Sophrologue Paris 9

Sophrologie - Relaxation Paris 9ème

avec Stéphanie Emirian
SourireCours d'essai à 10 €
Autres intervenants Sophrologie - Relaxation
Autres activités Développement personnel
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Détente, Harmonie, Éveil des capacités mentales positives, Confiance ! voici les sensations éprouvées lors de mes cours avec Stéphanie. Merci vous instaurez un climat de confiance immédiat qui permet de lâcher prise.

Cat, 07/07/19
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Une belle qualité de vie grâce à la Sophrologie

« Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux. »
Marcel Proust

  • Vous cherchez un moyen de vous relaxer (détente corporelle et mentale) ?
  • Vous vous sentez stressé(e) ou fatigué(e) ?
  • Vous voulez apprendre à vivre au quotidien de façon plus harmonieuse ?
  • Vous avez envie/besoin de vous accorder un temps pour vous ?
  • Vous recherchez une méthode simple et douce avec des effets durables ?...

Si vous répondez par l'affirmatif à au moins l'une de ces questions (donnant des exemples d'applications possibles), les séances de Sophrologie peuvent devenir votre meilleur allié pour vous aider à atteindre vos objectifs.

La Sophrologie pour atteindre ses objectifs

Cette méthode psycho-corporelle a montré depuis longtemps son efficacité dans l'épanouissement personnel et dans l'accompagnement des projets (sportifs, examens...) mais aussi des difficultés de la vie (stress, douleurs physiques, deuil...).

Venez assister à une séance pour vivre cette expérience, être à l'écoute de vos sensations et avoir un aperçu des techniques utilisées :

  • exercices respiratoires,
  • relaxation dite dynamique où le corps est en mouvement,
  • relaxation statique avec des images et visualisations mentales positives,
  • exercices ludiques...

Grâce à l'entraînement sophrologique, bénéficiez d'une spirale positive systémique : la détente musculaire procurée par les exercices entraîne progressivement une détente mentale elle-même source de relâchement musculaire.

Les tensions physiques, émotionnelles et mentales se dénouent peu à peu. Vous pouvez ainsi envisager plus sereinement votre avenir et réaliser des projets.

Le déroulé d'une séance de Sophrologie

Une séance de Sophrologie comprend toujours plusieurs temps :

  • un temps d'accueil et d'échange,
  • un temps de pratique avec des exercices se déroulant pour certains les yeux fermés et dans un état proche du sommeil,
  • un temps d'échange sur les ressentis de la séance.

Les temps de partage se font uniquement sur la base du volontariat pour les séances en groupe.

Aucune tenue particulière ni matériel n'est nécessaire pour les séances. Toutefois, une tenue confortable est conseillée.

Qui peut pratiquer la Sophrologie ?

La Sophrologie peut s'adapter à tout âge à partir du moment où la personne est suffisamment consciente.

Contre-indications : troubles psychiatriques sévères en particulier schizophrénie. En cas de doute ou de pathologies lourdes (problèmes neurologiques...), il faut demander au préalable l'avis de votre médecin.

Séances collectives de Sophrologie pour adultes

Les séances collectives de Sophrologie favorisent un relâchement à la fois corporel et mental et offrent une pause de bien-être, dans le respect de soi-même et des autres participants (bienveillance et confidentialité exigées au sein du groupe).

Seule la régularité aux séances hebdomadaires et idéalement une pratique intégrée dans son quotidien de techniques simples et concrètes permettent de profiter de bénéfices positifs durables : amélioration de sa qualité de vie personnelle et au travail, développement de ses capacités (de concentration, de confiance en soi...).

Les séances de groupe proposées visent un objectif global de relaxation et d'équilibre émotionnel, physique et mental pouvant être utiles à tous. Différentes thématiques générales seront abordées pendant les séances (gestion du stress, des émotions, confiance en soi...) avec une progression pédagogique au fil du temps.

Séances individuelles de Sophrologie pour adultes

Seules les séances individuelles de Sophrologie permettent de répondre précisément à une problématique personnelle grâce à un protocole sur mesure.

