Yoga & Gym douce Paris 9èmePlanning › Stages et ateliers
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Stages, ateliers, week-ends et conférences

Vos meilleurs stages découverte de Yoga et Gym douce à Paris !


Accès au Planning des cours réguliers - collectifs et individuels

Yoga
Gym douce
Energétique
Développement personnel

Méditation & satsang
Chaque vendredi de 19h30 à 21h

Méditation et satsang Paris 9 Gérald Ben Merzoug a pratiqué une sadhana (discipline spirituelle) intensive pendant 15 ans avant d'atteindre l'éveil.

Depuis, il consacre son temps à aider ceux qu'il rencontre. Incité par ses proches, il accepte de commencer des méditations & satsangs (échanges/discussions).

Tous les vendredis, prenez un moment pour méditer, prendre du recul, calmer votre mental et ouvrir votre cœur.

Vous pourrez poser vos questions ou simplement profiter d'une ambiance de respect, de paix et d'acceptation.
Animées par Gérald Ben Merzoug
Email
Participation aux frais de location de la salle : 10 €
Atelier Bonheur
24 juin 2017 de 14h30 à 17h30

Atelier Bonheur Paris 9 Vous allez découvrir le meilleur de vous-même en seulement 3 heures !

Des tests qui révèlent vos plus belles forces.
Des pratiques qui vous apprennent à développer votre optimisme.
Des exercices pour booster votre confiance en vous !

Venez vous offrir le Déclic Positif qui vous changera la vie !


Changez votre regard sur la vie et sur vous-même.
Retrouvez la paix avec vous-même et renforcez votre estime de soi.
Les clés du lâcher prise et de la résilience à votre portée.

Une occasion unique de booster votre capital bonheur !
Animé par Selma Sardouk • Accompagnement vers le changement, Hypnose Ericksonienne & Psychologie Positive
07 68 76 72 20
Email
L'atelier 30 €, 2 ateliers 55 €, 3 ateliers 80 €
Atelier découverte Sophrologie seniors
28 juin 2017 de 10h30 à 12h

Atelier découverte Sophrologie seniors Paris 9 Une séance de découverte, d'échanges dans l'écoute et la bienveillance.

On prends conscience de son corps, on s'installe dans la détente, les tensions s'apaisent.

Le corps parle : « j'en ai "plein l'dos", "ras-la-casquette", "c'est plutôt dur à avaler"... »
Vous avez des nœuds à la gorge, la boule au ventre, les jambes qui tremblent, la tête pleine à craquer, les oreilles qui sifflent, la chair de poule, la colère qui monte, la peur nous envahit, vous perdez pied, etc.

La méthode élaborée par Caycedo en 1960 repose sur l'écoute du corps. On s'appuie sur la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation positive.

J'expliquerai comment les outils de la Sophrologie sont précieux : véritables béquilles dans la gestion de la douleur, mais aussi indispensables pour l'amélioration du sommeil : on fait taire le petit vélo qui tourne sans cesse dans la tête et on se concentre sur le corps, ça marche !

Les pages de la vie se tournent mais chaque page est une jolie histoire, il faut faire travailler sa mémoire, se recentrer, activer sa vitalité.

En prenant conscience de nos sens, nous comprenons comment notre corps et notre mental sont liés et nous avançons sereinement.

Les peurs s'enchaînent, elles peuvent être de tout ordre : elles sont toutes respectables ! Cela se gère. Prendre confiance, être doux avec soi-même : on n'a jamais appris. Et bien voilà le moment.
Animé par Anceline Sidlovski • Sophrologue
06 64 84 92 80
Email
12 €
Ateliers Coaching pour les parents - La Discipline Positive
Après-midi de coaching familial en groupe
18 juillet 2017 de 14h à 16h
ou 13 septembre 2017 de 14h30 à 16h30

16 septembre 2017 23 septembre 2017 30 septembre 2017 7 octobre 2017 28 octobre 2017
de 9h30 à 12h

Atelier Coaching pour les parents - La Discipline Positive Paris 9 La Discipline Positive est une approche qui encourage chez l'enfant le développement de compétences sociales dans un esprit de respect mutuel au sein des familles, des écoles et des communautés.

