Stretching Postural Paris 9ème

Les séances de Stretching Postural dispensées par Mme Lise Dambrin et ses collègues m'aident à prévenir les maux de dos dus à l'arthrose et me permettent de me détendre après des journées souvent très stressantes. Lise est particulièrement à l'écoute et n'hésite pas à adapter les figures aux capacités de chacun.

Le stretching postural m'est indispensable pour un bon maintien, je veux dire entretien, de la musculature et ossature. Cela permet de faire un "bon suivi" de son corps pour garder et gagner en souplesse. Quand on ressort d'un cours, le corps est délié, on se sent plus léger. L'intérêt de cette discipline est que l'on peut la pratiquer tout au long de sa vie, aussi bien très jeune que beaucoup moins jeune et je sais que je vais continuer le plus longtemps possible afin de m'entretenir physiquement le plus possible ! Lise est une excellente professeure et elle sait s'entourer de non moins excellents collègues.

Assidu dans la pratique du stretching postural depuis plus de 20 ans, c'est une discipline que j'ai pratiquée dans plusieurs salles et avec de nombreux moniteurs. Cette discipline qui m'avait été vivement conseillée suite à mes blocages lombaires m'est rapidement devenue indispensable.

Je suis désormais inscrit et pratiquant assidu depuis 2 ans au Centre Anima avec Lise Dambrin comme monitrice. Lise nous pousse à aller chercher au fond de nous même l'énergie qui n'est pas ou mal utilisée pour notre bien être.

La séance hebdomadaire très attendue animée par Lise ou une de ses collègues me redonne une détente et une énergie qui me boostent pour la semaine.

Les séances de stretching postural me permettent de faire disparaitre mal au cou ou au bas du dos, douleurs liées à la pratique de l'ordinateur et au port de sac à dos dans mes déplacements professionnels; J'apprécie la détente mentale et le travail sur 'attention à mon corps dans une ambiance calme et bienveillante. Plaisir à gagner en contrôle de soi sur certaines postures ou à constater des dysharmonies dans mes réalisations. Bien-être après les séances: assurance dans la marche, sensation d'avoir grandi et pris de la force dans la colonne vertébrale.

Le stretching postural, c’est ma formule magique contre le mal de dos. Je suis assise à un bureau ou en réunion toute la journée et j’emmagasine les tensions : trapèzes, dos, cou... Le stretching postural me permet de souffler, relâcher ces tensions, m’assouplir, mieux me tenir, me muscler aussi, ... bref, c'est devenu un incontournable de ma semaine.

Le streching postural et moi : une grande histoire ! D'abord avec Lise Dambrin, qui enseigne à Anima et m'y a initiée. J'avais mal partout et je n'osais plus faire de sport, même plus de natation. Le streching est une technique extrêmement douce, où il est impossible de se faire mal, surtout avec Lise qui est osthéopathe. Elle m'a bcp rassurée au début car j'en avais besoin et elle adapte les postures à tout type de maux. Le streching étire, comme son nom l'indique, tout notre corps, et dénoue les tensions musculaires, tendineuses et autres. Il fait un bien fou en nous assouplissant et en nous dénouant. J'ai repris confiance en mon corps et peut à nouveau faire du sport. C'est magnifique. C'est plus doux que le yoga... et je le pratique régulièrement seule chez moi. Il est devenu un allié indispensable. Jeanne

C'est une pratique sportive qui gagne à être connue. J'aime beaucoup ce moment où il faut se surpasser un peu physiquement, cela me rappelle qu'il faut que je donne un peu de moi pour aller un peu plus loin. La récompense, c'est la promesse de bien dormir le soir après l'heure de stretching postural. Depuis que je vais au cours de Lise Dambrin, j'ai retrouvé un équilibre physiologique et récupéré un rythme de sommeil régulier.

Les cours de stretching postural j'en suis très contente, chacun va à son rythme. (Il y a 4 postures à faire pendant une heure, on les répète 3 ou 4 fois.). Pendant une heure, toutes les parties du corps travaillent et aussi celles que je n'ai pas trop l'occasion de solliciter en faisant un autre sport. C'est à la fois une technique douce et une technique où il faut faire un effort mais ce n'est jamais difficile, et le lendemain, je n'ai pas de courbatures...

Ayant eu à plusieurs reprises des problèmes de cou, le stretching postural m'a aidé à retrouver progressivement de la souplesse. Ce sport m'a fait aussi découvrir une précision du geste avec douceur, allant de la voûte plantaire jusqu'au haut du crâne. J'ai acquis un maintien dynamique et réappris l'équilibre, utile dans les transports en commun par exemple ! Le stretching postural m'a donné une conscience positive de mon corps dans l'espace, et m'a permis de retrouver une posture naturellement droite. Mes douleurs cervicales ont disparu.

J'ai découvert ce cours de stretching postural par hasard, ne sachant pas ce que j'allais y trouver : maintenant c'est un rendez-vous hebdomadaire régulier où se conjuguent mouvements toniques, étirements et musculation, ainsi que calme et ressource intérieure. C'est une technique complète qui allie l'effort et la relaxation et fait travailler la respiration. Autant dire une heure dédiée à soi-même, un lieu où je me laisse porter par une douceur tranquille, "loin de la ville", un endroit cocooning. Il m'arrive même de m'endormir pendant la dernière posture de relaxation !

