Yoga Vinyasa Paris 9ème

Qu'est-ce que le Yoga Vinyasa ?

Le Yoga Vinyasa est une pratique dynamique.

Il s'agit d'un enchaînement régulier de postures, que l'on nomme asanas en sanskrit, au rythme d'une respiration fluide et précise.

En Vinyasa, nous allons chercher à synchroniser nos mouvements et notre souffle.

Cette pratique permet de se connecter à soi, de relâcher les tensions en se concentrant sur son corps.

Le Yoga Vinyasa pour lâcher prise et se concentrer sur son corps

En Vinyasa, nous portons un soin particulier à l'alignement : l'alignement du corps, bien sûr, mais aussi de l'esprit.

La pratique Vinyasa est particulièrement adaptée pour évacuer l'anxiété et le stress, en focalisant l'attention sur la respiration et les sensations dans le corps.

Ce que je vous propose en cours de Yoga Vinyasa...

Je suis persuadée qu'il existe autant de Yoga Vinyasa que de professeurs ! Ma promesse ? Vous embarquer corps et esprit ? dans mon flow pendant une heure :

• pratiquer autour d'une thématique dédiée, physique ou spirituelle,
• proposer un cours vous accompagnant progressivement vers une posture phare,

les options sont diverses et permettront à chaque séance de lâcher prise et de découvrir son corps un peu plus.

Lorsque nous pensons au Yoga, nous imaginons spontanément des postures (asanas).

Or ces asanas ne sont qu'un pilier du Yoga (qui en compte 8), comme les exercices de respirations (pranayamas), que j'intègre dans ma pratique.

Être à l'écoute de son corps et de son esprit, c'est l'objectif de nos séances.

Fondamental-clé : ressentir les effets des postures de Yoga

Si le Yoga Vinyasa est dynamique, cela n'est pas toujours synonyme de rapidité !

Dans mes enchaînements, je vous invite à prendre le temps d'expérimenter les postures et je vous accompagne pour vous permettre de les ressentir :

• cambrés,
• étirements,
• équilibres,
• inversions,

le champ des possibles est vaste.

Le Yoga est un voyage, non une destination : nous progressons toutes et tous à chacune des séances, nous apprenons les uns des autres.

Je souhaite vous partager ce que j'ai appris, ce que j'apprends tous les jours, et vous permettre de vous nourrir de nos échanges et de nos pratiques.

Le Yoga Vinyasa en petits groupes, adapté à tous

C'est un Yoga pour toutes et tous.

"Je ne peux pas faire de Yoga, je ne suis pas souple", combien de fois ai-je entendu cette phrase ces dernières années... et pourtant !

Le Yoga s'adresse à tous, pour chaque posture je propose des options pour vous accompagner dans votre progression...
Blocs, sangles, murs, tout est mis à disposition pour permettre à chacun d'accéder à la posture et d'en ressentir les effets.

Je vous propose des cours collectifs de Yoga Vinyasa pour tous niveaux, débutants comme avancés : soyez les bienvenus !

Nous pratiquons en ayant conscience de notre état physique et mental du jour, avec beaucoup de bienveillance.

Nous pratiquons en petit groupe pour ressentir l'énergie collective mais également pour que je puisse apporter à chacune et chacun un soin particulier : vous donner des indications spécifiques à votre situation et vous ajuster dans les postures.