Cette démarche pédagogique se base sur la communication et l'encouragement avec à la fois bienveillance et fermeté.
Efficace à long terme, la discipline positive invite les enfants à découvrir leurs capacités et à développer ainsi leur autonomie et leur estime de soi.

Ces ateliers allient une théorie solide à des activités ludiques et interactives (nombreux jeux de rôle). On y présente et on va faire "vivre" des outils à la fois concrets, pratiques et efficaces pour créer un environnement mettant en valeur notamment la coopération, la résolution de conflit, le sens des responsabilités.

Les participants à l'atelier vont explorer comment :

- Gérer le quotidien en famille avec fermeté et bienveillance à la fois,
- Développer chez les enfants le sentiment d'appartenance et l'envie de contribuer,
- Comprendre les comportements inappropriés,
- Se passer de la punition,
- Gérer les conflits dans la fratrie,
- Construire un dialogue de qualité en famille,
- Prendre soin de soi en tant que parent "Livre offert".
Animés par Anne Vuillaume • Formatrice en Discipline Positive, Coach familial, Assistante Montessori
06 69 43 04 52
Email
Après-midi de coaching familial de groupe : 75 € par personne / Les 5 ateliers de parents : 240 € par personne
Nombre de places limité à 12 personnes. Inscriptions par mail. Les places seront réservées dès réception du chèque. Présence aux 5 ateliers requise.
Ateliers MBSR - Réduction du stress par la pleine conscience
Réunion d'information 8 septembre 2017 de 19h30 à 21h30 (peut être rattrapée par un entretien individuel)

15 septembre 2017 22 septembre 2017 29 septembre 2017 6 octobre 2017
13 octobre 2017 20 octobre 2017 27 octobre 2017 3 novembre 2017
de 19h30 à 22h
Journée de pratique en silence 22 octobre 2017 de 10h à 17h

Ateliers MBSR - Réduction du stress par la pleine conscience Paris 9 "Lâcher prise, nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si dans notre coeur nous nous accrochons encore à quelque chose : la colère, l'anxiété ou les biens, nous ne pouvons pas être libre". Thich Nhat Han

"La pleine conscience c'est être pleinement éveillé dans nos vies, c'est percevoir le vif éclat de chaque moment, c'est se sentir plus vivant, c'est aussi avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison." Jon Kabat-Zinn



Le programme en 8 semaines selon le protocole MBSR pour tous ceux désirant apprendre à cultiver la Pleine Conscience qui est en eux. Les bienfaits de la méditation et du protocole MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) :

- Gestion du stress et de l'anxiété
- Régulation des ruminations
- Régulation des réactions d'impulsivité (agressivité, colère, fuite, frustration...)
- Augmentation de la capacité de concentration
- Gestion de la douleur chronique
- Prévention de la rechute dépressive
- Développement d'états mentaux et émotionnels positifs : calme, sérénité
- Développement d'une relation de bienveillance à soi-même et aux autres
- Accroissement de notre liberté de choix et de notre responsabilité personnelle
- Cultiver une relation d'intimité avec soi
- Passer de l'expérience de faire à l'expérience d'être.

