Flèche
Stages, ateliers, découvertes d’activités douces

Vos meilleurs stages découverte de Yoga et Gym douce à Paris ! Retrouvez ici le planning des prochains ateliers. Vous pouvez en profiter pour découvrir une activité.

Les prochains ateliers au Centre

PierresCycle MBSR Réduction du stress par la Pleine Conscience
1 mars 2019(Réunion d'information (peut être rattrapée par un entretien individuel))
de 19h30 à 21h30
8 mars 2019 15 mars 2019 22 mars 2019 29 mars 2019 5 avril 2019 12 avril 2019 19 avril 2019 26 avril 2019
de 19h30 à 22h
14 avril 2019(Journée de pratique en silence)
de 10h à 17h
Cycle MBSR Réduction du stress par la Pleine Conscience Paris 9

"Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si dans notre coeur nous nous accrochons encore à quelque chose : la colère, l'anxiété ou les biens,nous ne pouvons pas être libre." Thich Nhat Han

"La pleine conscience c'est être pleinement éveillé dans nos vies, C'est percevoir le vif éclat de chaque moment, c'est se sentir plus vivant, c'est aussi avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison." Jon Kabat-Zinn

Le programme en 8 semaines selon le protocole MBSR pour tous ceux désirant apprendre à cultiver la Pleine Conscience qui est en eux.

Les bienfaits de la méditation et du protocole MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) :

  • gestion du stress et de l'anxiété,
  • régulation des ruminations,
  • régulation des réactions d'impulsivité (agressivité, colère, fuite, frustration...),
  • augmentation de la capacité de concentration,
  • gestion de la douleur chronique,
  • prévention de la rechute dépressive,
  • développement d'états mentaux et émotionnels positifs : calme, sérénité,
  • développement d'une relation de bienveillance à soi-même et aux autres,
  • accroissement de notre liberté de choix et de notre responsabilité personnelle,
  • cultiver une relation d'intimité avec soi,
  • passer de l'expérience de faire à l'expérience d'être.

Informations pratiques

Séance d'initiation et d'inscription (réunion d'information). Un entretien appelé séance d'initiation est nécessaire pour s'inscrire au programme de 8 semaines.
Cela permet de se rencontrer, de présenter en détail le programme et de s'initier à la méditation de pleine conscience. Cette rencontre peut se faire en groupe ou en séance individuelle.

Tarifs
450 € TTC pour un groupe de 8 séances de 2h30 + une journée de retraite, soit un total de 26 heures de stage. Possibilité de payer en plusieurs fois selon les cas.
Info
Documents de Mindfulness avec CD des pratiques guidées de 45 mn et 20 mn

PierresAtelier Yoga "Un chemin vers soi"

16 mars 2019 6 avril 2019 18 mai 2019 22 juin 2019
de 14h à 19h
Atelier de Yoga de Patanjali à Paris 9

Le Yoga de Patanjali : de la souffrance à une véritable capacité d'Être.

"Le texte éclaire la pratique ; la pratique éclaire le texte."

Coeur
Marianne Ferrari, Yoga Conscience de soi
Tarifs
5 € la découverte, 65 € l'atelier, 180 € le trimestre, 550 € l'année

PierresAtelier Qi Gong

17 mars 2019 14 avril 2019 19 mai 2019 23 juin 2019
de 14h à 18h
Atelier de Qi Gong à Paris 9

Nous pratiquerons les deux Qi Gong complémentaires de l'école Baiyuan :

- Qi Gong du Tigre blanc du Wudang :
marche lente composée d'une alternance de postures tenues plus ou moins longtemps, passage de l'immobilité à la mobilisation soudaine de la puissance (trouver le "Yang véritable" au bout du Yin) ; accent sur l'enracinement et le renforcement des reins et des os...

- Qi Gong de la Grue blanche de Shaolin :
il permet d'améliorer la force et la souplesse de la colonne vertébrale, ainsi que l'ouverture et la détente de la cage thoracique – siège des émotions, souvent crispée et fermée –, en relation avec la plénitude et la mobilité de la région des "reins" et du bassin, siège de la vitalité.

