Cours de Méthode Pilates Paris 9

Méthode Pilates Paris 9ème

avec Anna Hekimian
SourireCours d'essai à 16 €
Autres intervenants Méthode Pilates
Autres activités Gym douce
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Les cours de pilates d'Anna sont des vraies petites bulles de bien-être où l'on se concentre sur son corps en suivant ses indications. Anna est extrêmement disponible, bienveillante, attentive à chacun, corrigeant les mauvaises positions tout en expliquant quelle partie du corps travaille pendant le mouvement effectué. Elle est aussi passionnée par sa discipline et cela se sent. J'ai nettement moins mal au dos depuis que je suis les cours d'Anna et j'en ressors toujours avec une sensation d'apaisement. Merci Anna pour toute cette gentillesse et ce professionnalisme mis au service de tes élèves.

Anne, 09/09/18
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Le Pilates : se renforcer, s'affiner, se détendre

Historique de la méthode Pilates

La Méthode Pilates est une suite logique d'exercices physiques, développée au début du 20ème siècle par Joseph Pilates.

Né en 1883 en Allemagne, Joseph Pilates consacre sa vie à l'étude de la physiologie humaine et des moyens pour la tonifier et l'améliorer.

Fondamentaux et bienfaits du Pilates

Le Pilates renforce les muscles profonds et détend les muscles superficiels, souvent trop sollicités et trop tendus.

Au cœur de cette méthode : travail du dos (en douceur), des abdominaux profonds (sans les contracter inutilement vers l'extérieur), et de chaque partie du corps en lien avec ce centre abdominal.

La respiration coordonnée au mouvement permet de travailler avec conscience et fluidité. Le corps s'équilibre et s'assouplit, la posture s'améliore au fur et à mesure des séances.

Le Pilates est souvent complémentaire à un suivi en kinésithérapie et/ou ostéopathie.

Déroulement d'un cours de Pilates

Echauffement du dos en priorité et placement de la respiration.
Stabilisation du corps (bassin notamment).
Travail des abdominaux.
Etirement des jambes.
Equilibrage.
Tout au long d'une séance : coordination et concentration.

Le Pilates s'adresse à tous, sportifs et non sportifs, sans contre-indication d'âge.

La méthode respecte le niveau et la condition physique de chacun.

Pilates pour enfants, ados et seniors

Pilates enfants
Méthode adaptée aux enfants avec travail de la technique de base, imagée et simplifiée.

Pilates ados
Méthode adaptée aux adolescents avec travail du dos et des fondamentaux.

Pilates seniors
Travail de la respiration, du dos en douceur et des abdominaux contrôlés. Aborder la méthode calmement et en s'étirant.

Essai à 16 €
Anna Hekimian professeur de Méthode Pilates Paris 9
Anna Hekimian
Professeur de Méthode Pilates

Formation - Danse :
Formation danse classique École Stanlowa (Dora Carpov) et Académie Chaptal (Mme Arabian).
Formation danse moderne au Centre international de danse jazz Rick Odums (Géraldine Armstrong, Pasqualina Noel, Magali Vérin et Florence Meregalli) ainsi qu'au studio Heart Point (Dominique Lesdema).
Enseignement danse classique et danse contemporaine/moderne en centres d'animation parisiens.
Pilates :
Formation pendant plusieurs années, puis certification Stott Pilates à Paris.
Enseignement du Pilates depuis 2009.

Son site
Certifications
  • Certification2012Studio Biopilates - Paris, France : Certification Stott Pilates
  • Certification2012Studio Heart Point (Dominique Lesdema) - Paris, France
  • Certification2012Conservatoire Paul Dukas (Catherine Chatelain) - Paris, France
  • Certification2009Académie Chaptal (Monique Arabian) - Paris, France
  • Certification2008Formation continue danse et Pilates (Mauricia Masset) - Paris, France
  • Certification2006Centre International de Danse Jazz Rick Odums - Paris, France
  • Certification2004Ecole de Danse Stanlowa (Dora Carpov) - Paris, France
Essai à 16 €
Horaires Méthode Pilates
avec Anna Hekimian

Lundi 15h-16h (seniors)
Lundi
18h-19h
Lundi
19h30-20h30
Mardi
20h30-21h30
Mercredi
15h30-16h30 (enfants - contacter le professeur pour les âges)
Mercredi
16h45-17h45 (adolescents)
Jeudi
18h30-20h
Vendredi
18h15-19h15

Cours maintenus les jours fériés et pendant les vacances scolaires

Tarifs

Cours d'essai à 16 €

Cours collectifs 1h
10 cours
228 € (22,80 € / cours, valables 3 mois)
20 cours
413 € (20,65 € / cours, valables 6 mois)
50 cours
929 € (18,58 € / cours, valables 14 mois)

Cours collectifs 1h30
10 cours
289 € (28,90 € / cours, valables 3 mois)
20 cours
537 € (26,85 € / cours, valables 6 mois)
50 cours
1 238 € (24,76 € / cours, valables 14 mois)

Essai à 16 €
Avis sur Méthode Pilates

19 avis

Anne
09/09/18 - 14:42

Les cours de pilates d'Anna sont des vraies petites bulles de bien-être où l'on se concentre sur son corps en suivant ses indications. Anna est extrêmement disponible, bienveillante, attentive à chacun, corrigeant les mauvaises positions tout en expliquant quelle partie du corps travaille pendant le mouvement effectué. Elle est aussi passionnée par sa discipline et cela se sent. J'ai nettement moins mal au dos depuis que je suis les cours d'Anna et j'en ressors toujours avec une sensation d'apaisement. Merci Anna pour toute cette gentillesse et ce professionnalisme mis au service de tes élèves.

