Danse-thérapie à Paris 9

La Danse-thérapie est une pratique de soin fondée sur le processus de création artistique

Qu'est-ce que la danse-thérapie ?

La danse-thérapie fait partie des différentes méthodes d'art-thérapie, pratique de soin fondée sur l'utilisation thérapeutique du processus de création artistique.

Par la pratique artistique, on crée des métaphores à partir de ses problématiques, et par là on s'en distancie, on les transforme, et on peut cheminer vers leur résolution.

La danse-thérapie s'intéresse en particulier à la relation qui lie le mouvement interne (sensations, sentiments, images, souvenirs) et le mouvement externe exprimé par le corps et par la danse.

Se mettre en mouvement en connexion avec soi, ses émotions, son intimité, son vécu, son imaginaire, peut mener vers des changements profonds dans la façon dont nous menons nos vies.

A qui s'adresse la danse-thérapie ?

La danse-thérapie s'adresse à toute personne souhaitant :

trouver un moyen d'expression,
se connecter à son intériorité,
développer sa créativité,
se réconcilier avec son corps,
retrouver son énergie,
travailler le contact,
évoluer dans sa relation à l'autre,
mettre son esprit et son corps en mouvement,
amorcer des changements.

Elle est particulièrement indiquée en cas :

de manque d'estime de soi,
de manque de confiance en soi,
de problématiques liées à l'image corporelle,
de déprime,
d'anxiété,
de stress,
de burn-out,
ou de troubles du comportement alimentaire.

Aucune expérience préalable en danse n'est nécessaire pour commencer la danse-thérapie.

Elle ne nécessite pas non plus de condition physique particulière et peut donc s'adapter aux problématiques de personnes souffrant de maladies chroniques impactant la qualité de vie (cancer, maladie de Parkinson, maladies dermatologiques par exemple), ou présentant des déficiences motrices ou intellectuelles.

Déroulement des séances de danse-thérapie

Les séances collectives se déroulent en groupe ouvert, à effectif réduit, accueillant des nouveaux participants tout au long de l'année.

Chaque séance démarre par un temps de parole, où chacun se présente et peut exposer s'il le souhaite, ses problématiques et objectifs.

Puis un temps de mise en mouvement / d'échauffement permet de préparer le corps et le mental (élaboré d'après les principes et théories de R. Laban et I. Bartenieff : exercices fondamentaux pour intégrer et mobiliser chaque partie du corps) :

prendre conscience et mettre en mouvement chaque partie du corps,
se libérer des tensions corporelles et des blocages,
se mettre en mouvement en connexion avec sa respiration, ses sensations et perceptions.

Cet échauffement procure détente et déconnexion du quotidien pour se connecter au corps et à son intériorité.

Ensuite différents exercices sont proposés en fonction de la composition et de l'évolution du groupe :

exercices à deux ou en groupe basés sur l'imitation du mouvement, encourageant une communication corporelle,
exercices d'improvisation basés sur des techniques de danse contemporaine, de danse-théâtre, de mouvement authentique et de composition instantanée par le mouvement,
pour favoriser le lâcher-prise, le mouvement spontané, venant "de l'intérieur",
exercices favorisant le contact basés sur les techniques de danse-contact-improvisation et / ou de tango argentin,
exercices de composition chorégraphique : pour se distancer des vécus émotionnels, les "refroidir" et les rendre universels grâce à la création chorégraphique de métaphores dansées.

Enfin la séance se termine par un temps de parole autour des ressentis de la séance.

Toutes les 5 séances, chaque participant reçoit un bilan individuel par écrit.

Modalités des séances de danse thérapeutique

Séances en groupes réduits (6 personnes maximum) pour assurer le suivi personnalisé de chaque participant,
Séances individuelles,
Séances en couple, en famille (pour restaurer la communication, le lien, la confiance, en utilisant des méthodes favorisant le contact, comme le tango argentin pour les couples, et la danse-contact pour renforcer les liens familiaux (parents/enfants, frères et soeurs...).

Essai à 10 €

Marjolaine Hering

Danse-thérapeute

Formée initialement à la danse classique, je me suis ensuite tournée vers la danse moderne et la danse contemporaine, le théâtre et le tango argentin.
J'ai intégré au cours de mon parcours différentes compagnies et collectifs de danse et théâtre. C'est en participant à des créations fondées sur un travail d'improvisation des interprètes à partir de leur propre vécu, qu'a mûri ma réflexion sur les effets bénéfiques et thérapeutiques de la danse, du théâtre, et de la performance scénique. Cette réflexion s'est peu à peu transformée en envie de partager mon expérience avec des personnes ayant besoin de trouver des moyens d'expression, d'amorcer des changements, de s'ouvrir vers de nouvelles perspectives de vie, pour faire face à des difficultés chroniques ou ponctuelles.