A travers ces formes, nous travaillerons :

  • l'enracinement, l'axe, le centre,
  • la présence attentive à notre corps,
  • l'alliance détente et tonicité.

Une pause thé est prévue à mi-temps.

Coeur
Catherine Etienne, Qi Gong
Tarifs
Atelier 45 €
PierresMéditation & satsang
Le vendredi de 19h30 à 21h
Méditation et satsang Paris 9

Gérald Ben Merzoug a pratiqué une sadhana (discipline spirituelle) intensive pendant 15 ans avant d'atteindre l'éveil.

Depuis, il consacre son temps à aider ceux qu'il rencontre. Incité par ses proches, il accepte de commencer des méditations & satsangs (échanges/discussions).

Tous les vendredis, prenez un moment pour méditer, prendre du recul, calmer votre mental et ouvrir votre cœur.

Vous pourrez poser vos questions ou simplement profiter d'une ambiance de respect, de paix et d'acceptation.

Tarifs
Participation aux frais de location de la salle : 10 €
Info
Merci de vérifier chaque semaine sur le site web de Tout est Un que l'événement a bien lieu
PierresAtelier Yoga thérapie
24 mars 2019 16 juin 2019
de 14h à 16h
de 17h à 19h
Ateliers Yoga thérapie Paris 9

La Yoga thérapie permet de travailler, grâce aux postures de Yoga et avec l'aide de supports, sur le réalignement du corps, les blocages, le stress, les tensions.

Il agit profondément sur tous les systèmes du corps qu'il soit squelettique, musculaire, articulaire, nerveux, cardiovasculaire, immunitaire etc.

Un maximum de 6 participants pour 2 professeurs par atelier permet une prise en main personnalisée, les postures de Yoga sont adaptées et proposées selon le niveau de chacun.

Coeur
Priscilla Luthringer
Tarifs
40 € (tous les supports sont fournis)
Info
Réservation indispensable

PierresAtelier découverte Sophrologie Caycédienne

30 mars 2019 12 octobre 2019
de 14h30 à 16h30
Atelier découverte Sophrologie caycédienne Paris 9

Lors de cette rencontre, vous pourrez découvrir par des exercices pratiques la Sophrologie Caycédienne qui associe notamment la respiration, la tension et détente neuromusculaire, la visualisation...

Cette méthode permet une relaxation physique, mentale et mobilise de manière positive les capacités et ressources existantes en chacun de nous.

La Sophrologie pour :

  • développer la résistance au stress,
  • renforcer les émotions positives,
  • gagner en confiance en soi,
  • augmenter la concentration, la performance,
  • améliorer la qualité du sommeil,
  • préparer un accouchement,
  • agir sur la douleur, acouphènes...
Coeur
Dominique Aligny Petit, Sophrologie - Relaxation
Tarifs
20 €

PierresAtelier Méthode Feldenkrais

13 avril 2019(Liberté de la tête et des cervicales) 25 mai 2019(Respiration - faire et laisser faire) 29 juin 2019(Yeux et mâchoires - influence posturale)
de 15h à 18h30
Atelier Méthode Feldenkrais Paris 9

La méthode Feldenkrais est un processus d'apprentissage qui amène à prendre conscience de ses mouvements dans l'espace et dans leur environnement, à travers des sensations kinesthésiques.

C'est un art du langage corporel, car pour arriver à sentir des bénéfices, il faut être dans "l'intimité complète de son corps".

Les stages thématiques s'adressent à ceux qui souhaitent mieux se connaître et retrouver l'aisance et la liberté de leurs mouvements, quels que soient leur âge et le niveau physique.
Les seuls prérequis sont la curiosité et l'envie d'apprendre.

Chaque stage est construit autour d'un thème spécifique et offre des outils simples et concrets pour créer les liens entre les différents segments de soi-même afin de se mouvoir avec un minimum d'effort et un maximum d'efficacité.

Dans une ambiance ludique et bienveillante, on va enrichir notre répertoire de mouvements, tel un enfant qui découvre le monde sans se soucier de réussite par pur plaisir d'apprendre et de s'amuser !
Ainsi, on deviendra plus souple, plus stable et mieux équilibré à la fois mentalement et corporellement.

