performance,
- améliorer la qualité du sommeil,
- préparer un accouchement,
- agir sur la douleur, acouphènes...
Avec Dominique Aligny Petit • Sophrologue, Master Spécialiste Sophrologie Caycédienne
06 45 73 36 28
Email
20 €
Atelier TRE - Libération des tensions, stress et traumatismes
28 avril 2018 de 14h à 16h

Atelier TRE - Libération des tensions, stress et traumatismes Paris 9 Les résidus de stress et d'expériences difficiles s'accumulent dans notre corps, et nous modifient en profondeur, corps et esprit.

La méthode TRE nous permet de réactiver notre mécanisme inné d'évacuation de ces tensions profondes et résidus du passé, et de retour à l'équilibre.

Cet atelier commencera par un temps d'échange sur vos attentes et vos besoins, une explication de la méthode TRE et vos questions.

Puis vous serez guidé(e) pas à pas dans chaque exercice, et accompagné(e) en douceur dans votre propre processus de libération des tensions nerveuses et musculaires, de neutralisation des effets du stress, et de rééquilibrage nerveux.

Le lâcher-prise survient naturellement. A la fin de la séance, on se retrouve dans un état de relaxation profonde. On se sent en paix.

Quelques-uns des bienfaits fréquemment observés :

- Réduction du stress
- Apaisement de l'anxiété, des crises d'angoisse et de l'hypervigilance
- Réduction des symptômes de stress post-traumatique
- Sensation de mieux habiter son corps, et re-connexion à soi
- Calme mental
- Amélioration du sommeil
- Prévention / rémission du burn out
- Meilleure résilience émotionnelle
- Des relations plus détendues avec son entourage

Petit groupe, réservation indispensable.
Avec Sophia Frelau • Praticienne certifiée en TRE® et en hypnose ericksonienne
06 09 70 33 56
Email
30 €. Venez à 2 et bénéficiez de 10 € de réduction chacun(e).

Stages et ateliers extérieurs au Centre Anima :

Conférence L'Ayurvéda et la séduction
8 février 2018 de 19h à 20h30

Conférence L'Ayurvéda et la séduction Paris Comment l'Ayurvéda peut vous aider à être séduisant ?

- Comment votre constitution ayurvédique influence-t-elle votre comportement dans la relation de séduction ?

- Quelles sont les actions quotidiennes qui mettent vos atouts en valeur ?

- Quels rituels de beauté pour resplendir ? Quels sont les aliments aphrodisiaques ? Quel est le regard de l'Ayurveda sur la sexualité ? etc.

Lors de cette conférence pré Saint Valentin, nous découvrirons les astuces qu'offre l'Ayurveda pour émoustiller votre partenaire et susciter du désir chez l'autre.

Venez nombreux pour cette première conférence de l'année ! Partagez cet événement avec vos amis.

Pour en savoir plus sur l'Ayurveda et les constitutions (doshas + prakriti) avant la conférence c'est par ici !

La conférence commencera à 19h30 précises (durée environ 1h + questions).
Places limitées, réservation conseillée.
Avec Mihira Ayurveda • Ayurveda et consultations ayurvediques
06 51 27 38 52
email
Conférence gratuite avec consommation obligatoire
  Café/restaurant Chez Ma Belle Mère - 257, avenue Daumesnil 75012 Paris. A l'étage.
Ateliers mensuels "Habiter son corps" - Enseignement africain de la danse et du chant
11 février 2018 11 mars 2018 8 avril 2018 6 mai 2018 10 juin 2018
de 10h à 13h

Ateliers mensuels Habiter son corps - Enseignement africain de la danse et du chant Paris 18 Partant d'une recherche sur le mouvement, le rythme et la voix, ces ateliers nous font vivre des instants uniques où l'on découvre que l'on peut danser et chanter avec plaisir, en étant pleinement soi parmi les autres.





Avec Stanne GOLD DJEMBA • Danseuse, chorégraphe et chanteuse. Sa méthode d'enseignement, issue de la tradition bantu, à la fois ludique et exigeante, permet à tous les publics de prendre plaisir à danser et à chanter.
Et Pierre Dalarun • Psychomotricien et psychothérapeute, spécialisé dans l'accompagnement des personnes en difficulté avec l'image de leur corps, leur poids, ou leur comportement alimentaire.
06 11 61 51 97
email
60 € 1 atelier - 360 € 9 ateliers - 20 € adhésion annuelle à l'association Essima
  Centre Musical Barbara Fleury Goutte d'Or - 1, rue Fleury 75018 Paris