Son site

Certifications

2016Faculté de Médecine et Pharmacie - Poitiers, France : Diplôme d'Art-thérapie

Essai à 10 €

Horaires Danse-thérapie

avec Marjolaine Hering

Séances collectives (6 participants maximum)
Lundi 19h-20h30

Séances individuelles
Sur rendez-vous

Tarifs

Séance d'essai à 10 €

Séances collectives
1 séance 25 €
10 séances 200 € *

* + 10 € d'adhésion annuelle à l'association Exmoveo
Envoi d'un bilan personnalisé à chaque participant toutes les 5 séances

Séances individuelles 1h
1ère séance 40 €
1 séance 60 €
Envoi d'un protocole art-thérapeutique personnalisé après la 1ère séance, puis un bilan toutes les 5 séances

Séances d'une durée supérieure à une heure, séances en couple, en famille, en groupe déjà constitué : tarifs et horaires sur demande

Essai à 10 €

Avis sur Danse-thérapie

6 avis

Celia

23/08/20 - 21:47

J'apprécie énormément les séances de danse-thérapie avec Marjolaine.

Elle a su me mettre en confiance, et sa posture bienveillante, encourageante et respectueuse est parfaite.

J'ai souvent des prises de conscience pendant les séances grâce aux exercices que propose Marjolaine, et je me débloque petit à petit comme je le souhaitais dans l'expression corporelle.

Je ne peux que recommander la danse-thérapie avec Marjolaine :)

Laurence Crouzilles

16/08/20 - 13:33

Comme une bouée jetée à la mer pour m'empêcher de me noyer. J'ai réalisé 11 séances avec Marjolaine seule. Elles m'ont permises de remonter la pente, d'éloigner tensions, stress, grande tristesse. Au fil des séances, j'ai pu reprendre confiance, mettre à distance mes émotions négatives.

Marjolaine est une très belle personne, sans jugements, très à l'écoute. C'est une thérapeute intègre et juste.

A travers la danse et les divers exercices, mon corps a pu, su libérer ces tensions.

Je souhaite maintenant intégrer un atelier en groupe.

Felix

10/08/20 - 13:32

Excellente expérience, Marjolaine est une très bonne pédagogue et l'ambiance est très bienveillante. Aucune connaissance particulière n'est nécessaire. Un très bon environnement pour découvrir, prendre conscience et prendre soin de son corps.

Larissa

20/07/19 - 13:35

Ludique et thérapeutique en même temps cet atelier a de multiples effets, dont les plus importants ce sont la diminution de stress et des tensions ainsi que la prise de consience que nous pouvons nous exprimer avec notre corps.

Marjolaine avec sa riche expérience de scène en tant que danseuse et chorégraphe est un guide idéal dans cette exploration de notre corps émotionnel et physique. La pratique qu'elle propose aide à retrouver la confiance en soi et amène vers la créativité libératrice, surtout si on s'applique et suit ses cours régulièrement !

Ariane

21/06/19 - 11:04

Après une première séance d'essai j'ai effectué 10 séances collectives pour atteindre un mieux être.

Ces séances de danse-thérapie m'ont offert une liberté qu'il ne m'a pas été facile de prendre au début. Mais au fil des séances la confiance s'installe et la bienveillance de Marjolaine et du groupe m'ont permis de m'autoriser à laisser aller le corps dans les mouvements.

Toujours guidée par Marjolaine qui nous invite à travers ses ateliers à nous reconnecter avec notre corps, nos sensations, nous sommes menées à des réflexions que le corps peut raconter. Au travers de la danse-thérapie Marjolaine interroge nos émotions qui peuvent s'exprimer ou parfois non, selon notre état du moment.

Je garde un bon souvenir des moments d'improvisation en groupe qui ont fait naître des chorégraphies inattendues mais surtout des rencontres et des dialogues corporels émouvants.

Je recommande cette expérience avec Marjolaine.

Sabina

11/10/17 - 13:22

Libérateur. J'ai adoré participer à l'atelier de danse thérapie de Marjolaine. Je n'avais pas d'attente précise mais je savais que beaucoup de choses souhaitaient s'exprimer. Tout a été bienveillant, authentique et dans le partage. Personnellement, j'ai eu plusieurs prises de conscience à travers le corps et le mouvement.

Je ne peux que conseiller d'expérimenter cet atelier qui est un voyage en soi, avec une art-thérapeute juste et intègre, ce qui est très précieux.

Tous les avis exprimés sur cette activité proviennent d’avis vérifiés de personnes ayant testé et/ou suivi régulièrement les séances.

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