Coeur
Diana Noailly, Méthode Feldenkrais
Tarifs
55 €

PierresStage Muladhara

14 avril 2019
de 09h30 à 14h
Stage Muladhara Paris 9

Exploration des racines au coeur.

Matinée en immersion pour un retour aux sources avec douceur et partage.

Laissez-vous tenter par l'expérience et l'exploration des mondes intérieurs, lors d'un voyage intemporel, des racines au coeur.

Coeur
Madame Noé, Yoga Intégral

PierresAtelier thérapeutique pour hypersensibles

20 avril 2019
de 14h à 18h
Atelier thérapeutique pour Hypersensibles Paris 9

Saverio Tomasella et Charlotte Wils proposent un atelier thérapeutique pour hypersensibles.

L'hypersensibilité et l'ultrasensibilité commencent à être de plus en plus connues et à se dévoiler au plus grand nombre par l'intermédiaire des livres, de la presse et des médias. De plus en plus de personnes se reconnaissent dans les différentes caractéristiques qui les définissent.

Docteurs, thérapeutes, psychologues et coachs sont d'accord pour dire que l'hypersensibilité et l'ultrasensibilité sont un talent, mais lorsqu'on la vit au quotidien, il n'est pas toujours facile de le reconnaître comme tel.

L'objectif de cet atelier est d'aller explorer les ressources qui sont en vous pour les développer et faire grandir votre confiance en votre singularité précieuse. Chaque atelier est basé sur des temps d'échanges, des temps de réflexions, de méditations, des techniques de jeu de l'acteur et des moments co-construction. Une méthode constituée d'exercices pratico-pratiques et des mises en situation simple, concrètes et peut-être parfois même ludiques. Il n'est pas nécessaire de savoir jouer, mais simplement de venir expérimenter.

Cet atelier s'adresse aux hommes, femmes, hypersensibles, ultrasensibles, désireux d'avancer ensemble de manière atypique et légère sur le chemin de la découverte de soi en vue d'améliorer son mode émotionnel et relationnel.

« Mettez un peu de vie dans votre art et un peu d'art dans votre vie » Louis Jouvet

Saverio Tomasella est docteur en sciences humaines, psychanalyste, chercheur en psychopathologie clinique et auteur de nombreux livres chez Leduc Édition, Eyrolles dont notamment Hypersensibles, Trop sensibles pour être heureux ? et A fleur de peau, un premier roman initiatique sur le thème de l'hypersensibilité. Fondateur de l'observatoire de l'ultrasensibilité et créateur de la Journée de l'hypersensibilité qui a eu lieu le 13 janvier 2019 à Paris.

Charlotte Wils est coach certifiée, spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles. Après une carrière de créatrice et dirigeante d'un salon de coiffure Barbier, comédienne professionnelle de théâtre, de cinéma et de doublage, elle se consacre aujourd'hui à l'accompagnement des personnes hypersensibles.

Coeur
Charlotte Wils, Les Hypersensibles
Coeur
Saverio Tomasella, Docteur en sciences humaines, psychanalyste, chercheur en psychopathologie clinique et auteur
Tarifs
120 €
Info
Places limitées (15 personnes). Inscription par ordre d'arrivée.

PierresAtelier de Théâtre thérapeutique

20 avril 2019 8 juin 2019
de 14h à 18h
Atelier de Théâtre thérapeutique à Paris 9

Charlotte Wils et Saverio Tomasella proposent un triptyque d'ateliers de théâtre thérapeutique.

L'hypersensibilité et l'ultrasensibilité commencent à être de plus en plus connues et à se dévoiler au plus grand nombre par l'intermédiaire des livres, de la presse et des médias.

De plus en plus de personnes se reconnaissent dans les différentes caractéristiques qui les définissent.

Docteurs, thérapeutes, psychologues et coachs sont d'accord pour dire que l'hypersensibilité et l'ultrasensibilité sont un talent, mais lorsqu'on la vit au quotidien, il n'est pas toujours facile de le reconnaître comme tel.

