Cours de Yoga seniors Paris 9

Yoga seniors Paris 9ème

avec Philippe Le Masson

Un Yoga totalement adapté aux seniors et à leur santé

Le Yoga doit s'adapter au pratiquant. Si c'est un enfant, il sera ludique, si c'est un adolescent il sera tonique, si c'est un adulte il sera relaxant et plus tard il préserve la santé.

A chaque âge sa pratique, pour les plus âgés il s'agit de maintenir la souplesse et la force. Une part importante de la séance est axée sur la respiration.

Les postures de Yoga pour seniors sont les mêmes mais l'orientation ou l'adaptation sera différente.

Les bienfaits sont multiples ; souplesse, renforcement, tout en améliorant l'équilibre et l'agilité.
Vous ressortez de la séance calme et dynamique.

Une pratique du Yoga qui est totalement adaptée et tient compte des possibilités de chacun :

  • Debout, des exercices simples et doux proches des postures de la vie courante.
  • Assis, car en étant trop longtemps debout on se fatigue et le nombre de postures de Yoga adaptables sur chaise est infini.
  • Allongé sur le sol pour ceux qui souhaitent et le peuvent, des torsions douces...

Bien sûr la séance tient compte de tous les soucis de santé de chacun : hypertension, glaucomes, vertiges, problèmes de dos...

Le rythme de la séance est lent, les postures sont douces et dynamisantes. Une chaise, un mur, une sangle ou un coussin peuvent parfois venir vous soutenir.

L'objectif c'est l'apaisement et le renforcement, une meilleur appréhension de son corps dans l'espace et, rester tonique et en bonne santé.

A notre disposition il y a de nombreux outils comme la respiration lente, l'utilisation des sons, la concentration, le palming... Rien d'ésotérique, que du Yoga !

Que vous soyez totalement débutant ou déjà pratiquant vous y trouverez forcément un intérêt. A partir de quel âge ? Tout dépend de votre condition physique, n'hésitez pas à m'appeler afin d'en discuter.

Essai à 15 €
Philippe Le Masson professeur de Yoga Seniors Paris 9
Philippe Le Masson
Professeur de Yoga Seniors

J'enseigne le Yoga à plein temps depuis janvier 2010 notamment au Centre Anima.
Je pratique le Yoga depuis 1999, date à laquelle je découvre cette pratique qui me séduit immédiatement. J'ai été doublement diplômé de l'Institut Français de Yoga en 2009 et 2014.
Je suis aujourd'hui plus que jamais passionné par cette pratique, et suit un cursus de Yoga et santé. Pour les personnes souhaitant améliorer leur santé je supervise leur pratique personnelle.
Je suis aussi assistant de formation pour les futurs professeurs de Yoga.

Certifications
  • Certification2014Institut Français de Yoga (IFY) - Paris, France
  • Certification2009Institut Français de Yoga (IFY) - Paris, France
Essai à 15 €
Horaires Yoga seniors
avec Philippe Le Masson

Jeudi 11h-12h

Tarifs

Cours d'essai à 15 €

1 cours collectif 20 €
1 an de cours collectifs
550 € (septembre à juin *)

1 cours individuel 60 €

(* au prorata temporis)

Adhésion à l'association 16 € (assurance incluse)

Essai à 15 €
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