Lucia Tahara
03/09/18 - 15:20

Les cours de pilates avec Anna sont des vrais moments de bonheur et bienveillance.

Anna a une approche très personnalisée. Elle connaît exactement les zones à travailler et les spécificités de chacun et nous corrige de manière très précise. Je n'ai jamais eu un professeur qui personnalise autant ses cours. Elle a une énorme connaissance du corps qui lui permet de corriger des erreur de position ce qui nous permet de réellement améliorer notre posture au quotidien.

Le pilates avec Anna c'est un travail du corps mais aussi en travail de reconnection avec son corps.

Merci Anna!

Béatrice
03/09/18 - 13:20

Cela fait plusieurs mois que je suis les cours d’Anna, et grâce à elle je me sens beaucoup plus détendue mais aussi en conscience avec mon corps, musclée et étirée, et je n’ai plus aucune douleur au dos. Anna est très attentive et attentionnée, j’adore!

DELPHINE
01/09/18 - 15:42

Anna est une excellente pédagogue, douce, patiente, mais également rigoureuse et précise. Elle est très attentive à chacune de ses élèves, ce qui permet de progresser rapidement. Je suis ses cours depuis plusieurs années, et c'est chaque fois un vrai plaisir!

C.V.L.
06/09/16 - 21:01

Après un an de cours réguliers avec Anna je suis ravie de m'être mise au pilates. Gymnastique douce mais qui fait vraiment travailler le corps et qui laisse une place essentielle à la respiration. Anna est très attentive aux mouvements de chacun, aux points forts et aux points faibles et c'est ce qui nous fait progresser !

florence
31/08/16 - 19:30

Le pilates un vrai moment de détente. Cela fait quatre ans que je fais du Pilates avec Anna et j'en suis ravie. Outre bien sur son professionnalisme concernant cette discipline, j'aime avant tout sa bienveillance, son écoute, ses conseils et surtout sa bonne humeur. Un moment de détente pendant lequel on ne s'occupe que de soi en oubliant le reste et ça fait du bien au corps et à l'esprit. La petitesse de la salle limite le nombre de participantes (et oui, principalement féminines) mais permet de bénéficier de son attention comme un cours particulier. Je pense que cette discipline peut s'adresser à tout le monde car elle permet de faire travailler son corps en profondeur, en souplesse et surtout en douceur !

On en ressort à chaque fois détendue, un sport que je reprends donc en Septembre.

Alice
22/08/16 - 16:14

J'ai découvert réellement la méthode Pilates avec Anna il y a un an, et comme Marion cela a changé ma vie : grâce aux conseils avisés et personnalisés d'Anna, on apprend à avoir les bons réflexes pour se replacer, à prendre de bonnes habitudes, qui permettent très rapidement de ne plus avoir mal au dos ! C'est très efficace, et en plus c'est un sport qui détend, sans jamais avoir l'impression de forcer. Merci Anna !

Silvia Cruz
19/08/16 - 10:20

Voilà plus d'un année que j'assiste au cours Pilates d'Anna, qui en plus de ses indiscutables qualités pédagogiques est quelqu'un toujours à l'écoute et très sensible a l'évolution de chaque élève ainsi qu'à ses circonstances personnelles en matière de capacité physiques, santé, âge etc. Personnellement, je la remercie beaucoup pour son attitude patiente et attentive à me faire suivre les exercices, en travaillant mon corps d'une façon profond et à la fois plaisante.

Merci Anna!!

Amélie
09/08/16 - 14:39

Ca fait plus de deux ans que je suis fidèle à ce cours de pilates et j'aime toujours autant cette activité.

On sent qu'Anna a un oeil très aiguisé sur le corps humain et ses postures, et elle enseigne avec une précision millimétrée afin de permettre aux élèves réaliser des mouvements vraiment efficaces. Et ça marche !

En sortant je me sens à la fois détendue et "gainée" sans jamais avoir eu l'impression de forcer.

Marion
05/08/16 - 18:23

Je ne manque aucune séance de Pilates avec Anna depuis presque un an, je ne m'en lasse pas, et je suis toujours impatiente d'y retourner. Ça fait un bien fou! Sur les conseils de mon kiné, je renforce mon dos en profondeur tout en m'assouplissant et en me détendant. Un sport parfait, qui m'a changé la vie. Anna est une professeur excellente, toujours à l'écoute, qui nous conseille et nous encourage et nous fait progresser toujours avec le sourire. Merci Anna! A très vite!