L'objectif de ces ateliers par le théâtre est d'aller explorer les ressources qui sont en vous pour les développer et faire grandir votre confiance en votre singularité précieuse.

Chaque atelier s'appuie sur des temps d'échanges, des temps de réflexions, de méditations, des techniques de jeu de l'acteur et des moments de co-création. Une méthode constituée d'exercices pratiques et des mises en situation simple, concrètes et même ludiques. Il n'est pas nécessaire de savoir jouer, mais simplement de venir expérimenter.

Ces ateliers s'adressent aux hommes, femmes, hypersensibles, ultrasensibles, désireux d'avancer ensemble de manière atypique, créative et légère sur le chemin de la découverte de soi en vue d'améliorer son mode émotionnel et relationnel.

"Mettez un peu de vie dans votre art et un peu d'art dans votre vie" Louis Jouvet

Co-animé par :

Charlotte Wils
est coach certifiée, spécialisée dans l'accompagnement des personnes hypersensibles. Après une carrière de créatrice et dirigeante d'un salon de coiffure Barbier, comédienne professionnelle de théâtre, de cinéma et de doublage, elle se consacre aujourd'hui à l'accompagnement des personnes hypersensibles.

Saverio Tomasella
est docteur en sciences humaines, psychanalyste, chercheur en psychopathologie clinique et auteur de nombreux livres dont "Hypersensibles, Trop sensibles pour être heureux ?" et "A fleur de peau", un premier roman initiatique sur le thème de l'hypersensibilité. Fondateur de l'observatoire de l'ultrasensibilité et créateur de la Journée de l'hypersensibilité qui aura lieu le 13 janvier 2019 à Paris.

Coeur
Charlotte Wils, Les Hypersensibles
Coeur
Saverio Tomasella, docteur en sciences humaines, psychanalyste, chercheur en psychopathologie clinique
Tarifs
120 € l'atelier
Info
Places limitées (12-15 personnes) : inscription par ordre d'arrivée. Vous pouvez choisir de venir à un seul atelier, ou deux, ou les trois.
PierresCycle MBSR Réduction du stress par la Pleine Conscience
10 mai 2019(Réunion d'information (peut être rattrapée par un entretien individuel))
de 19h30 à 21h30
17 mai 2019 24 mai 2019 31 mai 2019 7 juin 2019 14 juin 2019 21 juin 2019 28 juin 2019 5 juillet 2019
de 19h30 à 22h
23 juin 2019(Journée de pratique en silence)
de 10h à 17h
Cycle MBSR Réduction du stress par la Pleine Conscience Paris 9ème

"Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si dans notre coeur nous nous accrochons encore à quelque chose : la colère, l'anxiété ou les biens,nous ne pouvons pas être libre." Thich Nhat Han

"La pleine conscience c'est être pleinement éveillé dans nos vies, C'est percevoir le vif éclat de chaque moment, c'est se sentir plus vivant, c'est aussi avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison." Jon Kabat-Zinn

Le programme en 8 semaines selon le protocole MBSR pour tous ceux désirant apprendre à cultiver la Pleine Conscience qui est en eux.

Les bienfaits de la méditation et du protocole MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) :

  • gestion du stress et de l'anxiété,
  • régulation des ruminations,
  • régulation des réactions d'impulsivité (agressivité, colère, fuite, frustration...),
  • augmentation de la capacité de concentration,
  • gestion de la douleur chronique,
  • prévention de la rechute dépressive,
  • développement d'états mentaux et émotionnels positifs : calme, sérénité,
  • développement d'une relation de bienveillance à soi-même et aux autres,
  • accroissement de notre liberté de choix et de notre responsabilité personnelle,
  • cultiver une relation d'intimité avec soi,
  • passer de l'expérience de faire à l'expérience d'être.

Informations pratiques

Séance d'initiation et d'inscription (réunion d'information). Un entretien appelé séance d'initiation est nécessaire pour s'inscrire au programme de 8 semaines.
Cela permet de se rencontrer, de présenter en détail le programme et de s'initier à la méditation de pleine conscience. Cette rencontre peut se faire en groupe ou en séance individuelle.

