Flèche
Stages, ateliers, découvertes d’activités douces

Vos meilleurs stages découverte de Yoga et Gym douce à Paris ! Retrouvez ici le planning des prochains ateliers. Vous pouvez en profiter pour découvrir une activité.

Les prochains ateliers au Centre

PierresCycle MBSR Réduction du stress par la Pleine Conscience
14 septembre 2018(Réunion d'information (peut être rattrapée par un entretien individuel))
de 19h30 à 21h30
28 septembre 2018 5 octobre 2018 12 octobre 2018 19 octobre 2018 26 octobre 2018 2 novembre 2018 9 novembre 2018 16 novembre 2018
de 19h30 à 22h
Cycle MBSR Réduction du stress par la Pleine Conscience Paris 9

"Lâcher prise nous donne la liberté, et la liberté est la seule condition du bonheur. Si dans notre coeur nous nous accrochons encore à quelque chose : la colère, l'anxiété ou les biens,nous ne pouvons pas être libre." Thich Nhat Han

"La pleine conscience c'est être pleinement éveillé dans nos vies, C'est percevoir le vif éclat de chaque moment, c'est se sentir plus vivant, c'est aussi avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de guérison." Jon Kabat-Zinn

Le programme en 8 semaines selon le protocole MBSR pour tous ceux désirant apprendre à cultiver la Pleine Conscience qui est en eux.

Les bienfaits de la méditation et du protocole MBSR (Réduction du stress par la pleine conscience) :

  • gestion du stress et de l'anxiété,
  • régulation des ruminations,
  • régulation des réactions d'impulsivité (agressivité, colère, fuite, frustration...),
  • augmentation de la capacité de concentration,
  • gestion de la douleur chronique,
  • prévention de la rechute dépressive,
  • développement d'états mentaux et émotionnels positifs : calme, sérénité,
  • développement d'une relation de bienveillance à soi-même et aux autres,
  • accroissement de notre liberté de choix et de notre responsabilité personnelle,
  • cultiver une relation d'intimité avec soi,
  • passer de l'expérience de faire à l'expérience d'être.

Informations pratiques

Séance d'initiation et d'inscription (réunion d'information). Un entretien appelé séance d'initiation est nécessaire pour s'inscrire au programme de 8 semaines.
Cela permet de se rencontrer, de présenter en détail le programme et de s'initier à la méditation de pleine conscience. Cette rencontre peut se faire en groupe ou en séance individuelle.

Info
Documents de Mindfulness avec CD des pratiques guidées de 45 mn et 20 mn

PierresAtelier Yoga "Un chemin vers soi"

22 septembre 2018 13 octobre 2018 10 novembre 2018 8 décembre 2018 12 janvier 2019 9 février 2019 16 mars 2019 6 avril 2019 18 mai 2019 22 juin 2019
de 14h à 19h
Atelier de Yoga de Patanjali à Paris 9

Le Yoga de Patanjali : de la souffrance à une véritable capacité d'Être.

"Le texte éclaire la pratique ; la pratique éclaire le texte."

Coeur
Marianne Ferrari, Yoga Conscience de soi
PierresAtelier Yoga thérapie
23 septembre 2018 21 octobre 2018 11 novembre 2018 9 décembre 2018 20 janvier 2019 10 février 2019 24 mars 2019 16 juin 2019
de 14h à 16h
de 17h à 19h
Ateliers Yoga thérapie Paris 9

La Yoga thérapie permet de travailler, grâce aux postures de Yoga et avec l'aide de supports, sur le réalignement du corps, les blocages, le stress, les tensions.

Il agit profondément sur tous les systèmes du corps qu'il soit squelettique, musculaire, articulaire, nerveux, cardiovasculaire, immunitaire etc.

Un maximum de 6 participants pour 2 professeurs par atelier permet une prise en main personnalisée, les postures de Yoga sont adaptées et proposées selon le niveau de chacun.

Coeur
Priscilla Luthringer
Info
Réservation indispensable
PierresMéditation & satsang
Le vendredi de 19h30 à 21h
Méditation et satsang Paris 9

Gérald Ben Merzoug a pratiqué une sadhana (discipline spirituelle) intensive pendant 15 ans avant d'atteindre l'éveil.

Depuis, il consacre son temps à aider ceux qu'il rencontre. Incité par ses proches, il accepte de commencer des méditations & satsangs (échanges/discussions).

Tous les vendredis, prenez un moment pour méditer, prendre du recul, calmer votre mental et ouvrir votre cœur.

Vous pourrez poser vos questions ou simplement profiter d'une ambiance de respect, de paix et d'acceptation.