Un entretien appelé séance d'initiation est nécessaire pour s'inscrire au programme de 8 semaines.
Cela permet de se rencontrer, de présenter en détail le programme et de s'initier à la méditation de pleine conscience.
Cette rencontre peut se faire en groupe ou en séance individuelle.
Animés par Céline Menguy • Instructrice MBSR, Coach PNL
06 24 33 08 13
Email
450 € pour un groupe de 8 séances de 2h30 + une journée de pratique en silence, soit un total de 26 heures de stage. Matériel compris : documents de mindfulness avec CD des pratiques guidées de 45 mn et 20 mn.
Possibilité de payer en plusieurs fois
Cycle d'ateliers Yoga "Comment maintenir l'esprit de la pratique dans ma vie quotidienne"
Atelier découverte gratuit
16 septembre 2017
de 14h à 16h

Dates du cycle
23 septembre 2017 21 octobre 2017 25 novembre 2017 9 décembre 2017 20 janvier 2018
17 février 2018 17 mars 2018 14 avril 2018 19 mai 2018 9 juin 2018 30 juin 2018
de 14h à 19h

Atelier Yoga intériorité Paris 9 Comment maintenir l'esprit de la pratique dans ma vie quotidienne, comment rester en équilibre et centré dans le rythme effréné du monde actuel.

Ces ateliers s'adressent à toutes personnes désirant intégrer et maintenir un état de Centrage, de Présence et de Conscience, pour une meilleure qualité d'être dans l'action.




Planning :

- Causerie
- Pratique
- Pause : tea time & partages
- Méditation
Animés par Marianne Ferrari • Professeur de Yoga
06 61 71 23 99
Email
60 € l'atelier, 200 € le trimestre, 600 € l'année (les 11 sateliers)
Ateliers découverte Sophrologie Caycédienne
30 septembre 2017 4 novembre 2017
de 14h30 à 16h30

Ateliers découverte Sophrologie Caycédienne Paris 9 BIEN-ÊTRE pour un MIEUX-ÊTRE et enfin ÊTRE

Lors de cette rencontre, vous pourrez découvrir par des exercices pratiques la Sophrologie Caycédienne qui associe notamment la respiration, la tension et détente neuromusculaire, la visualisation...

Cette méthode permet une relaxation physique, mentale et mobilise de manière positive les capacités et ressources existantes en chacun de nous.

Pour :

- développer la résistance au stress,
- renforcer les émotions positives,
- gagner en confiance en soi,
- augmenter la concentration, la performance,
- améliorer la qualité du sommeil,
- préparer un accouchement,
- agir sur la douleur, acouphènes...
Animés par Dominique Aligny Petit • Sophrologue, Master Spécialiste Sophrologie Caycédienne
06 45 73 36 28
Email
20 €
Atelier découverte Sophrologie
11 novembre 2017 de 14h30 à 17h30

Atelier découverte Sophrologie Paris 9 Découvrez les bienfaits de la Sophrologie pour améliorer votre mode de vie.

Le stress et le manque d'énergie sont le lot quotidien de beaucoup d'entre nous.

Dans cet atelier, nous aborderons les mécanismes du stress, qui permettront de prendre conscience à quel point notre corps en est le vecteur.



Puis nous verrons comment en atténuer les conséquences délétères, à travers des exercices de respiration, des techniques de relaxation active et de visualisation, selon la tradition caycédienne.

Cet atelier est ouvert à tous, débutants et initiés.
Animé par Caroline Langlois • Sophrologue
06 52 01 36 93
Email
30 €

Stages et ateliers extérieurs au Centre Anima :

Ateliers mensuels 2017 "Habiter son corps - Danser sa vie"
18 juin 2017 de 10h à 13h

Ateliers mensuels 2017 Habiter son corps - Danser sa vie Paris 18 Partant d'une recherche sur le mouvement, le rythme et la voix, ces ateliers offrent la possibilité de développer ses capacités motrices, sensorielles, expressives et relationnelles.

Témoignage de Sylvie
«
À voir le plaisir que nous avons, en dépit d'un dimanche matin où il faut se lever pour arriver en cours à 10 heures, je me dis que le plaisir est vraiment au rendez-vous.

Quoi de plus étonnant qu'une activité où il ne faut pas avoir peur de son corps pour s'ancrer solidement au sol, écouter la musique, s'en imprégner pour lâcher prise et découvrir le bonheur de quitter la performance pour entrer dans nos corps tout simplement.

