Méthode TRE Libération du stress et des traumatismes Paris 9

T.R.E Libération stress & trauma Paris 9ème

avec Sophia Frelau
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Dans le travail de TRE Sophia s'est montré extrêmement à l'écoute de ma problématique, très attentive à mon état et à ma sensibilité et très attentionnée dans sa façon de me conduire à travers les différents exercices. Son souci de prise en compte de la personne et sa recherche de la meilleure façon pour moi d'utiliser cette technique ont été constant.
Alexandre, 29/06/21
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La Méthode TRE® : libération du stress et des traumatismes

Les résidus de stress et d'expériences traumatiques s'accumulent dans notre corps.

Si on n'évacue pas ces résidus de traumatismes, on finit par vivre, sans même s'en rendre compte, dans un état de tension chronique.
Peu à peu, ces résidus de stress dégradent notre bien-être, modifient nos comportements et pèsent sur la qualité de nos relations.

Notre mécanisme antistress naturel

Nous disposons d'un mécanisme naturel pour évacuer ce stress et revenir à l'équilibre.

Venue des États-Unis et conçue par David Berceli, expert international en traumatologie, la méthode TRE® nous permet d'accéder à ce mécanisme et de libérer de façon naturelle les tensions chroniques profondes résultant du stress et des événements traumatiques que nous avons vécus.

Nous avons tous la capacité de nous remettre de nos vécus traumatiques. La méthode TRE® nous permet d'accéder de nouveau à cette capacité.

La méthode TRE® : pour qui ?

La méthode a été fondée à l'origine pour apporter un soulagement aux victimes de traumatismes profonds. Cependant, dans la société actuelle, nos systèmes nerveux restent enclenchés en état d'alerte, même quand on n'est pas en danger.

Aussi pouvons-nous tous bénéficier de la pratique de la méthode TRE pour rééquilibrer notre système nerveux et revenir à la détente du corps et de l'esprit. Nous pouvons tous bénéficier d'un relâchement du stress.

Afin de pouvoir ralentir et vraiment récupérer.
Afin de vivre dans le présent, et non dans les résidus du passé ou l'angoisse du futur.
Afin de pouvoir gérer les événements stressants en pleine possession de nos moyens, au meilleur de nos capacités et d'accéder à nos ressources intérieures.
Afin aussi de pouvoir vivre nos relations avec les autres de façon détendue.

Quel que soit votre âge.
La méthode TRE peut être adaptée à votre niveau de mobilité.

Le lâcher-prise rendu facile

Des exercices simples nous permettent de laisser émerger dans notre corps de fines vibrations et des tremblements qui, pratiqués en sécurité, permettent au corps de se décharger naturellement des tensions profondes et résidus de traumatismes.
Le lâcher prise survient naturellement.

Ces tremblements neurogéniques sont un mécanisme naturel et inné d'autorégulation que nous avons en commun avec tous les mammifères.
Ils permettent d'évacuer les tensions musculaires et faciales, d'apaiser le système nerveux et de neutraliser les effets du stress.

Les vibrations et tremblements de la méthode TRE® sont généralement ressentis comme agréables et libérateurs.

Après chaque séance, vous vous retrouvez dans un état de relaxation profonde. Vous vous sentez en paix.

La méthode TRE® : quels bienfaits ?

Les bienfaits suivants ont été fréquemment observés.

