Je vois sur cette page "En finir avec le mal de dos", je me permets d'ajouter "et autres douleurs". Depuis des années, je souffrais de douleurs aux hanches. En septembre, sur les conseils d'un kinésithérapeute, j'ai essayé le stretching postural. Depuis, je pratique deux fois pas semaine et n'ai pratiquement plus de douleurs. J'ai également gagné en souplesse et mon équilibre est bien meilleur. C'est un plaisir d'assister aux cours d'Adjia qui est attentive à tous (elle propose toujours des postures différentes aux personnes à besoins particuliers) et encourage. Autre point positif : le cours se déroule dans une ambiance très agréable.
Conçu en 1980 par Jean-Pierre Moreau (kinésithérapeute) le Stretching Postural® s'adressait alors aux athlètes de haut niveau à titre d'échauffement.
En effet, cette gymnastique travaillant la musculature posturale profonde assure un bon tonus postural leur permettant rapidité et vivacité du mouvement.
Le Stretching Postural est une alternance de postures d'auto-étirements extrêmement toniques, suivis de postures de relâchement liées à la respiration.
Les premières exigent un corps très bien placé sur lequel va s'exercer un jeu d'étirements lents et progressifs, des contractions musculaires profondes, un travail d'équilibre et de respiration. C'est un combat régulier avec soi-même où l'attention est portée sur tout le corps, sur la respiration, stimulé par les indications du professeur jusqu'à l'obtention de la posture souhaitée.
Grâce à cette mobilisation tissulaire se crée un véritable courant d'influx lequel expulse tensions nerveuses et stress avant de favoriser l'installation bénéfique d'une énergie nouvelle.
A l'opposé de ces stretchs appelés toniques, les postures de relâchement ou stretchs lourds permettent une détente profonde du corps et de l'esprit.
Cette détente vivifiante va être aidée par les forces de la pesanteur et de la respiration.
La personne prend conscience de ses tensions et de ses blocages et grâce à son effort d'attention va pouvoir s'en libérer peu à peu.
Nous voyons combien le Stretching Postural nous libère de nos tensions, permet une libre circulation énergétique ; c'est la gym anti-stress par excellence.
Les pathologies liées au problèmes de dos sont légions dans nos Cabinets. Toute déficience de la musculature posturale profonde aggrave et pérénise ces affections.
Le Stretching Postural® nous guérit de nos maux de dos et de nos problèmes ostéo-articulaires et ceci pour plusieurs raisons :
De l'adolescent à la personne âgée, il n'y a pas de contre-indication à la pratique du Stretching Postural®. Chacun travaille selon ses capacités et ses motivations, et le professeur adapte chacune des postures en fonction des problèmes rencontrés.
Au cours d'une séance il est tenu compte de chacun.
Néanmoins, il est conseillé aussi pour les acteurs car ils arrivent en scène détendus et disponibles ; pour les chanteurs car il libère le diaphragme et les tensions inutiles ; les danseurs se retrouvent enrichis de sensations nouvelles.
Bien sûr, il est conseillé pour le sportif en guise d'échauffement.
En résumé, le Stretching Postural® nous remet sur notre axe nous donnant un corps souple, détendu, mais aussi tonique, libéré de tensions inutiles au bénéfice d'un regain de vitalité. Un corps délié est un corps heureux !
Comédienne (Ecole de l'INSAS) 15 ans d'activités professionnelles. Ostéopathe D.O., professeur de Stretching Postural® et professeur de Qi Gong, responsable du Centre Anima.
Lundi 12h30-13h30
Mardi 12h30-13h30
Mardi 19h30-20h30
Mercredi 13h-14h
Mercredi 19h-20h
Vendredi 12h30-13h30
Cours d'essai gratuit !
1 cours collectif 17 €
10 cours collectifs 150 €
21 avis
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