Apprendre en écoutant, en s'imprégnant des rythmes n'a rien à voir avec cette crainte de ne pas être à la hauteur quand il s'agit d'activité physique. Se regarder les uns les autres sans peur du jugement, juste dans l'harmonie d'un rythme ou l'envie d'être à l'unisson, quel puissant travail de confiance en soi !

Terminée l'envie de se mettre derrière pour se cacher ou d'attendre d'être la dernière pour faire devant les autres. Le rythme est là, puissant, structurant et tellement présent. Comment ne pas s'en imprégner pour s'amuser soudain d'une nouvelle aisance du corps tellement inhabituelle.

Plus nous lâchons prise, plus nous écoutons en restant présents aux autres et à nous-mêmes et plus les mouvements se délient. Quand l'une ou l'un de nous n'y arrive pas, le mouvement est repris jusqu'à ce que le rythme s'insinue, jusqu'à ce que le sourire jaillisse, celui du jeu, du bien-être et de l'harmonie.

Un nouveau ou une nouvelle ne change rien. Hommes et femmes, minces ou enrobés, jeunes ou moins jeunes, nous avançons ancrés au sol comme si nous n'avions plus peur de prendre notre place.

Il y a tant de choses à dire sur ce travail si fort, si complet et qui ressemble à tous ces abords psychothérapeutiques actuels :
• une temporalité qui privilégie "l'ici et le maintenant"
• la pleine conscience du moment
• apprendre à oser s'éloigner de la mentalisation pour découvrir les sensations et une forme de créativité individuelle
• ne faire qu'un avec les autres en restant en soi même, sans se fondre jusqu'à disparaître
• un regard sur le passé, la filiation, les valeurs
• s'ouvrir sur d'autres cultures sans voyeurisme et dans un vrai partage, ces cultures où le corps n'est pas coupé de la tête, où l'on dit "j'sais pas" avec ses épaules, sans avoir besoin de mettre un mot, "je suis là" sans envahir les autres mais en les écoutant...

Rien de miraculeux et pourtant... tant de choses encore dans ces ateliers, véritable chemin initiatique de réconciliation avec ce corps souvent mal aimé, parfois maltraité, où l'on découvre que l'on peut bouger avec plaisir, en étant pleinement soi parmi les autres.
»
Intervenants :

Pierre DALARUN
Psychomotricien et psychothérapeute, spécialisé dans l'accompagnement des personnes en difficulté avec l'image de leur corps, leur poids, ou leur comportement alimentaire.

Stanne GOLD DJEMBA
Danseuse, chorégraphe et chanteuse. Sa méthode d'enseignement, issue de la tradition africaine, à la fois ludique et exigeante, permet à tous les publics de prendre plaisir à danser et à chanter.
Animés par Pierre Dalarun • Psychomotricien et psychothérapeute,
et Stanne GOLD DJEMBA • Danseuse, chorégraphe et chanteuse
06 11 61 51 97
email
60 € 1 atelier - 360 € 9 ateliers - 20 € adhésion annuelle à l'association Essima
Centre Musical Barbara Fleury Goutte d'Or - 1, rue Fleury 75018 Paris
Stage Déconnexion
22-25 juin 2017 Normandie

Stage Déconnexion juin 2017 en Normandie Ce stage est né de notre volonté de continuer à partager nos passions professionnelles en associant, dans un seul lieu, nos six disciplines complémentaires.

Ce séjour sera l'occasion de plonger au cœur d'une magnifique oasis de paix, au cœur de la généreuse et verdoyante nature du Perche.
Sortez de l'agitation et activez vos énergies en vous entourant de professionnels qui sauront prendre soin de vous.


Dans ce refuge, vous aurez la possibilité de vous retrouver et vous ressourcer au cœur des forêts domaniales de Bellême et de Persigne, au beau milieu de la Basse-Normandie.

Vous pourrez vous détendre et vous balader le long des sentiers qui s'entrecroisent dans la campagne environnante.

