Qi Gong Paris 9ème

Ateliers thématiques de Qi Gong pour rétablir le flux Yin Yang

Dix ateliers thématiques avec l'approfondissement d'un thème à travers la pratique d'un Qi Gong :

• Grue blanche de Shaolin,
• Tigre du Wudang,
• Routines de Bodhidharma,
• 24 exercices taoïstes.

L'esprit de ma pratique de Qi Gong

Le nom de mon association "La Voie de l'Eau" est une référence au taoïste Tchouang Tseu et à son histoire du nageur qui évolue, sereinement et joyeusement, cheveux dénoués, au gré des courants d'un torrent furieux... à l'opposé de l'image du nageur de piscine qui enchaîne des longueurs sur une distance définie dans un style de nage imposée.

Ce nom évoque aussi la puissance de l'eau qui circule, contourne, se faufile et vient à bout du rocher le plus dur !

Le Qi Gong rétablit le flux d'échanges Yin Yang

Bien plus qu'une pratique physique, le Qi Gong invite à un art de vivre : "nourrir sa vie" consiste à ne pas se figer, se fixer, se rigidifier, mais au contraire à se maintenir alerte et évolutif par un processus de "désenlisement", de "désentravement" qui va permettre de rétablir le flux incessant d'échanges dynamiques entre polarités Yin Yang.

Il s'agit donc dans notre vie quotidienne, de retrouver une juste articulation entre deux régimes d'activité, deux façons d'être :

• le régime d'activité volontaire, intentionnel, qui nous amène, dans notre quotidien trépidant, à réaliser des projets, à définir des objectifs, à maîtriser leur mise en œuvre dans un temps linéaire
• et un régime d'activité plus "naturel", plus spontané, plus poétique, affranchi de tout but.

Le Qi Gong pour vivre dans l'intelligence des processus

A travers la pratique du Qi Gong, nous apprenons à agir avec intention mais sans "volonté", à vivre dans l'intelligence des processus.

Savoir lâcher, laisser couler, sans juger, sans fuir, sans anticiper... mais avec un esprit ferme, vigilant et ouvert.

Dans notre contexte particulièrement incertain, il parait essentiel de savoir s'ajuster, s'adapter, de ne s'immobiliser dans aucune direction, de se maintenir en mouvement continu, tout en gardant notre "axe", notre "centre".

Pour une présence au monde tranquille, fluide, et attentive.

Atteindre "l'état de Qi Gong"

Alors le Qi Gong pour se détendre ? Oui et non !

Les mouvements paraissent parfois tout simples mais les effets sont très profonds, pour peu que le pratiquant atteigne "l'état de Qi Gong", caractérisé par la conjugaison de la vigilance et de la détente, de la tonicité et du lâcher prise, de la fermeté et de la douceur.

A qui s'adressent ces ateliers de Qi Gong ?

• A des pratiquant réguliers, qui souhaitent prendre le temps d'approfondir certaines notions,
• à des débutants souhaitant s'initier au Qi Gong, mais dont l'emploi du temps ne permet pas pour l'instant une pratique hebdomadaire.

Vous pouvez participer à un ou plusieurs ateliers selon votre disponibilité.

Atelier de Qi Gong un dimanche par mois

Le déroulement des ateliers de Qi Gong : chaque mois, un focus sera fait sur un aspect fondamental de la pratique.

Pour commencer, quelques exercices de relâchement et d'ouverture articulaire.

Puis je vous donnerai, selon le thème abordé, quelques repères historiques, philosophiques, énergétiques...

Je vous proposerai des "éducatifs", debout, assis, ou sur tapis, permettant d'explorer le thème du jour.

Et nous pratiquerons quelques mouvements de différents Qi Gong, en voici quelques-uns ci-dessous.

Grue blanche ancestrale de Shaolin

Ce Qi Gong permet d'améliorer la force et la souplesse de la colonne vertébrale, ainsi que l'ouverture et la détente de la cage thoracique – siège des émotions, souvent crispée et fermée –, en relation avec la plénitude et la mobilité de la région des "reins" et du bassin, siège de la vitalité.

Tigre du Wudang

Il s'agit d'une marche lente composée d'une alternance de postures, passage de l'immobilité à la mobilisation soudaine de la puissance ; accent sur l'enracinement et le renforcement des reins et des os.

Routines de poings et de paumes de Bodhidharma

C'est un travail sur les méridiens musculo-tendineux, amélioration du tonus, développement du Qi défensif.

24 exercices taoïstes

Ce sont des mouvements simples et variés permettant d'améliorer la souplesse articulaire, la coordination, et de travailler le placement de la respiration.

Marches

Ce sont des marches "saisonnières", taoïstes...

Enfin, nous aurons un temps d'assise immobile... pour clore la pratique.