Claire Vialon, Méthode Feldenkrais à Paris

Feldenkrais : un enseignement corporel pour une meilleure qualité de vie

La méthode développée par Mosche Feldenkrais est un enseignement corporel (ou éducation somatique) qui améliore la qualité de notre fonctionnement.
En prenant conscience de nos mouvements, le répertoire de nos possibilités d’actions s’élargit au delà de nos habitudes, apprises ou imposées et nous re-déployons un potentiel oublié depuis l’enfance.

Au cours d’une leçon nous nous surprendrons à apprendre le mouvement de notre corps dans un esprit de découverte ludique, grâce à des gestes fins, effectués lentement. Petit à petit une capacité organique d’attention à soi s’épanouit.
Il s’ensuit une nouvelle qualité de mouvement dans la vie courante, en accord avec notre structure corporelle.

Notre système nerveux trouve dans l’expérience une organisation plus efficace et plus fonctionnelle et se développe sur tous les plans, physique, émotionnel…

Le mouvement s’ancre dans la mémoire corporelle du système nerveux

Rouler, ramper, culbuter comme un bébé qui joue à grandir et pour grandir.
Le jeu et la lenteur permettent l’apprentissage : le système nerveux s’imprègne de la manière la plus appropriée pour articuler le mouvement du bras ou de la jambe, du dos… en rapport et en synergie avec le reste du corps dans son ensemble.

Le mouvement s’ancre alors dans la mémoire corporelle du système nerveux, pour s’accorder avec les gestes de tous les jours.

« Savoir ce que l’on fait pour faire ce que l’on veut » M. Feldenkrais

La conscience de ce que nous faisons réellement nous permettra alors d’avoir un choix d’intentions plus précises et ainsi d’éviter les tensions, la fatigue inutile ou de retourner dans des schémas récurrents et répétitifs qui peuvent devenir causes de souffrances, de lassitude, et d’usure.

Retrouver une cohérence de mouvements permet de clarifier nos intentions et donc nos actions, cela éloigne la crainte et apaise.

La méthode Feldenkrais s’adresse à un large public

• A qui veut améliorer ses performances artistiques ou sportives, au victimes d’accidents en réapprentissage du mouvement, aux personnes souhaitant préserver leur autonomie et leur plaisir de vivre,
• A tout un chacun enfin pour que ce qui était impossible devienne possible, ce qui était possible devienne agréable. Et ce qui était impensable devient envisageable.

Les cours peuvent se dérouler de manière collective ou individuelle.

Les cours collectifs autrement dits PCM, Prise de Conscience par le Mouvement

• Parce que la position allongée permet une plus grande disponibilité, les élèves sont, la plus part du temps, invités à s’allonger sur un tapis pour mieux percevoir leurs sensations.
• La voix de l’enseignant guide alors l’attention des élèves et leur indique la suite des mouvements à faire, elle stimule la curiosité vers la découverte de nouvelles possibilités.

Les cours individuels autrement dits IF, intégration Fonctionnelle

le praticien-enseignant écoute les attentes de l’élève et relève ses besoins spécifiques, puis les mains du praticien prendront en charge le mouvement et l’élève portera son écoute à ce qu’il laisse faire et de quel manière ça se fait. Il s’instaure ici un dialogue de questions-réponses de la main du praticien au corps de l’élève.

Il est recommandé d’avoir une tenue confortable et chaude.
Vous pouvez venir à tout moment en cours d’année, même s’il existe une continuité dans les cours, il n’y a pas de notion de niveaux, ni de recherche du « bien faire », chacun a sa propre mesure ; cela arrive, le tout est de laisser faire.