Ce stage s'adresse à ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie, pour ceux qui veulent intégrer des nouveaux principes d'alimentation, acquérir des bases de naturopathie.

Nous vous proposons de délicieux menus bio et végétariens. Nos repas sont complets et équilibrés, et éveilleront tous vos sens. Jean-Luc notre cuisinier, vous garantit une fraîcheur dans vos assiettes, il tiendra compte de vos intolérances alimentaires, vos allergies et vos goûts, vous pourrez repartir avec des recettes préparées durant ce séjour, ainsi que les techniques suffisantes pour laisser place à votre propre créativité !

Vous pourrez aussi profiter d'un moment de détente dans un spa.

PROGRAMME

1h30 d'Hatha Yoga chaque matin : pour entretenir votre bien-être physique et émotionnel. Par des enchaînements de postures, vous rechargez votre corps en énergie, et le réveillez en douceur pour bien commencer la journée. Regagnez force et souplesse tout en retrouvant calme intérieur, harmonie et tranquillité d'esprit.

1 heure de Yoga Nidra : pour marquer une transition et entrer en douceur dans le week-end, une relaxation guidée, très profonde ; un voyage à l'intérieur de vous-même pour se détendre complément et préparer notre deuxième nuit dans le Tertre.

1 heure de massage bien-être : pour s'inviter à prendre soin de soi, s'écouter, revenir à ses sens et se ressourcer. Un rendez-vous pour soi-même, rythmé par des mouvements fluides avec des mains attentives et bienveillantes. Vous serez ancrés dans le présent, et lâcherez ce qui vous bloque au quotidien. Votre corps a besoin de lenteur et de temps, ce qui est un allié puissant de votre santé.

20 minutes de massage des pieds au bol Kansu : massage des pieds avec du beurre clarifié : le Ghee. A l'aide d'un petit bol de forme arrondie, sans angle et de structure homogène, fabriqué dans un alliage de 5 métaux, ce massage vise à traiter les points réflexes des pieds et active la bonne circulation de l'énergie vitale, il rétablit le sommeil tout en évacuant la colère, le stress, l'angoisse et la nervosité.

Atelier lithothérapie : du grec "litho" pierre et "therapia" traitement, cure. Partir à la découverte du monde minéral, plonger dans l'histoire et l'universalité de notre Terre, mais aussi expérimenter les connections et les vibrations qui nous relient à elle. Vous allez découvrir certaines pierres, choisies dans l'immense variété des minéraux qui existent, en évoquant leurs propriétés curatives et leurs pouvoirs de guérison. Une journée d'initiation et de découverte vous apprendra à purifier, programmer et utiliser vos pierres.

« La naturopathie est une conception thérapeutique consistant à employer des moyens naturels pour soigner ou prévenir les maladies. Elle (...) aide l'homme à retrouver les principes de base de la vie en respectant la spécificité de chacun et en se servant de ce que la nature met à disposition. C'est une simple médecine d'écologie humaine » Marie Borel & Ronald Mary

La première partie du bilan consistera à répondre à diverses questions sur vos habitudes de vie afin de définir les axes à travailler, la deuxième constituée de l'iridologie et de la pulsologie chinoise amènera plus de précisions sur ceux-ci. Enfin, la consultation se terminera par un soin parmi l'auriculothérapie, la podo-réflexologie, l'énergétique... selon les besoins établis lors du bilan.
Animé par Carine Gradel • Professeur de Hatha Yoga adultes et enfants, Praticienne en massage bien-être, Coach PNL
Florence Zivanovic • Praticienne en massage bien-être
Jean-Luc Leonce • Cuisinier en bio-nutrition
Sophia Guessoum • Ostéopathe
Itana Lakota • Chamane
Elsa Guyot • Energéticienne Naturopathe
06 81 43 48 91
email
489 €
Le Tertre - 3, rue de la Mer, 50190 La Feuillie
Week-end Méditation de Pleine Conscience
24-25 juin 2017 Normandie

Week-end Méditation de Pleine Conscience juin 2017 en Normandie Bonjour, je vous propose un week-end de méditation de Pleine Conscience, en silence, dans un cadre idéal pour se ressourcer les 24 et 25 juin 2017 en Normandie.
Situé à 9 km de Honfleur, l'Arbre aux Etoiles est un lieu fait de matériaux bruts naturels où règne paix et harmonie.

