Stages, ateliers, découvertes d’activités douces

Numérologie

Des thèmes de numérologie basés sur votre date de naissance. Un thème complet vous permet de découvrir toutes les facettes de votre caractère et de votre personnalité.

Vous saurez ainsi si vous vivez pleinement et authentiquement votre individualité ou pas et déciderez alors en toute conscience des mesures à prendre pour renouer avec l'individu unique que vous incarnez.

Cartes Oracle

Lectures de cartes Oracle pour vous soutenir dans les moments délicats que vous traversez, quels qu'ils soient.

Ces lectures sont une opportunité d'entamer, avec le support des cartes Oracle, un dialogue avec l'Univers, de vous présenter une solution possible et les moyens d'y parvenir.

Gérald Ben Merzoug a pratiqué une sadhana (discipline spirituelle) intensive pendant 15 ans avant d'atteindre l'éveil.

Depuis, il consacre son temps à aider ceux qu'il rencontre. Incité par ses proches, il accepte de commencer des méditations & satsangs (échanges/discussions).

Tous les vendredis, prenez un moment pour méditer, prendre du recul, calmer votre mental et ouvrir votre cœur.

Vous pourrez poser vos questions ou simplement profiter d'une ambiance de respect, de paix et d'acceptation.

"Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si dans notre coeur nous nous accrochons encore à quelque chose : la colère, l'anxiété ou les biens,nous ne pouvons pas être libre." Thich Nhat Han

"La pleine conscience c'est être pleinement éveillé dans nos vies, C'est percevoir le vif éclat de chaque moment, c'est se sentir plus vivant, c'est aussi avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison." Jon Kabat-Zinn

Le programme en 8 semaines selon le protocole MBSR pour tous ceux désirant apprendre à cultiver la Pleine Conscience qui est en eux.

Les bienfaits de la méditation et du protocole MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) :

• gestion du stress et de l'anxiété,
• régulation des ruminations,
• régulation des réactions d'impulsivité (agressivité, colère, fuite, frustration...),
• augmentation de la capacité de concentration,
• gestion de la douleur chronique,
• prévention de la rechute dépressive,
• développement d'états mentaux et émotionnels positifs : calme, sérénité,
• développement d'une relation de bienveillance à soi-même et aux autres,
• accroissement de notre liberté de choix et de notre responsabilité personnelle,
• cultiver une relation d'intimité avec soi,
• passer de l'expérience de faire à l'expérience d'être.

Informations pratiques sur la réunion d'information du 13/09 (nécessaire pour suivre le cycle)

Séance d'initiation et d'inscription (réunion d'information). Un entretien appelé séance d'initiation est nécessaire pour s'inscrire au programme de 8 semaines.
Cela permet de se rencontrer, de présenter en détail le programme et de s'initier à la méditation de pleine conscience. Cette rencontre peut se faire en groupe ou en séance individuelle.

Être ancré nous permet de nous sentir en sécurité dans le présent et d'avancer en confiance vers l'avenir.

Nous pratiquerons une série de postures, respirations et méditations pour nous relier à la terre et trouver notre équilibre.

Un atelier pour une rentrée bien dans ses baskets !

Accessible tous niveaux.

Lors de cette rencontre, vous pourrez découvrir par des exercices pratiques la Sophrologie Caycédienne qui associe notamment la respiration, la tension et détente neuromusculaire, la visualisation...

Cette méthode permet une relaxation physique, mentale et mobilise de manière positive les capacités et ressources existantes en chacun de nous.

La Sophrologie pour :

• développer la résistance au stress,
• renforcer les émotions positives,
• gagner en confiance en soi,
• augmenter la concentration, la performance,
• améliorer la qualité du sommeil,
• préparer un accouchement,
• agir sur la douleur, acouphènes...