Le Centre de yoga, gym douce et dévt personnel à Paris
Lundi - Dimanche 6h à 23h
Le Centre de yoga, gym douce et dévt personnel à Paris
Lundi - Dimanche 6h à 23h
Vos meilleurs stages découverte de Yoga et Gym douce à Paris ! Retrouvez ici le planning des prochains ateliers. Vous pouvez en profiter pour découvrir une activité.
Cycle MBSR Réduction du stress par la Pleine Conscience
"Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si dans notre coeur nous nous accrochons encore à quelque chose : la colère, l'anxiété ou les biens,nous ne pouvons pas être libre." Thich Nhat Han
"La pleine conscience c'est être pleinement éveillé dans nos vies, C'est percevoir le vif éclat de chaque moment, c'est se sentir plus vivant, c'est aussi avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison." Jon Kabat-Zinn
Le programme en 8 semaines selon le protocole MBSR pour tous ceux désirant apprendre à cultiver la Pleine Conscience qui est en eux.
Les bienfaits de la méditation et du protocole MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) :
Informations pratiques
Séance d'initiation et d'inscription (réunion d'information). Un entretien appelé séance d'initiation est nécessaire pour s'inscrire au programme de 8 semaines.
Cela permet de se rencontrer, de présenter en détail le programme et de s'initier à la méditation de pleine conscience. Cette rencontre peut se faire en groupe ou en séance individuelle.
Atelier Yoga "Un chemin vers soi"
Le Yoga de Patanjali : de la souffrance à une véritable capacité d'Être.
"Le texte éclaire la pratique ; la pratique éclaire le texte."
Atelier Yoga thérapie
La Yoga thérapie permet de travailler, grâce aux postures de Yoga et avec l'aide de supports, sur le réalignement du corps, les blocages, le stress, les tensions.
Il agit profondément sur tous les systèmes du corps qu'il soit squelettique, musculaire, articulaire, nerveux, cardiovasculaire, immunitaire etc.
Un maximum de 6 participants pour 2 professeurs par atelier permet une prise en main personnalisée, les postures de Yoga sont adaptées et proposées selon le niveau de chacun.
Méditation & satsang
Gérald Ben Merzoug a pratiqué une sadhana (discipline spirituelle) intensive pendant 15 ans avant d'atteindre l'éveil.
Depuis, il consacre son temps à aider ceux qu'il rencontre. Incité par ses proches, il accepte de commencer des méditations & satsangs (échanges/discussions).
Tous les vendredis, prenez un moment pour méditer, prendre du recul, calmer votre mental et ouvrir votre cœur.
Vous pourrez poser vos questions ou simplement profiter d'une ambiance de respect, de paix et d'acceptation.
Initiation au Nyu Ngù
Le yoga africain qui mène à la danse
Cet atelier est l'occasion de découvrir le Nyu Ngù (prononcer Niou Ngoù), une pratique corporelle d'origine africaine à la croisée des chemins entre le yoga et la danse.
Postures, marches rythmiques et scansions vocales sont au programme.
Atelier Do In
La respiration
Atelier d'automassages issus du Shiatsu.
Apprendre à sentir son corps, à y mettre de l'ordre, en ré-harmonisant la circulation de l'énergie.
Exercices simples accessible à tous.
Atelier de 2 heures avec une relaxation à la fin.
Atelier Habiter son corps
HABITER SON CORPS, c'est maîtriser sa posture, son ancrage au sol et sa verticalité, c'est respirer pleinement, c'est coordonner ses mouvements, c'est se déplacer librement dans l'espace, c'est savoir bouger en rythme.
Habiter son corps, c'est être à l'écoute de ses sensations, c'est vivre ses émotions, c'est se libérer de ses pensées négatives, c'est apprécier son corps, c'est s'autoriser à être soi avec les autres.
La première partie de chaque atelier est consacrée aux fondamentaux du Nyu Ngù, le yoga africain qui mène à la danse : postures, respirations, enchaînements et marches.
La seconde partie est consacrée au mouvement dansé et au travail de la voix, selon les principes de l'enseignement africain de la danse et du chant.
Présence de musiciens.
La participation aux 9 ateliers est préférable mais elle peut être aussi ponctuelle.
Centre FGO-Barbara - 1, rue Fleury 75018 Paris
Atelier Initiation au Yoga tibétain
"Développer l'harmonie du corps et de l'esprit pour favoriser le calme intérieur"
La méthode du Yoga tibétain présentée ici est ancrée dans la thérapeutique vieille depuis douze siècles inhérents à la culture bouddhique tibétaine. Ce lien entre thérapie et bouddhisme remonte à l'époque du Bouddha, qui vécut en Inde entre le 6ème et 5ème siècle av. J.C.
