J’ai toujours fait du sport. J’y trouvais une sorte de relaxation mentale bienvenue après le stress professionnel. Un jour j’ai vu un reportage sur le yoga Iyengar thérapeutique. J’avais à cette époque une douleur coccygienne sans aucune anomalie mais qui perdurait (ça correspondait quand même à un changement de situation psychologique des plus important dans ma vie : la retraite). Je me suis inscrite au cours de Jean-Baptiste. Je ne suis pas souple du tout et JB est tout à fait convaincant sur le fait que ça n’est pas important. Avec lui j’ai l’impression de suivre un « chemin mental » pour aller dans la « justesse et la droiture ». Je sors de ses cours satisfaite de moi-même et bien dans mon corps..... et ma douleur a disparu spontanément au bout de quelques mois. Je soupçonne une posture (est-ce la réalité ? peu importe). Ce témoignage est très personnel. J’espère qu’il vous donnera envie d’aller suivre les cours de JB.
Cette méthode de Yoga été mise au point par BKS Iyengar. Concrète et précise, elle s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes, à tout âge de la vie.
Grâce aux corrections indiquées par l'enseignant, l'accent est mis sur la précision et l'alignement dans les postures, de telle sorte que même un cours débutant apporte un maximum d'effet.
Des supports adaptés (briques, couvertures, ceintures, etc.) sont utilisés de afin développer les techniques qui permettront un apprentissage progressif des postures des plus simples aux plus avancées.
Les techniques basées sur la respiration (pranayama) font aussi partie de la méthode.
B.K.S. Iyengar, (14 déc. 1918 - 20 Aout 2014), fut l'un des derniers grands maîtres de Yoga de notre temps et est toujours considéré comme une légende.
Onzième d'une famille de 13 enfants, il s'est initié au Yoga pour venir à bout de graves problèmes de santé dont une tuberculose. Après de très longues années d'ascèse, il a su tirer parti de cette science millénaire pour créer une méthode adaptée aux besoins de l'homme moderne.
Il a vécu à Pune, dans le sud de l'Inde où il a fondé son école en 1975 et recevait depuis de nombreux élèves dont le plus célèbre fut Yéhudi Menuhin.
Il est aussi l'auteur de nombreux ouvrages, dont "Lumière sur le Yoga", traduit en 18 langues et considéré comme la bible du Yoga. BKS Iyengar a été reconnu par Times Magazine comme l'une des 100 personnalités les plus marquantes au monde.
Une séance de Yoga Iyengar finit en effet par une séance de relaxation, mais avant cette relaxation, le pratiquant exécute une série de posture (asanas).
Il existe près de 200 postures, et chacune a des effets particuliers. Certaines sont stimulantes et demandent des efforts soutenus, d'autres calment ou permettent de récupérer lorsqu'on est fatigué.
D'autres encore apportent par exemple de l'aplomb et de l'équilibre.
Dans le Yoga, il n'est pas question de compétition ou de performance, mais de connaissance de soi.
Bien qu'une séance de Yoga Iyengar demande des efforts soutenus, les principes mis en œuvre sont donc différents de ceux mis en place lors d'une activité sportive.
De ce fait, on se sent ressourcé et la fatigue qui suit normalement la pratique d'un sport est dissipée dès la fin de la séance de Yoga.
LE Yoga, c'est pour les femmes ET pour les hommes,
Souples ou pas,
À chaque âge de la vie,
De toute origine,
De toute religion.
Le Yoga s'adresse à toute personne désireuse de prendre soin de soi.
La souplesse n'est pas une condition pour pratiquer le Yoga Iyengar, mais un des nombreux bénéfices que la pratique vous apportera.
Le Yoga Iyengar peut être pratiqué à tout âge de la vie. Cependant en cas de doute, vous devez informer l'enseignant d'éventuels problèmes de santé.
Oui, le pratiquant constate assez rapidement des améliorations pour ce qui est entre autre des problèmes de dos, de sommeil, de digestion, de concentration etc.
Il existe des cours adaptés aux problèmes de santé spécifiques.
Pendant longtemps, j'ai cherché une activité physique qui me permette de conserver la santé, d'augmenter mes capacités de concentration, et un bon équilibre général. Comme j'avais déjà pratiqué la méditation, je me suis naturellement tourné vers un cours de Yoga, sans bien savoir de quoi il s'agissait. Je ne pensais d'ailleurs pas avoir de prédispositions particulières, étant plutôt raide sans grande conscience corporelle. Dès le premier cours, j'ai été conquis, j'y ai trouvé beaucoup plus qu'une simple méthode de relaxation ! Je découvre et redécouvre chaque jour les bienfaits du Yoga, la richesse et la subtilité de la méthode Iyengar. Au bout de quelques années de pratique, c'est donc tout naturellement que je me suis orienté vers la formation de professeur. J'ai suivi le cycle intensif de formation d'enseignant durant 3 ans auprès de Faeq Biria et j'ai obtenu en 2007 un diplôme de l'Institut Ramamani de Yoga Iyengar à Pune. Le Yoga est un art plurimillénaire, aussi, dans mes cours, je m'attache à transmettre et à respecter l'authenticité et la qualité de l'enseignement que j'ai reçu de mes professeurs, loin des clichés et des modes. Enseigner est un partage, un enrichissement et un plaisir sans cesse renouvelé.
Samedi 10h-11h45 (niveaux 2, 3 et +)
Samedi 12h-13h45 (niveau 1 débutants)
Cours d'essai gratuit !
1 cours collectif 20 €
10 cours collectif 180 € (valables 3 mois)
20 cours collectif 320 € (valables 6 mois)
13 avis
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