Info
Merci de vérifier chaque semaine sur le site web de Tout est Un que l'événement a bien lieu

PierresInitiation au Nyu Ngù

29 septembre 2018
de 14h à 17h
Atelier de Nyu Ngù à Paris 9, le yoga qui mène à la danse

Le yoga africain qui mène à la danse

Cet atelier est l'occasion de découvrir le Nyu Ngù (prononcer Niou Ngoù), une pratique corporelle d'origine africaine à la croisée des chemins entre le yoga et la danse.

Postures, marches rythmiques et scansions vocales sont au programme.

Coeur
Stanne Gold Djemba & Pierre Dalarun, Nyu Ngù
Info
Confirmation de réservation par mail

PierresAtelier Do In

30 septembre 2018
de 16h à 18h
Atelier de Do In à Paris 9

La respiration

Atelier d'automassages issus du Shiatsu.

Apprendre à sentir son corps, à y mettre de l'ordre, en ré-harmonisant la circulation de l'énergie.

Exercices simples accessible à tous.

Atelier de 2 heures avec une relaxation à la fin.

Coeur
Caroline Frank, Shiatsu
Info
Sur inscription

PierresAtelier Habiter son corps

14 octobre 2018 18 novembre 2018 16 décembre 2018 13 janvier 2019 17 février 2019 17 mars 2019 14 avril 2019 12 mai 2019 16 juin 2019
de 10h à 13h
Atelier Habiter son corps à Paris 18

HABITER SON CORPS, c'est maîtriser sa posture, son ancrage au sol et sa verticalité, c'est respirer pleinement, c'est coordonner ses mouvements, c'est se déplacer librement dans l'espace, c'est savoir bouger en rythme.

Habiter son corps, c'est être à l'écoute de ses sensations, c'est vivre ses émotions, c'est se libérer de ses pensées négatives, c'est apprécier son corps, c'est s'autoriser à être soi avec les autres.

La première partie de chaque atelier est consacrée aux fondamentaux du Nyu Ngù, le yoga africain qui mène à la danse : postures, respirations, enchaînements et marches.

La seconde partie est consacrée au mouvement dansé et au travail de la voix, selon les principes de l'enseignement africain de la danse et du chant.
Présence de musiciens.

La participation aux 9 ateliers est préférable mais elle peut être aussi ponctuelle.

Centre FGO-Barbara - 1, rue Fleury 75018 Paris

Coeur
Pierre Dalarun, Thérapie psychomotrice
Coeur
Stanne Gold Djemba
PierresAtelier Initiation au Yoga tibétain
14 octobre 2018
de 14h à 15h30 (Niveau I)
de 16h à 17h30 (Niveau II)
Atelier Initiation au Yoga tibétain à Paris 9

"Développer l'harmonie du corps et de l'esprit pour favoriser le calme intérieur"

La méthode du Yoga tibétain présentée ici est ancrée dans la thérapeutique vieille depuis douze siècles inhérents à la culture bouddhique tibétaine. Ce lien entre thérapie et bouddhisme remonte à l'époque du Bouddha, qui vécut en Inde entre le 6ème et 5ème siècle av. J.C.

De l'Ayurvéda à la médecine tibétaine
Les pratiques médicales ayurvédiques sont mentionnées pour la première fois dans les Veda (textes hindouistes sacrés). Toutefois, entre le 6ème et le 8ème siècle après J.C., l'Ayurvéda évolua pour aboutir à une masse organisée de connaissances médicales acquises surtout à faveur de techniques de méditation de plus en plus élaborées visant à aiguiser les facultés d'introspection, et qui donnèrent de précieux aperçus quant au fonctionnement de l'organisme sur le plan de l'énergie (meta-sensible) ou psychocorporel.

La médecine tibétaine
La médecine tibétaine, comme l'Ayurveda, est fondée sur le concept énonçant que la santé dépend d'un fragile équilibre des forces vitales, rationnellement désignées comme trois humeurs, homologues des doshas de la médicine ayurvédique, dont elles sont issues. Elles comprennent aussi bien les constituants du corps physique que les réseaux énergétiques du corps subtil.
La médecine tibétaine a évolué en tant que thérapie corporelle comportant des techniques respiratoires, automassages, postures et exercices de mobilisation spécifiques destinés à restaurer l'équilibre humoral, ainsi qu'à lever les blocages énergétiques à tous niveaux d'incarnation. Efficace dans la libération du corps et dans l'apaisement de la sphère psycho-émotionnelle.

Texte inspiré du livre "La relaxation Tibétaine, massages et postures Kum Nye" de Tarthang Tulku

Je pratique depuis plus de 30 ans la méditation et le Yoga tibétain. J'ai reçu la transmission du Yoga directement des Maîtres tibétains authentiques au cours d'une longue retraite de 4 ans dans la pure tradition tibétaine.
Certifié en Psychologie contemplative par l'université Karuna
Certifié Mindfulness Meditation Teacher par Sean Fargo Institut

Info
Places limitées. Inscription obligatoire.