De l'Ayurvéda à la médecine tibétaine
Les pratiques médicales ayurvédiques sont mentionnées pour la première fois dans les Veda (textes hindouistes sacrés). Toutefois, entre le 6ème et le 8ème siècle après J.C., l'Ayurvéda évolua pour aboutir à une masse organisée de connaissances médicales acquises surtout à faveur de techniques de méditation de plus en plus élaborées visant à aiguiser les facultés d'introspection, et qui donnèrent de précieux aperçus quant au fonctionnement de l'organisme sur le plan de l'énergie (meta-sensible) ou psychocorporel.
La médecine tibétaine
La médecine tibétaine, comme l'Ayurveda, est fondée sur le concept énonçant que la santé dépend d'un fragile équilibre des forces vitales, rationnellement désignées comme trois humeurs, homologues des doshas de la médicine ayurvédique, dont elles sont issues. Elles comprennent aussi bien les constituants du corps physique que les réseaux énergétiques du corps subtil.
La médecine tibétaine a évolué en tant que thérapie corporelle comportant des techniques respiratoires, automassages, postures et exercices de mobilisation spécifiques destinés à restaurer l'équilibre humoral, ainsi qu'à lever les blocages énergétiques à tous niveaux d'incarnation. Efficace dans la libération du corps et dans l'apaisement de la sphère psycho-émotionnelle.
Texte inspiré du livre "La relaxation Tibétaine, massages et postures Kum Nye" de Tarthang Tulku
Je pratique depuis plus de 30 ans la méditation et le Yoga tibétain. J'ai reçu la transmission du Yoga directement des Maîtres tibétains authentiques au cours d'une longue retraite de 4 ans dans la pure tradition tibétaine.
Certifié en Psychologie contemplative par l'université Karuna
Certifié Mindfulness Meditation Teacher par Sean Fargo Institut
Atelier Qi Gong
Atelier de Qi Gong du matin (10h-13h)
- Qi Gong du tigre blanc (transmis par Walter Peretti, école Baiyuan, issu du Qi Gong du tigre du Wudang de Kunlin Zhang) : marche lente composée d'une alternance de postures tenues plus ou moins longtemps, passage de l'immobilité à la mobilisation soudaine de la puissance (trouver le "Yang véritable" au bout du Yin) ; accent sur l'enracinement et le renforcement des reins et des os...
- Méditation
Atelier de Qi Gong de l'après-midi (15h-18h)
- Qi Gong de la grue blanche de Shaolin (transmis par l'école Baiyuan à partir de l'enseignement de Yang Jwing Ming). Il permet d'améliorer la force et la souplesse de la colonne vertébrale, ainsi que l'ouverture et la détente de la cage thoracique - siège des émotions, souvent crispée et fermée -, en relation avec la plénitude et la mobilité de la région des "reins" et du bassin, siège de la vitalité.
- Nous travaillerons un enchaînement.
Atelier Méthode Feldenkrais
La méthode Feldenkrais est un processus d'apprentissage qui amène à prendre conscience de ses mouvements dans l'espace et dans leur environnement, à travers des sensations kinesthésiques.
C'est un art du langage corporel, car pour arriver à sentir des bénéfices, il faut être dans "l'intimité complète de son corps".
Les stages thématiques s'adressent à ceux qui souhaitent mieux se connaître et retrouver l'aisance et la liberté de leurs mouvements, quels que soient leur âge et le niveau physique.
Les seuls prérequis sont la curiosité et l'envie d'apprendre.
Chaque stage est construit autour d'un thème spécifique et offre des outils simples et concrets pour créer les liens entre les différents segments de soi-même afin de se mouvoir avec un minimum d'effort et un maximum d'efficacité.
Dans une ambiance ludique et bienveillante, on va enrichir notre répertoire de mouvements, tel un enfant qui découvre le monde sans se soucier de réussite par pur plaisir d'apprendre et de s'amuser !
Ainsi, on deviendra plus souple, plus stable et mieux équilibré à la fois mentalement et corporellement.
Atelier découverte Sophrologie caycédienne
Lors de cette rencontre, vous pourrez découvrir par des exercices pratiques la Sophrologie caycédienne qui associe notamment la respiration, la tension et détente neuromusculaire, la visualisation...
Cette méthode permet une relaxation physique, mentale et mobilise de manière positive les capacités et ressources existantes en chacun de nous.
Pour :
Stage MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
Stage de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience
"On ne peut pas arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer"
Jon Kabat-Zin, Où tu vas, tu es
Je vous invite à considérer ce stage comme un moment pour vous faire du bien, du mieux que vous pouvez en respectant vos besoins et votre rythme.
