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Le Stretching Postural, une gym douce, une nouvelle façon de vivre son corps

Stretching Postural Gym Douce Nouvelle Facon Vivre Son Corps

"Vous êtes dans la posture, vous la tenez... vous la tenez... vous soufflez... vous relâchez... et vous prenez votre grande respiration", nous enjoint Noémie, notre jeune et dynamique professeur de Stretching Postural®, qu'elle enseigne au Centre Anima depuis plusieurs mois, en remplacement de Lise Dambrin.

Même école, même rigueur, mêmes bienfaits.
Le Stretching Postural® nous permettrait-il de mieux nous vivre au quotidien ?

Le Stretching Postural® est une alternance de postures d'auto-étirement toniques suivis de postures de relâchement liés à la respiration.

La verticalité, la sensation de son axe sont primordiales.

L'étude du corps en position immobile va permettre une meilleure prise de conscience de celui-ci, l'enrichir de sensations nouvelles, permettre une meilleure perception du corps dans l'espace.

L'alternance de ces stretchs toniques suivis de stretchs lourds permettent de goûter à une détente profonde.

La personne découvre ou redécouvre de nouvelles possibilités jusqu'alors non explorées de son corps (sens de l'équilibre, force musculaire, souplesse).
Cela lui redonne une confiance, une stabilité, une joie.

Cela se répercute aussi dans sa vie quotidienne où cette nouvelle prise de conscience de son corps lui permet de se vivre axé, les pieds sur la terre, la tête dans le ciel, détendu, avec des gestes plus ergonomiques.

On marche, on écoute l'autre, on s'assoit avec un corps ouvert, disponible.
Comment se déroule un cours collectif de Stretching Postural® ?

Il dure une heure. On commence par une prise de conscience des appuis et une mobilisation articulaire : c'est le réveil du corps.

Puis nous passons au cœur même de la séance qui consiste en une alternance de stretchs toniques et de stretchs lourds (ces derniers permettent un travail de relâchement en profondeur aidé par la respiration).

La séance s'achève par une grande respiration douce permettant une relaxation finale.

"Ce que j'aime, en collectif, c'est de pouvoir amener des personnalités différentes à aller dans une même direction de travail et chacun à son rythme. En plus, l'endroit est approprié. Par son atmosphère apaisante, c'est justement un lieu où l'on peut s'autoriser à respirer."

Merci Noémie, Merci Lise.

Centre Anima

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