  • Relâchement des tensions
  • Réduction des crises d'angoisse
  • Retour à un état de sécurité dans le corps et dans le présent
  • Réduction des symptômes de stress post-traumatique
  • Après avoir vécu dans un état dissocié, personnalisation ou déréalisation : reconnexion au corps, sentiment d'habiter son corps, retour à soi
  • Mieux réguler son activité mentale, ses sensations, tolérer ses émotions ; sortir de l'impuissance face aux manifestations de stress dans son propre organisme et retrouver un levier de contrôle sur soi-même (entraînement à l'autorégulation)
  • Résilience nerveuse : être moins facilement "déclenché", et revenir au calme plus rapidement
  • Soulagement de la "boule au ventre"
  • Calme mental, lâcher prise
  • Soulagement de douleurs chroniques (mal de dos, fibromyalgie...)
  • Meilleure digestion
  • Amélioration de la résilience émotionnelle
  • Libération de résidus ou mémoires traumatiques dans le corps, notamment les muscles et les fascias
  • Détente du diaphragme, meilleure respiration et performance vocale
  • Préparation à l'accouchement et meilleure récupération post-partum (apprendre la TRE de préférence avant la grossesse ou après l'accouchement)
  • Prévention du burn out ou meilleure rémission post-burnout
  • Amélioration de la souplesse et de la mobilité
  • Apaisement du syndrome des jambes sans repos, sursauts à l'endormissement, accès de tremblements
  • Réduction du stress
  • Apaisement de l'anxiété
  • Amélioration du sommeil

La méthode TRE® au travail

Le stress et ses effets pèsent à tous les niveaux dans l'entreprise.

Différentes modalités de gestion du stress permettent de soulager différents aspects du problème. La méthode TRE intervient sur l'ensemble de ces effets en sollicitant notre mécanisme naturel et inné d'évacuation des résidus de stress et de rééquilibrage du système nerveux.

Elle permet de se sentir mieux au travail et développe notre résilience. La méthode TRE offre au problème du stress en entreprise une solution efficace, facile à mettre en œuvre de façon collective ou individuelle, et éprouvée par un nombre croissant d'études scientifiques.

La méthode TRE® ne remplace en aucune manière un avis ou un traitement médical.

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Sophia Frelau Méthode TRE Libération du stress et des mémoires traumatiques Paris 9
Sophia Frelau
Praticien en Méthode TRE®

Praticienne avancée certifiée en Hypnose ericksonienne. Praticienne certifiée en méthode TRE - Tension & Trauma Releasing Exercises, une thérapie somatique de rééquilibrage du système nerveux post-stress, post-traumatique et préventive des traumatismes.

Sophia a une dizaine d'années d'expérience à temps plein dans l'accompagnement de personnes aux vécus difficiles, présentant notamment des traumatismes ou de la dissociation. Elle a notamment exercé en Asie dans une clinique de luxe de réhabilitation dans le domaine de la santé mentale et des addictions (The Dawn Addiction & Mental Health Rehab, 2018), où elle était en charge de l'accompagnement thérapeutique d'une clientèle venue des cinq continents et souffrant d'addictions, dépression, burnout et en particulier de stress post-traumatique (victimes de violences émotionnelles, physiques et sexuelles ; personnes ayant vécu une conjonction de pertes et d'expériences difficiles et en grande détresse ; victimes de réseaux pédophiles ; survivants d'accidents violents, d'attentats...).Diplômée de King's College London en Psychologie et Neurosciences de la Santé Mentale (Master), Sophia a développé une approche intégrative informée par les neurosciences, par l'étude de la philosophie et notamment de la culture védique (université Sorbonne Paris IV), mais aussi par des années d'entraînement à la pratique de la méditation et autres états de conscience modifiée, ainsi que des thérapies somatiques prenant en compte le corps. L'approche de Sophia est fondée sur la compréhension que la vaste majorité des symptômes et problèmes pour lesquels on la consulte, qu'ils se manifestent de façon somatique, psychologique ou comportementale, sont d'origine inconsciente : stress chronique, anxiété, dépression et autres troubles de l'humeur, crises d'angoisse, panique, migraines, amnésie, dissociation, addictions, douleurs inexpliquées, blocages divers (relationnels, professionnels...), manque de confiance en soi, peurs, phobies... La compréhension et la volonté consciente ne suffisent pas à changer ces symptômes ! Cette approche intégrative est donc multiniveaux, travaillant particulièrement à un niveau inconscient, par l'hypnose et/ou par un travail sur le système nerveux autonome incluant le corps, en séances ponctuelles ou pour un accompagnement plus régulier.

Membre du SNH - Syndicat National des Hypnothérapeutes, elle est signataire de la charte éthique du syndicat et travaille dans le respect de son code de déontologie. Langues : français, anglais.

