Stages, ateliers, découvertes d’activités douces

Cartes Oracle

Lectures de cartes Oracle pour vous soutenir dans les moments délicats que vous traversez, quels qu'ils soient.

Ces lectures sont une opportunité d'entamer, avec le support des cartes Oracle, un dialogue avec l'Univers, de vous présenter une solution possible et les moyens d'y parvenir.

Numérologie

Des thèmes de numérologie basés sur votre date de naissance. Un thème complet vous permet de découvrir toutes les facettes de votre caractère et de votre personnalité.

Vous saurez ainsi si vous vivez pleinement et authentiquement votre individualité ou pas et déciderez alors en toute conscience des mesures à prendre pour renouer avec l'individu unique que vous incarnez.

Le Reiki est une méthode naturelle, simple et puissante d'harmonisation énergétique qui touche corps et esprit en profondeur.

Cette pratique ancestrale et de tradition orale est basée sur des textes en Sanskrit et a été développée au Japon par Mikao Usui, médecin, au début des années 1900.

Le Reiki soutient la personne ou l'animal dans sa globalité. Ses bienfaits reconnus ont conduit à son épanouissement et son enseignement dans le monde entier.

En plaçant ses mains sur les principaux centres d'énergie du corps, le praticien permet la diffusion du flux Reiki. Ainsi, le Reiki régénère profondément, restaure l'équilibre en dynamisant toutes les ressources naturelles de l'organisme.

Cette harmonie retrouvée :

• favorise la confiance en soi, la concentration,
• élimine le stress,
• renforce le système immunitaire,
• et accélère le processus d'auto-guérison.

Le Reiki s'adresse et s'adapte à tous : des nourrissons aux personnes âgées, sportifs, animaux. La pratique du Reiki ne remplace pas la consultation d'un médecin ou d'un vétérinaire. Elle soutient et accompagne les traitements et soins médicaux ou vétérinaires.

Personnellement, j'ai rencontré le Reiki dans les années 2000. Interpellée et touchée par la puissance de cette méthode, la relaxation profonde et le véritable équilibre corps-esprit qu'elle procure, j'ai souhaité la pratiquer au quotidien pour mieux la partager. Un soin Reiki est un moment unique. Je reste à votre écoute pour cet échange inédit.

La méthode Feldenkrais est un processus d'apprentissage qui amène à prendre conscience de ses mouvements dans l'espace et dans leur environnement, à travers des sensations kinesthésiques.

C'est un art du langage corporel, car pour arriver à sentir des bénéfices, il faut être dans "l'intimité complète de son corps".

Les stages thématiques s'adressent à ceux qui souhaitent mieux se connaître et retrouver l'aisance et la liberté de leurs mouvements, quels que soient leur âge et le niveau physique.
Les seuls prérequis sont la curiosité et l'envie d'apprendre.

Chaque stage est construit autour d'un thème spécifique et offre des outils simples et concrets pour créer les liens entre les différents segments de soi-même afin de se mouvoir avec un minimum d'effort et un maximum d'efficacité.

Dans une ambiance ludique et bienveillante, on va enrichir notre répertoire de mouvements, tel un enfant qui découvre le monde sans se soucier de réussite par pur plaisir d'apprendre et de s'amuser !
Ainsi, on deviendra plus souple, plus stable et mieux équilibré à la fois mentalement et corporellement.

Identifier, comprendre et se réconcilier avec vos émotions, même avec les plus inconfortables !

Un atelier de 4 heures au cœur de Paris, qui vous permettra :

- de savoir identifier vos émotions,
- de prendre la responsabilité de vos émotions,
- de les exprimer de manière adéquate,
- d'accueillir les émotions des autres.

Nous partirons à la découverte de l'intelligence émotionnelle, de notre manière de communiquer nos émotions, de visualisation et d'autres choses encore !

Au programme : des discussions, des témoignages, des exercices, des jeux, et des surprises ! :)

Venez nous rejoindre pour tout connaître et comprendre de vos émotions, dans un espace et un groupe bienveillant qui vous apportera bonne humeur, discussion positive et sérénité face à vos émotions !

Vous avez parfois le sentiment d'être seul(e) face à vos blocages ou vos questionnements, les partager dans un espace bienveillant est le début du changement.

La Yoga thérapie permet de travailler, grâce aux postures de yoga et avec l'aide de supports, sur le réalignement du corps, les blocages, le stress, les tensions.

Il agit profondément sur tous les systèmes du corps qu'il soit squelettique, musculaire, articulaire, nerveux, cardiovasculaire, immunitaire etc.

La pratique en groupe restreint accompagnée de 2 professeurs par atelier permet une prise en main personnalisée, les postures de yoga sont adaptées et proposées selon le niveau de chacun.

Gérald Ben Merzoug a pratiqué une sadhana (discipline spirituelle) intensive pendant 15 ans avant d'atteindre l'éveil.

