Yin Yang
Le bon blog d'activités et thérapies douces

Parce que les professeurs et praticiens du Centre Anima ont bien plus de choses à dire qu'ils n'ont de place pour l'écrire, ce blog prolonge la réflexion et les échanges autour du mieux-vivre : le corps et l'esprit sont toujours étroitement liés dans ces articles. Yoga, gym douce, Sophrologie, développement personnel et thérapies douces... ils vous livrent leurs origines, leurs bienfaits, et leurs découvertes, abordés sous un angle personnel. Lisez-les, relisez-les, et commentez-les : leurs auteurs en seront très heureux.

L'équilibre des séniors en questions

L'équilibre des séniors en questions

Tomber, ça peut arriver à tout âge. Mais les risques augmentent avec l’âge, avec des conséquences parfois dramatiques. Raison de plus pour réagir dès qu’on se sent moins à l’aise sur ses appuis. D’autant plus que les pertes d’équilibre sont corrélées avec le déclin cognitif. Allier précautions et prévention, c’est le secret. Marcher tous les jours est important mais ne suffit pas, il faut des exercices spécifiques pour renforcer l’équilibre. Et pour cela, il existe les ateliers Equilibr’action au Centre Anima (Paris 09).

Pierre Dalarun
Psychothérapeute certifié ARS
Psychomotricien DE
Psycho-énergéticien
Praticien en EFT Clinique
N°ADELI 759600836

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Pourquoi faire appel à un coach de vie ?

Pourquoi faire appel à un coach de vie ?

Le terme coaching nous vient du mot coche qui signifie une voiture tirée par des chevaux servant de transport aux voyageurs. Cela vient nous parler de direction, de sens et d’accompagnement pour aller d’un point à un autre.

Le coach va incarner le précieux guide et l’allié que le voyageur (le coaché) va avoir à ses côtés tout au long de ce voyage qu’il a décidé d’entreprendre. Dans cette exploration, l’intention va être d’aller à la découverte de paysages encore inexplorés et d’aller aussi revisiter certains paysages connus en ayant la possibilité de les observer d’un point de vue différent.

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Que peut soigner l'hypnose ?

Que peut soigner l'hypnose ?

Spontanément, on vous dit ‘hypnose’, vous nous répondrez ‘sevrage tabagique’, ou ‘phobie’, peut-être également ‘perte de poids’… Certes.

Mais l’hypnose peut être un outil très utile dans bien d’autres situations ! Car avec l’hypnose, on peut accéder à l’inconscient des personnes. Et ainsi, leur (re)donner la capacité d’aller trouver en elles tout ce dont elles ont besoin pour aller mieux : retrouver des souvenirs, découvrir des ressources, créer des solutions, résoudre des conflits internes… Avec cet éclairage, on se rend vite compte que les champs d’application sont immenses !

Mais avant de présenter ce que peut soigner l’hypnose, il nous paraît intéressant de présenter dans les grandes lignes le fonctionnement de l’hypnose… [...]

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Pourquoi recevoir un soin Reiki ?

Pourquoi recevoir un soin Reiki ?

D’abord, que soigne le Reiki ?

La question serait à repréciser : le Reiki ne soigne pas ! Le Reiki active le mécanisme d’auto-guérison d’un être vivant par les mains.

Le praticien Reiki pose les mains sur différents points énergétiques en suivant un protocole transmis lors de son initiation. La discipline japonaise fondée par Mikao Usui agit sur la cause profonde d’une maladie, un dysfonctionnement quel qu’il soit, un schéma répétitif relationnel ou un mal-être. [...]

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La théorie polyvagale : pour mieux gérer le stress et notre vie relationnelle

La théorie polyvagale : pour mieux gérer le stress et notre vie relationnelle

La théorie polyvagale établie par Stephen Porges dans les années 1990 amène une compréhension rénovée du fonctionnement de notre Système Nerveux Autonome ou SNA. Elle démontre à quel point nos interactions sociales réelles (et non virtuelles), quand elles véhiculent de l’amour, de l’empathie et de la compassion, sont fondamentales pour nous prémunir du stress et nous maintenir en bonne santé.