Son site
Certifications
  • CertificationXtrëma - Paris, France : Praticienne avancée certifiée en hypnose ericksonienne
  • CertificationTRE College - Londres, Royaume-Uni : Praticienne certifiée en méthode TRE
  • CertificationKing's College London - Londres, Royaume-Uni : Master of Science in Psychology and Neuroscience of Mental Health, options : "Troubles de l'humeur", "Troubles psychotiques", et "Pleine conscience : neurosciences et applications"
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avec Sophia Frelau

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Avis sur T.R.E Libération stress & trauma

7 avis

Alexandre
29/06/21 - 08:21
Dans le travail de TRE Sophia s'est montré extrêmement à l'écoute de ma problématique, très attentive à mon état et à ma sensibilité et très attentionnée dans sa façon de me conduire à travers les différents exercices. Son souci de prise en compte de la personne et sa recherche de la meilleure façon pour moi d'utiliser cette technique ont été constant.
Koko
25/03/21 - 20:22

J'ai eu mon 2ème rdv avec Sophia aujourd'hui. J'ai commencé une séance d'hypnose il y a un mois qui m'a fait un grand bien. Cette séance a répondu à ma problématique et m'a beaucoup soulagé. J'ai été libérée d'un poids. Aujourd'hui j'ai eu ma séance T.R.E et Sophia m'a accompagnée dans toutes les étapes en me montrant les exercices. Présente, bienveillante et expérimentée elle aime ce qu'elle fait et ça se sent. Elle prend le temps d'écouter et j'ai toujours apprécié sa douceur.

Stéphane
25/03/21 - 16:54

Sophia FRELAU est très professionnelle, disponible, à l'écoute. Elle prend le temps d'expliquer et de nous accompagner à trouver les solutions à nos problèmes.

La TRE est une technique qui fonctionne particulièrement bien pour relâcher ses tensions afin de retrouver ses ressources.

Françoise
10/10/20 - 17:50

J'ai découvert la méthode TRE et Sophia à force de persévérance pour guérir d'un passé.

En parler n'était plus suffisant.

Les séances avec Sophia m'en apprennent chaque fois plus sur moi , et la manière dont mon corps a réagi dans le passé face à des événements douloureux.

Cette fois ci grâce à Sophia c'est mon corps qui me parle et s'adresse à moi pour me libérer.

Sophia m'oriente avec une grande douceur et bienveillance.

Ses connaissances en neurosciences qu'elle partage avec moi lors de nos séances sont très riches et aident à comprendre comment un environnement toxique ou inadapté peut influer de manière négative sur le cerveau, le système nerveux et le corps.

Un grand merci à Sophia pour son écoute attentive, sa présence chaleureuse et aidante.

Karine Halpern
29/09/20 - 13:13

Le travail thérapeutique effectué avec Sophia est profond et efficace. Ce qui me permet de le faire c'est sa capacité de compréhension globale et aussi spécialisée sur l'autonomie de la pratique de guérison, une approche de notre être dans le respect des traumas quels qu'ils soient et de nos différences de personnalité et scénario de vie.

didier
11/07/20 - 22:28

La premiere seance m'a débloqué le chakra racine. Tout de suite, j'ai réalisé que je vivais depuis très longtemps sur une problématique conflictuelle douloureuse avec autrui. une problématique très primaire dont l'origine est l'injonction à dominer. il me semble que cette première séance a permis à la pulsion m'incitant à dominer de passer d'un mode automatique inconscient à un mode plus conscient et plus sain.

Il m'a fallut une grosse sieste pour digérer tout ça.

Un gros merci pour Sophia qui est très maternelle et chaleureuse. Avec elle, je me suis senti suffisamment en sécurité pour me libérer.

j'attends la deuxième séance avec impatience.

Catherine
09/06/20 - 19:47

Working with Sophia was life-changing. She is capable of holding space for the healing of serious trauma. I highly recommend Sophia to those who want healing but are discouraged or hesitant due to invalidation, denial, or bad experiences when trusting other healing professionals in the past. Sophia has the tools and the depth to go there :).

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