PierresAtelier Qi Gong

14 octobre 2018 18 novembre 2018 16 décembre 2018 13 janvier 2019 17 février 2019 17 mars 2019 14 avril 2019 19 mai 2019 23 juin 2019
de 10h à 13h
de 15h à 18h
Atelier de Qi Gong à Paris 9

Atelier de Qi Gong du matin (10h-13h)

- Qi Gong du tigre blanc (transmis par Walter Peretti, école Baiyuan, issu du Qi Gong du tigre du Wudang de Kunlin Zhang) : marche lente composée d'une alternance de postures tenues plus ou moins longtemps, passage de l'immobilité à la mobilisation soudaine de la puissance (trouver le "Yang véritable" au bout du Yin) ; accent sur l'enracinement et le renforcement des reins et des os...
- Méditation

Atelier de Qi Gong de l'après-midi
(15h-18h)

- Qi Gong de la grue blanche de Shaolin (transmis par l'école Baiyuan à partir de l'enseignement de Yang Jwing Ming). Il permet d'améliorer la force et la souplesse de la colonne vertébrale, ainsi que l'ouverture et la détente de la cage thoracique - siège des émotions, souvent crispée et fermée -, en relation avec la plénitude et la mobilité de la région des "reins" et du bassin, siège de la vitalité.
- Nous travaillerons un enchaînement.

Coeur
Catherine Etienne, Qi Gong

PierresAtelier Méthode Feldenkrais

20 octobre 2018(Colonne vertébrale et ses possibilités) 15 décembre 2018(Bassin source de mouvement) 19 janvier 2019(Épaules libres, poitrine légère) 16 février 2019(Pour une marche plus douce et équilibrée) 3 mars 2019(Pieds, genoux, hanches - la synergie) 13 avril 2019(Liberté de la tête et des cervicales) 25 mai 2019(Respiration - faire et laisser faire)
de 15h à 18h30
Atelier Méthode Feldenkrais Paris 9

La méthode Feldenkrais est un processus d'apprentissage qui amène à prendre conscience de ses mouvements dans l'espace et dans leur environnement, à travers des sensations kinesthésiques.

C'est un art du langage corporel, car pour arriver à sentir des bénéfices, il faut être dans "l'intimité complète de son corps".

Les stages thématiques s'adressent à ceux qui souhaitent mieux se connaître et retrouver l'aisance et la liberté de leurs mouvements, quels que soient leur âge et le niveau physique.
Les seuls prérequis sont la curiosité et l'envie d'apprendre.

Chaque stage est construit autour d'un thème spécifique et offre des outils simples et concrets pour créer les liens entre les différents segments de soi-même afin de se mouvoir avec un minimum d'effort et un maximum d'efficacité.

Dans une ambiance ludique et bienveillante, on va enrichir notre répertoire de mouvements, tel un enfant qui découvre le monde sans se soucier de réussite par pur plaisir d'apprendre et de s'amuser !
Ainsi, on deviendra plus souple, plus stable et mieux équilibré à la fois mentalement et corporellement.

Coeur
Diana Noailly, Méthode Feldenkrais

PierresAtelier découverte Sophrologie caycédienne

27 octobre 2018
de 14h30 à 16h30
Atelier découverte Sophrologie caycédienne Paris 9

Lors de cette rencontre, vous pourrez découvrir par des exercices pratiques la Sophrologie caycédienne qui associe notamment la respiration, la tension et détente neuromusculaire, la visualisation...

Cette méthode permet une relaxation physique, mentale et mobilise de manière positive les capacités et ressources existantes en chacun de nous.

Pour :

  • développer la résistance au stress,
  • renforcer les émotions positives,
  • gagner en confiance en soi,
  • augmenter la concentration, la performance,
  • améliorer la qualité du sommeil,
  • préparer un accouchement,
  • agir sur la douleur, les acouphènes...
Coeur
Dominique Aligny Petit, Sophrologie - Relaxation
PierresStage MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy)
9 décembre 2018(Journée intensive)
de 10h à 17h
27 octobre 2018 3 novembre 2018 10 novembre 2018 17 novembre 2018 24 novembre 2018 1 décembre 2018 8 décembre 2018 15 décembre 2018
de 14h à 16h30
Atelier MBCT Mindfulness Based Cognitive Therapy à Paris 9

Stage de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience

"On ne peut pas arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer"
Jon Kabat-Zin, Où tu vas, tu es

Je vous invite à considérer ce stage comme un moment pour vous faire du bien, du mieux que vous pouvez en respectant vos besoins et votre rythme.

Info
Inscription : un entretien individuel en face à face ou par téléphone
Suggestion d'ateliers extérieurs au Centre
Scroll up