Depuis, il consacre son temps à aider ceux qu'il rencontre. Incité par ses proches, il accepte de commencer des méditations & satsangs (échanges/discussions).

Tous les vendredis, prenez un moment pour méditer, prendre du recul, calmer votre mental et ouvrir votre cœur.

Vous pourrez poser vos questions ou simplement profiter d'une ambiance de respect, de paix et d'acceptation.

Nous sommes tous à la fois uniques et connectés.

Les ateliers de Walk In Your Shoes ™ (WIYS) offrent un espace de rencontre où mettre en lumière les arcanes de notre histoire pour nous aider à intégrer nos parts d'ombre comme nos parts de lumière, et chemin faisant, porter un nouveau regard sur les situations...

C'est une pratique de développement personnel qui s'appuie sur l'intelligence du corps pour mieux se connaître et avoir de la clarté sur un sujet de son choix.

Dans la pratique, on aide la personne à définir le thème qui la met en difficulté ou la questionne (relations, santé, travail, projets...) puis on l'invite à "marcher son sujet" (ou quelqu'un d'autre peut marcher pour elle). On encourage les mouvements intuitifs et la pleine conscience dans le corps, l'expression des ressentis et des besoins...

Après ce processus d'accompagnement corporel, on consacre un temps d'intégration à ce qui a été vu et vécu, pour que la personne puisse faire ses propres liens et donner du sens à ce qui s'est montré, et peut-être envisager le prochain pas...

Il s'agit de faciliter le cheminement de chaque participant dans un questionnement personnel, dans le cadre d'un groupe qui soutient le processus par sa présence attentive et qui peut parfois participer au "Walk" de quelqu'un d'autre selon le thème abordé :

• soit parce que la question suggère un binôme (ex. : ma relation avec untel),
• soit parce que le thème génère trop de stress et qu'elle préfère que quelqu'un du groupe marche pour elle... (on s'appuie alors sur nos capacités de résonance, d'empathie et de transcendance, comme en constellation familiale).

Cette pratique offre l'opportunité de libérer des tensions, de mieux se connaître et mieux comprendre les autres, de contacter ses ressources et s'ouvrir au changement. Walk In Your Shoes ™ favorise la paix en reconnaissant des dimensions profondes de notre être, et en étant accueilli tel que nous sommes dans la présence bienveillante du groupe.

Bienvenue à vous si vous désirez :

• avoir de la clarté sur n'importe quel sujet,
• suivre l'élan du corps, du cœur et de l'intuition,
• découvrir et exprimer qui vous êtes vraiment,
• vous connecter à vos ressources et votre sagesse intérieure,
• bénéficier du soutien mutuel dans l'accueil et le non jugement de chaque participant,
• utiliser votre capacité naturelle d'empathie pour marcher quelques instants dans les chaussures de quelqu'un d'autre si le cœur vous en dit.

Nous pratiquerons les deux Qi Gong complémentaires de l'école Baiyuan :

- Qi Gong du Tigre blanc du Wudang :
marche lente composée d'une alternance de postures, passage de l'immobilité à la mobilisation soudaine de la puissance (trouver le "Yang véritable" au bout du Yin) ; accent sur l'enracinement et le renforcement des reins et des os...

- Qi Gong de la Grue blanche de Shaolin :
il permet d'améliorer la force et la souplesse de la colonne vertébrale, ainsi que l'ouverture et la détente de la cage thoracique – siège des émotions, souvent crispée et fermée –, en relation avec la plénitude et la mobilité de la région des "reins" et du bassin, siège de la vitalité.

A travers ces formes, nous travaillerons :

• l'enracinement, l'axe, le centre,
• la présence attentive à notre corps,
• l'alliance détente et tonicité.

Une pause thé est prévue à mi-temps.

La "pleine conscience" ("mindfulness" en anglais), est une aptitude naturelle qui consiste à porter notre attention sur l'instant présent et à accueillir, avec curiosité et sans jugement, toutes les pensées, sensations et émotions qui se présentent.

"Je ne parlerai pas, je ne penserai rien, mais l'amour infini me montera dans l'âme" Arthur Rimbaud

Cette aptitude se cultive notamment grâce à la méditation. Cette dernière contribue à modifier l'activité du cerveau et à en transformer la structure. Pratiquer la "pleine conscience" permet notamment de mieux réguler stress et émotions, d'améliorer sa qualité de concentration, de cultiver recul et détachement face aux événements, et de renforcer l'estime de soi pour mieux prendre sa place.

Ateliers de pratique de la Méditation "Pleine Conscience" :

• pour découvrir ce qu'est la "Pleine Conscience",
• pour réactualiser, revisiter, élargir, approfondir sa pratique,
• pour méditer à plusieurs !