Exemples d'applications :

  • troubles du sommeil,
  • troubles alimentaires,
  • préparation à un examen, à une compétition sportive,
  • prise de parole en public,
  • arrêt du tabac,
  • phobies,
  • gestion de la douleur,
  • acouphènes...

Ateliers thématiques de Sophrologie

Les ateliers permettent d'associer des apports théoriques et des exercices autour d'un thème :

  • découverte de la Sophrologie,
  • vigilance et troubles du sommeil,
  • articulation vie personnelle et vie professionnelle...
Essai à 10 €
Stéphanie Emirian Sophrologue Paris 9
Stéphanie Emirian
Sophrologue

Je suis Sophrologue, formée au CEAS Paris, école inscrite au RNCP fondée par le Docteur Luc Audoin en 1976. J'ai découvert les bienfaits de la Sophrologie pour la première fois à l'occasion de la préparation de mon accouchement il y a 19 ans. Mon engouement pour cette méthode ne s'est jamais démenti par la suite. Avant mon installation comme Sophrologue, j'ai travaillé plus de 20 ans au sein de Directions des Ressources Humaines, principalement dans une grande entreprise d'assurance et dans une ONG humanitaire en tant que juriste droit social. Ma longue expérience dans les ressources humaines et le cursus de formation suivi en psychologie du travail au CNAM m'ont permis d'avoir une bonne compréhension des problématiques de risques psychosociaux dans le monde du travail, notamment du stress, et de l'intérêt d'améliorer la qualité de vie au travail (QVT). Grâce à la Sophrologie, je souhaite contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes au global (personnelle, au travail...) et de les accompagner dans leurs projets quel que soit leur âge ou leur statut (étudiants, actifs, demandeurs d'emploi, retraités...). Pour continuer à développer mes compétences, je suis régulièrement des modules de formation spécialisés : prévention des risques psychosociaux, biochimie du stress, vigilance et sommeil, Sophrologie et pédagogie, Sophrologie ludique®, enfants - approche générale et sommeil, acouphènes...

Certifications
  • Certification2011Centre d'Etudes et d'Applications de la Sophrologie (CEAS) - Paris, France : Praticien en Sophrologie
Essai à 10 €
Horaires Sophrologie - Relaxation
avec Stéphanie Emirian

Séances collectives adultes
Lundi 18h-19h

Inscription préalable nécessaire.
Possibilité de constituer sur demande (à partir de 4 personnes minimum) un nouveau cours de sophrologie-relaxation, ou bien un cours de sophrologie sur un cycle de 5 à 10 séances pour travailler sur une problématique spécifique : groupes en famille, avec vos amis, vos collègues...

N'hésitez pas à laisser un message pour des demandes particulières.

Séances individuelles
Sur rendez-vous

Possibilité de séance à 2

Ateliers ponctuels
Sur réservation

Tarifs

Cours collectif d'essai à 10 € ! (jusqu'au 31/07/19)

1 cours collectif 18 €
5 cours collectifs 80 € (16 € / cours)
10 cours collectifs 140 € (14 € / cours)

Séance individuelle d'essai à 50 € ! (jusqu'au 31/07/19)

1 séance individuelle 1h 60 €

Tarifs préférentiels pour enfants, étudiants et bénéficiaires de minima sociaux

Essai à 10 €
Avis sur Sophrologie - Relaxation

3 avis

Cat
07/07/19 - 22:35

Détente, Harmonie, Éveil des capacités mentales positives, Confiance ! voici les sensations éprouvées lors de mes cours avec Stéphanie. Merci vous instaurez un climat de confiance immédiat qui permet de lâcher prise.

Chantal Segal
06/07/19 - 09:10

Ce qui caractérise Stéphanie dans ses séances de sophrologie : accueil chaleureux, simplicité, bienveillance à l'égard de tous, calme, sérénité et clarté de son langage et ses explications.

Caplanne
26/06/19 - 14:58

Stéphanie est pédagogue et très sympathique

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