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Description
L’avancée en âge rend indispensable la pratique d’une activité physique pour :
La gym douce est une gym d’entretien sans risque pour les articulations. Elle permet d’améliorer la mobilité articulaire, la tonicité musculaire, la souplesse et l’équilibre tout en réduisant les tensions dans le corps.
Une pratique régulière permettra de garder la forme pour les gestes du quotidien et continuer de se faire plaisir lors de vos activités loisirs.
Voici les principaux bénéfices santé :
Les cours sont conçus et pensés pour travailler l’ensemble du corps en douceur et de manière progressive.
Chaque séance comprend un moment consacré à la respiration afin d’être à l’écoute du corps et de se détendre.
Les exercices sont pratiqués lentement, la justesse des mouvements et la qualité du placement priment sur le nombre de séries et de répétitions. Ils sont faciles à assimiler et à reproduire pour une pratique personnelle quotidienne.
L’ambiance est conviviale et les progrès sont garantis si la pratique est régulière.
Nous proposons 2 types de cours complémentaires :
Gym douce équilibre
Pour tonifier les muscles, améliorer l’équilibre, la posture verticale et la coordination de la marche
Gym douce relaxante
Pour détendre le dos, améliorer la mobilité, se renforcer, s’assouplir, respirer, se décontracter
Les cours sont ouverts à tous : suivant l’âge, le niveau d’équilibre et les limites physiques, tous les exercices peuvent être revus et adaptés.
Formation & Bio
Je m’appelle Hugo, j’ai 32 ans.
Après 8 ans dans une carrière commerciale, je me suis réorienté vers les métiers de la forme et du bien-être.
Diplômé du Brevet d’état des Activités de la Forme, je suis spécialisé dans le sport-santé, la gym douce et la relaxation notamment auprès du public senior. J’enseigne au sein de différentes associations et en cours particuliers.
Certifications
Mardi
15h-16h gym douce équilibre
16h-17h gym douce relaxante
Vendredi
11h-12h gym douce relaxante
Reprise des cours le Vendredi 8 Septembre*
*Dans le cadre du départ de Pierre Dalarun fin Septembre, les Mardi 5, 19 et 26 Septembre seront assurés par Pierre de 14h à 16h et à partir du Mardi 3 Octobre avec Hugo de 15h à 17h
Cours d’essai – 10€
Cours à l’unité – 20€
Payable en espèces ou en chèque.
Tapis et matériel fournis sur place.