Pierre Dalarun
Psychothérapeute certifié ARS
Praticien en EFT-Clinique
Formé à la mise en pratique de la théorie polyvagale
N°ADELI 759600836

www.pierredalarun.com

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Réflexologie plantaire : les questions fréquentes

Réflexologie plantaire : les questions fréquentes

La réflexologie est issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui a pour but de soigner par le massage grâce à une cartographie bien précise. Le réflexologue va ainsi stimuler à distance un organe ou un système du corps à partir d’une zone réflexe du pied. Chaque zone réflexe correspond soit à un organe du corps, soit à une émotion ou encore une énergie.

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L’EFT, une technique pour se libérer du trop-plein émotionnel

L’EFT, une technique pour se libérer du trop-plein émotionnel

L’EFT (Emotional Freedom Technique ou Technique de Libération Emotionnelle), élaborée dans les années 1990, fait partie des techniques issues de la psychologie énergétique qui utilisent les relations entre le corps et l’esprit. L’EFT associe les sensations corporelles, les émotions et les pensées avec le réseau énergétique du corps humain. L’EFT peut opérer des changements rapides et durables dans les domaines physiques, psychiques, émotionnels et comportementaux.

Par Pierre Dalarun
Psychothérapeute certifié ARS
Praticien en EFT-Clinique certifié IFPEC
Psycho-énergéticien certifié IFPEC
Psychomotricien DE
N°ADELI 759600836

www.pierredalarun.com

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Stretching postural® : les questions les plus fréquentes

Stretching postural® : les questions les plus fréquentes

Vous avez des questions sur la pratique du stretching postural® ? Nous vous proposons un article qui répond aux principales interrogations que nous avons sur cette discipline aux nombreux bienfaits.

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Pourquoi pratiquer le yoga prénatal pendant sa grossesse ?

Pourquoi pratiquer le yoga prénatal pendant sa grossesse ?

Dans notre société moderne, la femme enceinte est assaillie de rendez-vous médicaux. Le suivi de grossesse est ponctué par de nombreuses consultations, le gynécologue, la sage-femme, la maternité. Tous ces professionnels sont unanimes quant à la place du yoga prénatal dans la prise en charge de la femme enceinte.

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Les bienfaits du Stretching Postural® pour les sportifs, les athlètes de haut niveau, les coachs sportifs

Les bienfaits du Stretching Postural® pour les sportifs, les athlètes de haut niveau, les coachs sportifs

En 1982 Jean-Pierre MOREAU, kinésithérapeute et travaillant à l’institut national des sports pour les athlètes de haut niveau, met au point une technique révolutionnaire pour ces derniers, Le Stretching Postural®. Il est kinésithérapeute de l’équipe de France de tennis de table, de pilotes de moto, et de formule 1. Il est préparateur physique de certains athlètes de haut niveau.

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Parlons de santé sexuelle

Parlons de santé sexuelle

Parler de ses craintes, de son plaisir ou de douleurs lors des rapports sexuels, de sa vie amoureuse ou érotique, d'un désir d'enfant, de violences, d'abus ou de harcèlement, relève de l'intime et ne va pas forcément de soi.

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« Itinéraire d'une ultrasensible » : sortie du livre de Charlotte Wils sur l'hypersensibilité

« Itinéraire d'une ultrasensible » : sortie du livre de Charlotte Wils sur l'hypersensibilité

« Itinéraire d'une ultrasensible » est un livre de la coach Charlotte Wils spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles et ultrasensibles.

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La Danse-thérapie en trois questions

La Danse-thérapie en trois questions

La Danse-thérapie, méthode de soin qui met en œuvre le mouvement et le processus de création artistique, est encore mal connue en France aujourd'hui, et soulève beaucoup de questions et d'idées reçues.

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L'eau, source d'énergie vitale

L'eau, source d'énergie vitale

Nous connaissons l'importance de l'eau pour tout être vivant sur Terre, qu'il s'agisse d'un animal, d'un végétal ou d'un être humain. De même importance que l'air que nous respirons...

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La Gym seniors pour rester connecté et s'émerveiller !

La Gym seniors pour rester connecté et s'émerveiller !

Un jour l'une de mes élèves m'a dit : « vous savez Pierre, vieillir c'est un peu comme si le corps et la tête prenaient des chemins séparés ».

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Le Hatha Yoga : un moyen de se déstresser et se ressourcer

Le Hatha Yoga : un moyen de se déstresser et se ressourcer

Le mot "Yoga" est la racine du mot Yug qui signifie "unification" ou "union" en sanskrit. Le Yoga est un état. Un état d'union et d'équilibre.