Tarifs
450 € TTC pour un groupe de 8 séances de 2h30 + une journée de retraite, soit un total de 26 heures de stage. Possibilité de payer en plusieurs fois selon les cas.
Info
Documents de Mindfulness avec CD des pratiques guidées de 45 mn et 20 mn
Suggestion d'ateliers extérieurs au Centre

PierresAtelier Habiter son corps

17 mars 2019 14 avril 2019 12 mai 2019 16 juin 2019
de 10h à 13h
Atelier Habiter son corps à Paris 18

HABITER SON CORPS, c'est maîtriser sa posture, son ancrage au sol et sa verticalité, c'est respirer pleinement, c'est coordonner ses mouvements, c'est se déplacer librement dans l'espace, c'est savoir bouger en rythme.

Habiter son corps, c'est être à l'écoute de ses sensations, c'est vivre ses émotions, c'est se libérer de ses pensées négatives, c'est apprécier son corps, c'est s'autoriser à être soi avec les autres.

La première partie de chaque atelier est consacrée aux fondamentaux du Nyu Ngù, le yoga africain qui mène à la danse : postures, respirations, enchaînements et marches.

La seconde partie est consacrée au mouvement dansé et au travail de la voix, selon les principes de l'enseignement africain de la danse et du chant.
Présence de musiciens.

La participation aux 9 ateliers est préférable mais elle peut être aussi ponctuelle.

Coeur
Pierre Dalarun, Thérapie psychomotrice
Coeur
Stanne Gold Djemba, Chorégraphe
Adresse

Centre FGO-Barbara - 1, rue Fleury - 75018 Paris

PierresStage de Yoga et Do In du 28/04 au 04/05/19

Stage de Yoga et Do In au Maroc, à Essaouira au printemps 2019

Yoga & Do In seront associés tout au long de la semaine.
Les pratiques alterneront et fusionneront pour la découverte de soi.

- 3 pratiques quotidiennes (matin, midi et soir),
- 1 atelier thématique de 2h le matin,
- les après-midi sont libres ainsi que la journée du mercredi.

Le stage est ouvert à tous, chacun pratique en fonction de son expérience et de ses capacités.

Le séjour est ouvert aux accompagnants non pratiquants.

Activités en supplément : chacun pourra faire selon ses envies. Des séances individuelles de Shiatsu seront dispensées les après-midi.

Yoga de Madras : un Yoga traditionnel issue d'une longue lignée de professeurs indiens. C'est une pratique tonique et douce aux vertus appaisantes.

Avec Philippe Le Masson, professeur de Yoga de Madras à plein temps depuis 2010 à Paris en cours de groupe et en cours individuel. Passionné par la transmission du Yoga, j'ai commencé à former des professeurs de Yoga IFY en octobre 2019.

Do In : un ensemble d'exercices d'automassages et d'étirements. Il est issu du Shiatsu et vise à prévenir les blocages et relancer l'énergie dans le corps. Pratiques de santé liées à la respiration et exercices de pleine conscience seront au programme.

Avec Caroline Frank : diplômée de l'école Nonindo, je pratique le Shiatsu en cabinet depuis 2015 et anime des ateliers de Do In. Passionnée par le mouvement et la relation, j'aide la personne à renouer avec son corps et à prendre conscience de son unicité avec l'esprit.

Le lieu : véritable havre de paix, le Riad Dar Maris est une maison traditionnelle marocaine.

Bien abrité des grands vents et de l'humidité de l'océan, le riad bénéficie d'un microclimat grâce aux arganiers et à la campagne environnante. Depuis la piscine vous pourrez apprécier une vue magnifique sur le pré-Atlas.

Une fusion de la cuisine végétarienne occidentale et marocaine fraîchement préparée, sera servie tous les jours dans le restaurant du lieu.

Réservations et tarifs

Coeur
Caroline Frank, Shiatsu
Coeur
Philippe Le Masson, Yoga de Madras Viniyoga
Adresse

Riad Dar Maris - km 19 route d'Agadir, piste de Boukho - 44000 Essaouira - Maroc

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