Yoga & Gym douce Paris 9èmePlanning › Stages et ateliers
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Stages, ateliers, week-ends et conférences

Vos meilleurs stages découverte de Yoga et Gym douce à Paris !


Accès au Planning des cours réguliers - collectifs et individuels

Yoga
Gym douce
Energétique
Développement personnel

Méditation & satsang
Chaque vendredi de 19h30 à 21h

Méditation et satsang Paris 9 Gérald Ben Merzoug a pratiqué une sadhana (discipline spirituelle) intensive pendant 15 ans avant d'atteindre l'éveil.

Depuis, il consacre son temps à aider ceux qu'il rencontre. Incité par ses proches, il accepte de commencer des méditations & satsangs (échanges/discussions).

Tous les vendredis, prenez un moment pour méditer, prendre du recul, calmer votre mental et ouvrir votre cœur.

Vous pourrez poser vos questions ou simplement profiter d'une ambiance de respect, de paix et d'acceptation.
Animées par Gérald Ben Merzoug
Email
Participation aux frais de location de la salle : 10 €
Ateliers MBSR - Réduction du stress par la pleine conscience
Réunion d'information 8 septembre 2017 de 19h30 à 21h30 (peut être rattrapée par un entretien individuel)

15 septembre 2017 22 septembre 2017 29 septembre 2017 6 octobre 2017
13 octobre 2017 20 octobre 2017 27 octobre 2017 3 novembre 2017
de 19h30 à 22h
Journée de pratique en silence 22 octobre 2017 de 10h à 17h

Ateliers MBSR - Réduction du stress par la pleine conscience Paris 9 "Lâcher prise, nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si dans notre coeur nous nous accrochons encore à quelque chose : la colère, l'anxiété ou les biens, nous ne pouvons pas être libre". Thich Nhat Han

"La pleine conscience c'est être pleinement éveillé dans nos vies, c'est percevoir le vif éclat de chaque moment, c'est se sentir plus vivant, c'est aussi avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison." Jon Kabat-Zinn



Le programme en 8 semaines selon le protocole MBSR pour tous ceux désirant apprendre à cultiver la Pleine Conscience qui est en eux. Les bienfaits de la méditation et du protocole MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) :

- Gestion du stress et de l'anxiété
- Régulation des ruminations
- Régulation des réactions d'impulsivité (agressivité, colère, fuite, frustration...)
- Augmentation de la capacité de concentration
- Gestion de la douleur chronique
- Prévention de la rechute dépressive
- Développement d'états mentaux et émotionnels positifs : calme, sérénité
- Développement d'une relation de bienveillance à soi-même et aux autres
- Accroissement de notre liberté de choix et de notre responsabilité personnelle
- Cultiver une relation d'intimité avec soi
- Passer de l'expérience de faire à l'expérience d'être.

Un entretien appelé séance d'initiation est nécessaire pour s'inscrire au programme de 8 semaines.
Cela permet de se rencontrer, de présenter en détail le programme et de s'initier à la méditation de pleine conscience.
Cette rencontre peut se faire en groupe ou en séance individuelle.
Animés par Céline Menguy • Instructrice MBSR, Coach PNL
06 24 33 08 13
Email
450 € pour un groupe de 8 séances de 2h30 + une journée de pratique en silence, soit un total de 26 heures de stage. Matériel compris : documents de mindfulness avec CD des pratiques guidées de 45 mn et 20 mn.
Possibilité de payer en plusieurs fois
Initiation au Nyu Ngù, le Yoga africain qui mène à la danse
9 septembre 2017 de 14h30 à 17h30

Initiation au Nyu Ngù, le Yoga africain qui mène à la danse Paris 9 A l'occasion de la parution du livre « Nyu Ngù, Le Yoga africain qui mène à la danse », nous vous invitons à découvrir cette pratique moderne aux fondements ancestraux :

- démonstrations,
- initiations,
- et échanges autour d'un verre de gingembre et de bissap.

En savoir plus sur le Nyu Ngù

Animés par Stanne GOLD DJEMBA • Danseuse, chorégraphe et chanteuse. Sa méthode d'enseignement, issue de la tradition bantu, à la fois ludique et exigeante, permet à tous les publics de prendre plaisir à danser et à chanter.
Et Pierre Dalarun • Psychomotricien et psychothérapeute, spécialisé dans l'accompagnement des personnes en difficulté avec l'image de leur corps, leur poids, ou leur comportement alimentaire.
06 11 61 51 97
email
8 € de participation aux frais
Ateliers de Do In - Automassage
9 septembre 2017 21 octobre 2017 4 novembre 2017 9 décembre 2017
de 9h à 10h30 + de 11h à 12h30

Atelier de Do In Paris 9 Le Do In, qu'est-ce que c'est ?