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Le cours de Qi Gong et la circulation de l'énergie

Le cours de Qi Gong et la circulation de l'énergie

J'ai plaisir à proposer des ateliers mensuels de Qi Gong au Centre Anima. J'ai une activité professionnelle qui me fait voyager beaucoup en France...

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Le Yoga pour les enfants et les adolescents, une véritable chance !

Le Yoga pour les enfants et les adolescents, une véritable chance !

Se sentir mieux dans son corps tout en éprouvant apaisement et sérénité, les objectifs affichés du Yoga répondent aussi aux ambitions des plus jeunes : enfants et adolescents.

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Médecine traditionnelle, médecine moderne et psychomotricité : la question de l'énergie vitale en débat

Médecine traditionnelle, médecine moderne et psychomotricité : la question de l'énergie vitale en débat

La compréhension du monde vivant pose la question de l'énergie vitale. D'où provient l'énergie qui anime notre corps...

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Les personnes hypersensibles et leur accompagnement

Les personnes hypersensibles et leur accompagnement

L'accompagnement des personnes hypersensibles est un accompagnement centré sur la personne.

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La Sophrologie entre méditation et relaxation

La Sophrologie entre méditation et relaxation

Souvent présentée comme un art du "mieux-vivre" ou du "vivre harmonieusement", la Sophrologie représente autant une forme de méditation qu'un type de relaxation.

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La Naturopathie, une médecine pour accompagner les capacités d'auto-guérison

La Naturopathie, une médecine pour accompagner les capacités d'auto-guérison

La Naturopathie est une médecine non conventionnelle qui vise à équilibrer le fonctionnement de l'organisme par des moyens...

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Hatha Yoga : une discipline et une philosophie

Hatha Yoga : une discipline et une philosophie

Veronica Noseda pratique le Yoga depuis l'âge de 19 ans. Aujourd'hui, soit 15 ans plus tard, elle l'enseigne, pour son plus grand bonheur.

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Le Centre de Yoga et gym douce Anima, 13 ans après ses débuts

Le Centre de Yoga et gym douce Anima, 13 ans après ses débuts

Le Centre Anima, 13 ans après ses débuts. Ses fondateurs, Lise et Patrick, font le bilan de leur "enfant" devenu grand.

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Méthode Feldenkrais : une gym douce de prise de conscience par le mouvement

Méthode Feldenkrais : une gym douce de prise de conscience par le mouvement

Bien que bénéfique sur bien des plans, la méthode Feldenkrais reste une des formes de gym douce dont les effets apaisants...

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Yoga Iyengar : questions fréquemment posées

Yoga Iyengar : questions fréquemment posées

Le Yoga Iyengar, c'est quoi ? Quelle est la différence avec un sport ? Peut-on pratiquer le Yoga à tout âge ? Le Iyengar permet-il de soulever un éléphant ?

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Le Yoga prénatal : une pratique complète pour les futures mamans

Le Yoga prénatal : une pratique complète pour les futures mamans

Natation, Yoga, Pilates, les activités physiques praticables pendant la grossesse sont rares.

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Le Stretching Postural, une gym douce, une nouvelle façon de vivre son corps

Le Stretching Postural, une gym douce, une nouvelle façon de vivre son corps

"Vous êtes dans la posture, vous la tenez... vous la tenez... vous soufflez... vous relâchez... et vous prenez votre grande respiration."

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Le Yoga enfants, des postures détente dès 3 ans

Le Yoga enfants, des postures détente dès 3 ans

L'emploi du temps d'un enfant est aussi surchargé qu'un adulte, si ce n'est plus.

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Le Yoga contre la course à la performance

Le Yoga contre la course à la performance

Et si la course à la performance, dictée par nos sociétés modernes, était à l'origine de notre mal-être et de bien d'autres maux ?

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Le Pilates, une méthode douce pour muscler en profondeur

Le Pilates, une méthode douce pour muscler en profondeur

La méthode Pilates tient son nom de son inventeur, Joseph Pilates, qui lui l'appelait Contrology, car elle amène à se concentrer sur son corps et en prendre conscience.