Le contenu des ateliers s'appuie sur des exercices issus du Programme MBSR (réduction du stress par la "pleine conscience") : balayage corporel, méditation assise, méditation marchée, mouvements inspirés du Yoga...

Le format en petit groupe (10 personnes au maximum) permet partages et échanges dans une ambiance non-jugeante et bienveillante, pour enrichir la pratique de chacun.

Pour poursuivre la pratique par soi-même, des enregistrements audios d'exercices guidés peuvent être fournis. Des exercices de méditation informelle sont également suggérés.

Déjouer vos processus de communication pour donner du sens à votre parole !

La communication est à la base de toutes relations, elle permet d'avoir des échanges harmonieux lorsque l'on en connaît les codes.

Venez découvrir une communication qui vous ressemble et qui met votre personnalité en avant !

Un atelier de 4 heures au cœur de Paris, qui vous permettra :

• de développer la communication non violente,
• d'améliorer votre communication non verbale,
• de découvrir vos processus relationnels,
• de faciliter votre relation aux autres.

Au programme : des discussions, des témoignages, des exercices, des jeux, et des surprises :)

Votre talent, c'est de prendre la décision de faire évoluer vos problématiques de communication.

Venez nous rejoindre pour tout connaître sur la communication et pour apporter une nouvelle sérénité dans vos relations humaines !

Je mets mon expertise de coach et mon expérience de comédienne à votre disposition en partageant avec vous les clés d'une communication efficace qui vous ressemble et qui met votre personnalité en avant.

Venez nous rejoindre pour mieux comprendre votre façon de communiquer, dans un espace et un groupe bienveillant qui vous apportera bonne humeur, discussion positive et sérénité !

Vous avez parfois le sentiment d'être seul(e) face à vos blocages ou vos questionnements, les partager dans un espace bienveillant est le début du changement.

Je vous invite à venir découvrir la pratique du Magnétisme et de l'énergétique en ma compagnie.

Nous verrons quels sont les différents systèmes énergétiques du corps humain (chakras, corps énergétiques...), les 5 piliers du magnétiseur, comment se protéger, puis vous apprendrez à ressentir et à utiliser l'énergie sur vous et les autres, ainsi que les différentes passes énergétiques utilisées.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations, je me ferai un plaisir de vous répondre !

Confiance et estime de soi : identifier ses forces, ses ressources, relativiser les échecs et le regard des autres.

Le manque de confiance et/ou estime de soi est un mal dont nous sommes tous plus ou moins atteints qui met en évidence un manque de contact avec notre vraie nature.

Un atelier de 4 heures en plein cœur de Paris, qui vous permettra :

• de retrouver confiance en vous,
• de développer votre estime,
• d'identifier vos ressources personnelles,
• de prendre conscience de vos habitudes de pensées qui freinent vos désirs.

(Re)trouver estime et confiance en vous, c'est vous rendre compte de toutes vos capacités, que vous n'exploitez pas forcément.

Chacun d'entre vous a en lui des tonnes de qualités qui ne peuvent pas toujours s'exprimer à cause de croyances limitantes (habitudes de pensées), d'interdits ou par traumatisme d'une situation passée.

Le rôle de cet atelier est de mettre en lumière certains blocages pour vous remettre sur le chemin de la confiance et de l'estime et enfin révéler qui vous êtes.

Venez nous rejoindre pour reprendre confiance en vous, dans un espace et un groupe bienveillant qui vous apportera bonne humeur, discussion positive et sérénité face à vos doutes !

Vous avez parfois le sentiment d'être seul(e) face à vos blocages ou vos questionnements, les partager dans un espace bienveillant est le début du changement.

Formation de 2 jours pour les personnes ayant participé à l'initiation au Magnétisme et à l'énergétique et qui souhaitent approfondir leur pratique en découvrant d'autres techniques de soin.

Je vous propose de venir passer 2 jours en ma compagnie afin de vous approprier de nouvelles techniques telles que :

• le travail avec les pierres,
• le pendule,
• les soins aux animaux et aux végétaux,
• les soins à distance,
• les rayons sacrés,
• etc.

Nous aprofondirons également les façons de travailler sur vous-même afin de gagner en efficacité lors des soins et de vous maintenir en bonne santé.

Prérequis : avoir participé au 1er module (Initiation au Magnétisme et à l'énergétique)

Partant d'une recherche sur la posture, le mouvement, le rythme et la voix, ces ateliers nous font vivre des instants uniques où l'on découvre que l'on peut danser et chanter avec plaisir, en étant pleinement soi parmi les autres.

Présence de musiciens

Le Yoga africain qui mène à la danse

Ces ateliers vous feront découvrir le Nyu Ngù, une pratique corporelle d'origine africaine à la croisée des chemins entre le Yoga et la danse : postures, respirations, marches rythmiques, scansions vocales.