Exercices de santé par des techniques d'auto-massage et de relaxation pour adultes et enfants.


Le Do In consiste à exercer un ensemble de pressions, lissages et pétrissages le long du corps en suivant les méridiens et les points d'acupuncture selon une technique traditionnelle issue du Shiatsu.


Le Do In s'adresse à tous, quelle que soit sa forme physique. Il favorise la respiration, aide à dénouer les tensions musculaires, calme la nervosité, évacue les pensées parasites, développe la concentration.

Le but immédiat est de relancer l'énergie à tout moment de la journée, c'est une façon d'apprendre à écouter et sentir son corps, à y mettre de l'ordre.

Les exercices effectués varient en fonction des saisons et s'effectuent assis en "seiza" ou sur une chaise selon les possibilités de chacun. Leur simplicité permet à chacun de les refaire de manière autonome.

Prévoir un pantalon souple.
Animé par Caroline Frank • Praticienne de Shiatsu
06 70 47 41 21
Email
adulte 15 € et enfant 10 €
Atelier découverte Sophrologie + de 50 ans
13 septembre 2017 de 11h15 à 12h45

Atelier découverte Sophrologie + de 50 ans Paris 9 Une séance de découverte, d'échanges dans l'écoute et la bienveillance.

On prends conscience de son corps, on s'installe dans la détente, les tensions s'apaisent.

Le corps parle : « j'en ai "plein l'dos", "ras-la-casquette", "c'est plutôt dur à avaler"... »
Vous avez des nœuds à la gorge, la boule au ventre, les jambes qui tremblent, la tête pleine à craquer, les oreilles qui sifflent, la chair de poule, la colère qui monte, la peur nous envahit, vous perdez pied, etc.

La méthode élaborée par Caycedo en 1960 repose sur l'écoute du corps. On s'appuie sur la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation positive.

J'expliquerai comment les outils de la Sophrologie sont précieux : véritables béquilles dans la gestion de la douleur, mais aussi indispensables pour l'amélioration du sommeil : on fait taire le petit vélo qui tourne sans cesse dans la tête et on se concentre sur le corps, ça marche !

Les pages de la vie se tournent mais chaque page est une jolie histoire, il faut faire travailler sa mémoire, se recentrer, activer sa vitalité.

En prenant conscience de nos sens, nous comprenons comment notre corps et notre mental sont liés et nous avançons sereinement.

Les peurs s'enchaînent, elles peuvent être de tout ordre : elles sont toutes respectables ! Cela se gère. Prendre confiance, être doux avec soi-même : on n'a jamais appris. Et bien voilà le moment.
Animé par Anceline Sidlovski • Sophrologue
06 64 84 92 80
Email
18 €
Ateliers Coaching pour les parents - La Discipline Positive
Après-midi de coaching familial en groupe
13 septembre 2017 de 14h30 à 16h30

16 septembre 2017 23 septembre 2017 30 septembre 2017 7 octobre 2017 28 octobre 2017
de 9h30 à 12h

Atelier Coaching pour les parents - La Discipline Positive Paris 9 La Discipline Positive est une approche qui encourage chez l'enfant le développement de compétences sociales dans un esprit de respect mutuel au sein des familles, des écoles et des communautés.

Cette démarche pédagogique se base sur la communication et l'encouragement avec à la fois bienveillance et fermeté.
Efficace à long terme, la discipline positive invite les enfants à découvrir leurs capacités et à développer ainsi leur autonomie et leur estime de soi.

Ces ateliers allient une théorie solide à des activités ludiques et interactives (nombreux jeux de rôle). On y présente et on va faire "vivre" des outils à la fois concrets, pratiques et efficaces pour créer un environnement mettant en valeur notamment la coopération, la résolution de conflit, le sens des responsabilités.

