Qi Gong Paris 9ème

Ateliers de Qi Gong

8 ateliers de pratique des Qi Gong suivants :

• Grue blanche de Shaolin,
• Tigre du Wudang.

L'esprit de ma pratique de Qi Gong

Le nom de mon association "La Voie de l'Eau" est une référence au taoïste Tchouang Tseu et à son histoire du nageur qui évolue, sereinement et joyeusement, cheveux dénoués, au gré des courants d'un torrent furieux... à l'opposé de l'image du nageur de piscine qui enchaîne des longueurs sur une distance définie dans un style de nage imposée.

Ce nom évoque aussi la puissance de l'eau qui circule, contourne, se faufile et vient à bout du rocher le plus dur !

Bien plus qu'une pratique physique, le Qi Gong invite à un art de vivre

"Nourrir sa vie" consiste à ne pas se figer, se fixer, se rigidifier, mais au contraire à se maintenir alerte et évolutif par un processus de "désenlisement", de "désentravement" qui va permettre de rétablir le flux incessant d'échanges dynamiques entre polarités Yin Yang.

Il s'agit donc dans notre vie quotidienne, de retrouver une juste articulation entre deux régimes d'activité, deux façons d'être :

• le régime d'activité volontaire, intentionnel, qui nous amène, dans notre quotidien trépidant, à réaliser des projets, à définir des objectifs, à maîtriser leur mise en œuvre dans un temps linéaire
• et un régime d'activité plus "naturel", plus spontané, plus poétique, affranchi de tout but.

Le Qi Gong pour vivre dans l'intelligence des processus

À travers la pratique du Qi Gong, nous apprenons à agir avec intention mais sans "volonté", à vivre dans l'intelligence des processus.

Savoir lâcher, laisser couler, sans juger, sans fuir, sans anticiper... mais avec un esprit ferme, vigilant et ouvert.

Dans notre contexte particulièrement incertain, il paraît essentiel de savoir s'ajuster, s'adapter, de ne s'immobiliser dans aucune direction, de se maintenir en mouvement continu, tout en gardant notre "axe", notre "centre".

Pour une présence au monde tranquille, fluide, et attentive.

Atteindre "l'état de Qi Gong"

Alors le Qi Gong pour se détendre ? Oui et non !

Les mouvements paraissent parfois tous simples mais les effets sont très profonds, pour peu que le pratiquant atteigne "l'état de Qi Gong", caractérisé par la conjugaison de la présence et de la détente, de la tonicité et du lâcher prise, de la fermeté et de la douceur.

À qui s'adressent ces ateliers de Qi Gong ?

• À des pratiquants réguliers, qui souhaitent prendre le temps d'approfondir certaines notions,
• à des débutants souhaitant s'initier au Qi Gong, mais dont l'emploi du temps ne permet pas pour l'instant une pratique hebdomadaire.

Vous pouvez participer à un ou plusieurs ateliers selon votre disponibilité.

Atelier de Qi Gong un dimanche après-midi par mois

Le déroulement : pour commencer, quelques exercices de relâchement et d'ouverture articulaire.

Puis je vous donnerai quelques repères de compréhension de la pratique.

Je vous proposerai des "éducatifs", debout, assis, ou sur tapis, permettant d'explorer le thème du jour.

Et nous travaillerons ces 2 Qi Gong de l’école Baiyuan :

Les Qi Gong pratiqués

Grue blanche ancestrale de Shaolin

Ce Qi Gong permet d'améliorer la force et la souplesse de la colonne vertébrale, ainsi que l'ouverture et la détente de la cage thoracique – siège des émotions, souvent crispée et fermée –, en relation avec la plénitude et la mobilité de la région des "reins" et du bassin, siège de la vitalité.

Tigre du Wudang

Nous travaillerons une marche lente composée d'une alternance de postures, passage de l'immobilité à la mobilisation soudaine de la puissance ; accent sur l'enracinement et le renforcement des reins et des os.