À 40 ans, je n'avais pratiqué aucun sport depuis la gym scolaire et je pensais qu'aucune discipline sportive ne correspondait à mon gabarit : j'ai essayé la technique du stretching postural qui m'a tout de suite plu. Très rapidement, j'ai développé une musculature au niveau des jambes, des bras, du dos, abdo et fessiers. Mon corps s'est sculpté et tonifié dans son ensemble. J'y ai aussi trouvé le sens de l'effort sportif. Si lors du premier cours, certaines postures sont difficiles à tenir, cela devient plus facile semaine après semaine. Après 10 ans de pratique régulière, ce cours est devenu indispensable dans mon quotidien et m'a permis d'aller vers la pratique d'autres sports.

J'avais hésité à suivre un cours à public très féminin. En fait, c'est un endroit très ouvert, femmes, enfants, hommes, de tous âges et de tout niveau. Il faut simplement se laisser porter par la voix de la professeure. Chacun trouve sa place en toute liberté, selon son niveau et ses capacités physiques. D'ailleurs, j'ai remarqué que les participants prenaient confiance en eux. Moi-même je n'osais pas trop bouger au début, puis je me suis senti de plus en plus à l'aise dans les postures car j'ai compris que c'est un moment juste pour moi, où je prends le temps de m'appliquer alors que toute la journée, on me demande d'aller vite. Le stretching postural me déstresse et m'aide à me vider la tête après le travail.

Comme tout le monde, j'avais des mauvaises positions au bureau en restant toute la journée face à l'ordinateur et je souffrais de tensions musculaires. C'est un cours complet qui fait travailler la musculature mais aussi la mémoire et la perception de son corps dans l'espace, d'autres zones importantes que j'avais négligées. Après chaque séance, je me sens détendue, revitalisée avec un regain d'énergie, même si je suis arrivée très fatiguée au cours. Adieu les douleurs dans les trapèzes, les torticolis et lombalgie... J'ai retrouvé un bien-être à tout point de vue...

Excellent pour mon dos. Avec le métier que j'exerce (coiffeuse) mon dos est très sollicité, le stretching postural m'apporte essentiellement un renforcement de la musculation du dos et des autres parties du corps, une meilleure tenue (dos plus droit), un corps plus dynamique dans lequel je me sens plus tonique. J'ai retrouvé de la souplesse, une meilleure respiration et une perception de mon corps dans l'espace lors de la construction des postures qui m'est également utile pour mon activité annexe à savoir le théâtre en amateur. En conséquence le stretching est pour moi complet tant pour le corps que pour l'esprit car pendant le cours, on relâche toutes ses tensions (physiques et morales) ; à pratiquer sans modération car Lise Dambrin nous aide, nous assiste avec toute sa douceur, sa rigueur et son professionnalisme.

Depuis plus de deux ans, le stretching postural me permet de me tenir droite, moi qui avais tendance à rentrer les épaules au lieu de me grandir, à prendre conscience de mon corps et de ma verticalité, tout au long de la journée, à rectifier des positions, pour me sentir mieux et pour être plus agréable à regarder, même si je ne me vois pas !

Au delà du cours en lui-même, les effets de la pratique du stretching postural se font sentir,naturellement dans le quotidien. La précision de cette technique quant à la mise en place de la posture, du regard, de la respiration font que la conscience se fait présente par un travail d'attention soutenu dans un premier temps puis s'intègre dans la vie de tous les jours. Je pratique le stretching postural depuis au moins 8 ans maintenant et ne peut que constater ses effets bénéfiques tant au niveau corporel avec plus de liberté, de souplesse mais aussi de tonicité, qu'au niveau psychique avec le sentiment de pouvoir rebondir plus facilement devant "les difficultés" que peut parfois nous présenter la vie !Belle rencontre avec les enseignants, la pratique et le plaisir de partager cette précieuse parenthèse hebdomadaire au sein d'un groupe sympathique et motivé ! Véronique P.

Ayant un rythme de vie soutenu entraînant des névralgies et du stress, j'étais à la recherche d'une activité sportive douce m'apportant bien-être et détente. C'est comme cela que j'ai découvert le stretching postural et le centre Anima. Je pratique cette discipline depuis quelques mois et j'en ressens déjà les bienfaits, après chaque séance, je me sens tonifiée et détendue à la fois. Au quotidien, j'ai conscience de faire du bien à mon corps en l'aidant à se muscler en profondeur et à développer sa souplesse.

J'ai commencé les cours de stretching postural avec Lise Dambrin il y a environ 3 ans. A l'époque je cherchais un cours de gym doux , j'avais arrêté pour diverses raisons tous sports et ne voulais pas brutaliser mon corps. Dès le 1 er cours je me suis sentie bien , Lise avec son énergie bienveillante nous fais travailler les différentes postures adaptables à chacun. Elle est dans le non jugement et dans la non performance. Dans la salle , il y règne une harmonie douce et joyeuse.

Lise apporte bien plus qu un simple cours de stretching , par son énergie, ses mots , elle nous permet d aller au plus profond de nous même . Et de nous reconnecter à la source. Merci Lise Kathy le sant

Je suis venue à pratiquer le Stretching Postural sur les conseils d'une ostéopathe. J'y ai découvert bien plus qu'une simple activité physique m'aidant à modérer mes lombalgies. Ce qui m'a le plus étonné au départ, c'est la puissance du travail avec si peu de mouvements, la rigueur et la précision de la construction des postures. J'y ai trouvé des sensations nouvelles, une meilleure écoute et perception de mon corps, une meilleure conscience de soi pour un bien-être bien plus général ! Merci Lise de m'avoir fait découvrir cette technique et de m'avoir donné envie de la découvrir plus avant en suivant la formation pour peut-être un jour la transmettre à mon tour.