Les participants à l'atelier vont explorer comment :

- Gérer le quotidien en famille avec fermeté et bienveillance à la fois,
- Développer chez les enfants le sentiment d'appartenance et l'envie de contribuer,
- Comprendre les comportements inappropriés,
- Se passer de la punition,
- Gérer les conflits dans la fratrie,
- Construire un dialogue de qualité en famille,
- Prendre soin de soi en tant que parent "Livre offert".
Animés par Anne Vuillaume • Formatrice en Discipline Positive, Coach familial, Assistante Montessori
06 69 43 04 52
Email
Après-midi de coaching familial de groupe : 75 € par personne / Les 5 ateliers de parents : 240 € par personne
Nombre de places limité à 12 personnes. Inscriptions par mail. Les places seront réservées dès réception du chèque. Présence aux 5 ateliers requise.
Cycle d'ateliers Yoga "Comment maintenir l'esprit de la pratique dans ma vie quotidienne"
Atelier découverte gratuit
16 septembre 2017
de 14h à 16h

Dates du cycle
23 septembre 2017 21 octobre 2017 25 novembre 2017 9 décembre 2017 20 janvier 2018
17 février 2018 17 mars 2018 14 avril 2018 19 mai 2018 9 juin 2018 30 juin 2018
de 14h à 19h

Atelier Yoga intériorité Paris 9 Comment maintenir l'esprit de la pratique dans ma vie quotidienne, comment rester en équilibre et centré dans le rythme effréné du monde actuel.

Ces ateliers s'adressent à toutes personnes désirant intégrer et maintenir un état de Centrage, de Présence et de Conscience, pour une meilleure qualité d'être dans l'action.




Planning :

- Causerie
- Pratique
- Pause : tea time & partages
- Méditation
Animés par Marianne Ferrari • Professeur de Yoga
06 61 71 23 99
Email
60 € l'atelier, 200 € le trimestre, 600 € l'année (les 11 sateliers)
Ateliers de Qi Gong
17 septembre 2017 22 octobre 2017 26 novembre 2017 10 décembre 2017
7 janvier 2018 18 février 2018 25 mars 2018 15 avril 2018 10 juin 2018 1er juillet 2018

Deux types d'ateliers :

→ Un atelier thématique le matin de 10h à 13h
A chaque atelier, un focus sera fait sur un aspect fondamental de la pratique : l'enracinement, la verticalité, le centre, le vide/le plein, les plans, la respiration, la taille, le travail postural, la méditation en assise, etc.

→ Un atelier de pratique l'après midi de 15h à 18h
Travail sur un ou deux enchainements pendant l'année

Ateliers de Qi Gong Paris 9 Les ateliers sont centrés sur l'apprentissage du Qi Gong de la Grue blanche ancestrale de Shaolin, qui permet d'améliorer :

- la force et la souplesse de la colonne vertébrale,

- ainsi que l'ouverture et la détente de la cage thoracique - siège des émotions, souvent crispée et fermée -, en relation avec la plénitude et la mobilité de la région des "reins" et du bassin, siège de la vitalité.


Thèmes :
17/09 "L'ancrage, l'enracinement... Pieds, bassin"
22/10 "Verticalité en posture et verticalité en mouvement, l'axe ciel-terre"
26/11 "Le centre"
Animés par Catherine Etienne • Professeur de Qi Gong
06 30 82 82 53
Email
35 € + 10 € de cotisation annuelle à l'association La Voie de l'Eau
Ateliers découverte Sophrologie Caycédienne
30 septembre 2017 4 novembre 2017
de 14h30 à 16h30

Ateliers découverte Sophrologie Caycédienne Paris 9 BIEN-ÊTRE pour un MIEUX-ÊTRE et enfin ÊTRE

Lors de cette rencontre, vous pourrez découvrir par des exercices pratiques la Sophrologie Caycédienne qui associe notamment la respiration, la tension et détente neuromusculaire, la visualisation...

Cette méthode permet une relaxation physique, mentale et mobilise de manière positive les capacités et ressources existantes en chacun de nous.

Pour :

- développer la résistance au stress,
- renforcer les émotions positives,
- gagner en confiance en soi,
- augmenter la concentration, la performance,
- améliorer la qualité du sommeil,
- préparer un accouchement,
- agir sur la douleur, acouphènes...
Animés par Dominique Aligny Petit • Sophrologue, Master Spécialiste Sophrologie Caycédienne
06 45 73 36 28
Email
20 €
Atelier de Yoga thérapie
1er octobre 2017
de 14h à 16h ou de 17h à 19h

Atelier de Yoga thérapie Paris 9 La Yoga thérapie permet de travailler, grâce aux postures de Yoga et avec l'aide de supports, sur le réalignement du corps, les blocages, le stress, les tensions.