Claudette
07/06/15 - 10:10

4 ans déjà que je fais du "Pilates" avec Anna, sur les conseils de mon ostéopathe. J'avais des maux de dos récurrents et avait aussi été soumise à des blocages des deux pouces qui m'empêchaient de jouer du piano... Dès les premières séances, j'ai constaté des améliorations et je n'ai plus été bloquée du dos. Dans la vie courante, maintenant, je sais que je me positionne mieux pour ne plus avoir de douleurs. Anna est un professeur "hors paire" car elle individualise les conseils et "voit tout" ! Au fur et à mesure des séances, elle insiste sur les points à travailler et on constate soi-même des progrès... En outre, on sort des séances dans un état de décontraction et de bien-être évidents, avec un sentiment de bienfait qui perdure bien au-delà des cours. Merci à elle !

Virginia
27/05/15 - 11:28

Cela va bientôt faire un an que j'ai commencé à faire du pilates avec Anna - moi qui était réfractaire à tout sport cela a complètement changé et j'ai hâte d'aller à mon cours tous les mardis... - et cela je le dois à la méthode pilates, qui est une gym douce, qui convient à toute personne, de tout âge, et qui renforce et affine le corps, mais surtout bien entendu à Anna. Elle est très attentive aux mouvements de chaque élève et prend le temps de les corriger et d'expliquer la bonne posture afin que nous comprenions bien quels muscles il faut solliciter.

Je recommande ce cours sans hésitation !

Claude
20/05/15 - 21:19

Bonjour,

Je voudrais adresser mes compliments les plus chaleureux à Anna, qui est une prof formidable.

Cela fait maintenant quelques mois que je suis ses cours, et je n'ai jamais eu auparavant une prof comme elle : attentionnée, suivant le parcours de chaque élève, disponible constamment pour chacun(e) pendant le cours, conseillant à chaque instant.

Ce qui m'a tout de suite frappé, c'est qu'elle a l'œil sur chaque élève à chaque instant du cours, qu'elle circule sans arrêt entre tous les élèves, et qu'elle intervient aussitôt pour aider tel ou tel élève quand il le faut à chaque moment du cours, dans tel ou tel mouvement, par exemple. Avec elle, on a l'impression que chaque cours est comme un cours particulier! Les progrès que l'on fait avec elle sont frappants.

Bref, elle est une pédagogue née, et encore une fois une prof géniale. Et humainement (mais cela va ensemble), quelqu'un aussi de formidable.

Merci infiniment, Anna !

Claude

Delphine BOUGERIE
20/05/15 - 09:17

La découverte du pilates avec ANNA : ce témoignage pour encourager celles et ceux qui hésiteraient à essayer le Pilates ; très rapidement on est convaincu qu’on a fait le bon choix !

Il y a, d’une part, la méthode en elle-même qui permet de faire travailler son corps en profondeur et en douceur ; et d’autre part, Anna, dont les qualités de pédagogue et d’experte sont accompagnées de bienveillance, d’écoute, de gentillesse et de bonne humeur !

On y va avec plaisir et on en ressort impatient(e) d'y retourner ! Merci mille fois Anna !

MARYSE
15/05/15 - 10:57

Détendre les muscles, le corps, évacuer les tensions sans trop d'efforts et retrouver un bien-être en sortant. Voici ce que je trouve dans les cours Pilates.

J'ai essayé, j'en suis ravie. Je conseille et recommande.

Nathalie
13/05/15 - 06:17

C'est un vrai plaisir d'assister au cours du jeudi soir; a la bonne ambiance s'ajoute le professionnalisme d'Anna.

La configuration de la salle permet d'être en petit comité et de bénéficier de conseils personnalisés sur la bonne posture à adopter pour profiter des bénéfices du pilates.

On ne voit pas le temps passer.

Corinne V.
11/05/15 - 08:47

Anna,

je ne dirai jamais assez combien tes cours pilates sont excellents et que le bien-être qu'on en retire est bénéfique longtemps et au quotidien. Depuis 4 ans que je suis inscrite à tes cours, c'est un changement de vie personnelle qui m'obligera à ne plus y assister! j'en garderai un excellent souvenir quant à ton professionnalisme, ton écoute et l'ambiance positive et conviviale qui règne durant les séances. Merci, Bien à toi, Corinne

COLOMBET
10/05/15 - 21:08

Une excellente prof qui prend le temps d'expliquer chaque mouvement et de reprendre la position de chaque élève. Anna apporte à cette technicité et à cette expertise une bonne dose d'humour et de joie de vivre.

Je sors du cours du mardi en pleine forme, le sourire aux lèvres et détendue. Merci !

judith
10/05/15 - 21:06

Je recommande chaleureusement ce cours de Pilates. Le cours permet de prendre conscience de son alignement, de renforcer son centre, de se coordonner, et de se muscler intelligemment... Anna est très pédagogue, on sent qu'elle est danseuse, elle est fine et précise, et ses indications sont toujours à la fois justes et bienveillantes.

Judith

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