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Le Qi Gong et l'art de la pratique en vacances

Le Qi Gong et l'art de la pratique en vacances

En vacances... Pratiquer dans la joie... Il me semble que les attentes des pratiquants vis-à-vis du Qi Gong sont parfois à l'image de l'air du temps...

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La Sophrologie, un moyen de reprendre possession de son temps

La Sophrologie, un moyen de reprendre possession de son temps

Nous avons souvent la sensation de courir après le temps. Mais vivons-nous à notre rythme ?

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Psychomotricité : pour stimuler vos fonctions intellectuelles, bougez en rythme

Psychomotricité : pour stimuler vos fonctions intellectuelles, bougez en rythme

Au fil du temps, nous nous éloignons progressivement de la logique d'un corps asservi par la pensée.

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Hommage à notre corps face à la suractivité mentale

Hommage à notre corps face à la suractivité mentale

Nous, individus du 21ème siècle, sommes maîtres dans l'art de penser. C'est acquis !

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Qi Gong, l'art du désentravement des corps selon Tchouang Tseu

Qi Gong, l'art du désentravement des corps selon Tchouang Tseu

Quelques réflexions inspirées par la lecture récente d'un beau livre de Romain Graziani, "Les Corps dans le taoïsme ancien", mis en résonance avec quelques autres ouvrages...

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Miroir mon beau miroir... Image et mirages du corps

Miroir mon beau miroir... Image et mirages du corps

Une majorité de la population, essentiellement féminine mais de plus en plus masculine, est soumise depuis plusieurs décennies au diktat d'une silhouette aux formes épurées.

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Méditer pour s'échapper ou pour ancrer sa présence ?

Méditer pour s'échapper ou pour ancrer sa présence ?

Quand le mental prend le contrôle et s'emballe, on n'est plus en possession de tous ses moyens. Dans cet état, on est rapidement déstabilisé par les circonstances extérieures.

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Pour un Sophrologue, l'émotion est une amie

Pour un Sophrologue, l'émotion est une amie

Est-ce que parfois vous avez peur ? Bravo ! Vos émotions sont vos amies. Pour un Sophrologue, l'émotion est un signal de ce qui se passe.

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Le corps énergétique en amont des maladies

Le corps énergétique en amont des maladies

En Occident, nous connaissons peu ou pas l'existence de notre corps énergétique.

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Quantified self : réveillons nos sens, notre autonomie en dépend !

Quantified self : réveillons nos sens, notre autonomie en dépend !

Nous voici entrés dans l'ère du "quantified self" ou, autrement dit, l'ère de la mesure de soi.

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Manger bio ou non bio ?

Manger bio ou non bio ?

Manger bio ou ne plus manger du tout ? Quoi ! Faire la grève de la faim ? Il n'en est bien sûr pas question !

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Danser pour maigrir sans s'aigrir

Danser pour maigrir sans s'aigrir

On vous le dit tous les jours, pour perdre du poids : remuez-vous, bougez, courez, sautez, transpirez, ACTIVEZ-VOUS !

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La Thérapie psychomotrice pour le poids et la nutrition

La Thérapie psychomotrice pour le poids et la nutrition

Les problématiques pondérales et alimentaires sont complexes et douloureuses. Le recours aux régimes ou au sport a ses limites et peut même aggraver la situation pondérale et les troubles alimentaires, et finalement conduire à la haine de soi.

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Le Yoga, discipline sportive, chemin spirituel ou pratique de bien-être ?

Le Yoga, discipline sportive, chemin spirituel ou pratique de bien-être ?

Mais alors c'est quoi, le Yoga ? Grande question, qui n'a pas une réponse mais plusieurs...

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L'état d'esprit dans l'acte de se nourrir

L'état d'esprit dans l'acte de se nourrir

Se nourrir signifie selon le Larousse, absorber des aliments, manger, mais aussi se sustenter, tirer de la force des aliments que l'on absorbe.

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La Sophrologie et les émotions

La Sophrologie et les émotions

Les émotions sont une des caractéristiques de l'être humain et pourtant la plupart du temps, nous les connaissons mal.

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De quoi nourrissez-vous votre corps au quotidien ?

De quoi nourrissez-vous votre corps au quotidien ?

J'aide depuis plusieurs années les personnes qui viennent vers moi à se sentir bien dans leur corps et dans leur tête, en bref, à s'épanouir.

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