Il agit profondément sur tous les systèmes du corps qu'il soit squelettique, musculaire, articulaire, nerveux, cardiovasculaire, immunitaire etc.

Un maximum de 6 participants par atelier permet une prise en main personnalisée, les postures de Yoga sont adaptées et proposées selon le niveau de chacun.

Réservation indispensable.
Animé par Priscilla Luthringer • Professeur de Yoga spécialisée en Yoga thérapie
06 75 06 73 17
Email
Et par Ingrid Baisse • Professeur de Yoga spécialisée en Yoga thérapie
06 12 79 25 07
Email
40 € (tous les supports sont fournis)
Atelier découverte Sophrologie
11 novembre 2017 de 14h30 à 17h30

Atelier découverte Sophrologie Paris 9 Découvrez les bienfaits de la Sophrologie pour améliorer votre mode de vie.

Le stress et le manque d'énergie sont le lot quotidien de beaucoup d'entre nous.

Dans cet atelier, nous aborderons les mécanismes du stress, qui permettront de prendre conscience à quel point notre corps en est le vecteur.



Puis nous verrons comment en atténuer les conséquences délétères, à travers des exercices de respiration, des techniques de relaxation active et de visualisation, selon la tradition caycédienne.

Cet atelier est ouvert à tous, débutants et initiés.
Animé par Caroline Langlois • Sophrologue
06 52 01 36 93
Email
30 €

Stages et ateliers extérieurs au Centre Anima :

Ateliers mensuels 2017-2018 "Habiter son corps" - Enseignement africain de la danse et du chant
15 octobre 2017 12 novembre 2017 10 décembre 2017
14 janvier 2018 11 février 2018 11 mars 2018 8 avril 2018 6 mai 2018 10 juin 2018
de 10h à 13h

Ateliers mensuels 2017-2018 Habiter son corps - Enseignement africain de la danse et du chant Paris 18 Partant d'une recherche sur le mouvement, le rythme et la voix, ces ateliers nous font vivre des instants uniques où l'on découvre que l'on peut danser et chanter avec plaisir, en étant pleinement soi parmi les autres.





Animés par Stanne GOLD DJEMBA • Danseuse, chorégraphe et chanteuse. Sa méthode d'enseignement, issue de la tradition bantu, à la fois ludique et exigeante, permet à tous les publics de prendre plaisir à danser et à chanter.
Et Pierre Dalarun • Psychomotricien et psychothérapeute, spécialisé dans l'accompagnement des personnes en difficulté avec l'image de leur corps, leur poids, ou leur comportement alimentaire.
06 11 61 51 97
email
60 € 1 atelier - 360 € 9 ateliers - 20 € adhésion annuelle à l'association Essima
Centre Musical Barbara Fleury Goutte d'Or - 1, rue Fleury 75018 Paris
Stage de Yoga Iyengar® en Croatie et en famille
21-25 août 2017 Croatie, île de Lastovo

Stage d'été de Yoga Iyengar en famille en août 2017 en Croatie Yoga Iyengar® pour les confirmés et les débutants

Les horaires sont susceptibles de modification en fonction des activités annexes proposées.

Formule pratiquant confirmé

Pour suivre ce stage, il faudra avoir suivi au moins une année complète de pratique de la méthode Iyengar®.

8h à 11h pratique des postures
12h à 13h postures inversées et pranayama
Pour les participants qui ne sont pas des élèves réguliers du Centre, un entretien préalable est requis.

Formule débutant
Accessible aux personnes qui débutent la méthode Iyengar®
Tous les soirs de 18h à 19h30 : cours débutant selon la méthode Iyengar®
Pour les débutants qui n'ont jamais pris de cours avec nos enseignants, un certificat médical est demandé.

Activités annexes
L'hôtel propose par ailleurs un sauna, des cours de plongée, kayak pour les enfants, excursions dans la nature et en bateau etc.
Des cours de voile peuvent être organisés sur demande.

Les hébergements étant très prisés à cette époque de l'année, pensez à réserver rapidement.

Plus d'informations
Animé par Jean-Baptiste Nallet • Enseignant diplômé de l'Institut de Yoga Iyengar® à Pune
Et Rachel Bossard • Enseignant diplômé de l'Institut de Yoga Iyengar® à Pune
06 60 50 60 04
email
Hôtel Solitudo *** - Pasadur bb, 20289 Ubli, Lastovo, Hrvatska CROATIE