Lors de ce week-end de pratique méditative, chacun pourra se recueillir, se retrouver et profiter de la nature et de ses bienfaits. L'Arbre aux Etoiles est un espace idéal pour prendre du recul et "respirer".

« Nous déployons beaucoup d'efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c'est toujours notre esprit qui fait l'expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d'un entraînement de l'esprit que l'on appelle "méditation". » Jon Kabat-Zinn

LES REPAS :
Les repas seront végétariens. Si vous avez une alimentation particulière, merci de nous prévenir en amont.

HÉBERGEMENT :
Les chambres sont spacieuses et confortables. Possibilité d'être logés dans des cabanes en bois, en chambre single ou double, au prieuré, une vieille bâtisse normande, ou dans des tentes également très confortables, situées à proximité d'un bois.

TARIFS :
Frais de session : 130 €.
Hébergement en pension complète : 230 € (2 nuits).
Supplément chambre single : 35 €/nuit (dans la limite des places disponibles).

PRESTATIONS PROPOSÉES :
- Enseignements
- Deux nuits en chambre collective (2-3 personnes selon le nombre d'inscrits. Il est conseillé de réserver dès à présent votre hébergement sur le site de l'Arbre aux Etoiles).
- Pension complète (petits déjeuners, déjeuners, dîners, pauses.
- Accès au spa (hors massages. Les massages sont en supplément et sur réservation).

Transport : possibilité de co-voiturage de Paris.

Accueil : le vendredi 23 juin après-midi à 17h.

La question financière ne doit pas être un obstacle à votre participation, merci de me contacter pour en parler.

Plus d'informations
Animé par Céline Menguy • Instructrice MBSR, Coach PNL
06 24 33 08 13
email
session 130 € + hébergement en pension complète 230 € (2 nuits)
L'Arbre aux Etoiles - 168, impasse d'Aumale, Le Feugré 27210 Fatouville-Grestain
Stage de Yoga Iyengar® en Croatie et en famille
21-25 août 2017 Croatie, île de Lastovo

Stage d'été de Yoga Iyengar en famille en août 2017 en Croatie Yoga Iyengar® pour les confirmés et les débutants

Les horaires sont susceptibles de modification en fonction des activités annexes proposées.

Formule pratiquant confirmé

Pour suivre ce stage, il faudra avoir suivi au moins une année complète de pratique de la méthode Iyengar®.

8h à 11h pratique des postures
12h à 13h postures inversées et pranayama
Pour les participants qui ne sont pas des élèves réguliers du Centre, un entretien préalable est requis.

Formule débutant
Accessible aux personnes qui débutent la méthode Iyengar®
Tous les soirs de 18h à 19h30 : cours débutant selon la méthode Iyengar®
Pour les débutants qui n'ont jamais pris de cours avec nos enseignants, un certificat médical est demandé.

Activités annexes
L'hôtel propose par ailleurs un sauna, des cours de plongée, kayak pour les enfants, excursions dans la nature et en bateau etc.
Des cours de voile peuvent être organisés sur demande.

Les hébergements étant très prisés à cette époque de l'année, pensez à réserver rapidement.

Plus d'informations
Animé par Jean-Baptiste Nallet • Enseignant diplômé de l'Institut de Yoga Iyengar® à Pune
Et Rachel Bossard • Enseignant diplômé de l'Institut de Yoga Iyengar® à Pune
06 60 50 60 04
email
Hôtel Solitudo *** - Pasadur bb, 20289 Ubli, Lastovo, Hrvatska CROATIE